精编资料,供您参考积极心理学心得体会范文【参考4篇】【前言导读】由三一刀客最美丽的网友为您分享整理的“积极心理学心得体会范文【参考4篇】”文档资料,以供您学习参考,希望这篇文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们呢!积极心理学心得体会【第一篇】1、我们从外界所获得的信息或者学到的知识必须在生活中合理应用才能显示它们应有的力量。知识本身无法决定我们的幸福感,我们的成功和自尊水平等,可见光有知识是不够的,我们还应该充分的理解它,能够合理的解读它,同时对知识应用所涉及的现实情况有一个客观全面的认知,两者相结合就为我们把知识应用于实践打下了一个良好的基础。2、我们应该学会主动学习而不是被动的接受,主动学习分为两个阶段,第一个阶段是充分理解所学知识,至少能够用自己的语言或文字把所学内容的实质表达出来,也就是说出来或者写出来,只有做到这一点才表明我们对所学知识的理解达到了一定程度。在学习的过程中把自己感兴趣的或者感觉可以应用的地方写下来,进行重点的挖掘和探索,让自己对这些内容的理解更深入和充分。第二阶段是制定知识的应用方案,安排练习时间,通过实践检验自己的构想,检验自己对于知识的解读是否合理,对解读的不合理的地方进行思考纠正,重新修改应用方案进行验证,在这种实践过程中对所学知识进行升华,只有完成了这两步才算达到了我们学习知识的目的。3、我们应该学会在学习或工作的过程中主动安排进行积极心理休息,积极心理休息和拖延的区别在于,积极心理休息是有规律的,受自我控制的,目的是为了通过一小段时间回顾总结经验,或者调解心情,缓解疲劳以便以更好的状态投入下一段工作或学习中。而拖延是顺从自己内心的分心冲动而失去控制,占用了本该用来学习或工作的时间。4、安静的力量:4、1我们通常都是在遭遇了挫折,感受到了自身的消极情绪的时候才被动的进行反省,在这种反省中,我们很可能进入一种叫做自我倾注的状态,也就是说我们把注意力投向了自己的内部,反复回忆分析引发消极情绪情境的一些细节,使这种消极情绪被加强而不是消弱,容易沉陷在这种消极感受和导致消极感受的想法中。因此我们应该学会主动的反省,在自己心情平静的时候进行反省,以便把注意力集中在客观现实上,针对面对精编资料,供您参考问题进行反省,这时总结失败的经验教训就可以减少错误归因,得到比较合理的答案。4、2当某种经历正在进行时,人生经验的获取是在你尝试分辨什么是重要的,什么应该舍弃什么应该保留的时候,也就是进行分析思考的时候,这些一般发生在经历之后,进行安静的自省的时候,有时候急着做事反而不如做完一件事后稍事休息,让心情平静下来认真的反思一下效果好,也就是说我们最好养成经历、享受安静和反省的行为模式。安静为我们进行内省提供了一个可靠的环境,让我们有机会反省我们的所见所闻所说所做的事情,这也可以说是一种深层次的学习,因为这种反省重现可能形成一种学习记忆机制,包括学习、理解、记忆、保留。当我们进行思考时,我们在脑海中重放素材时,我们更容易保留和记住之前的经历,积累对人生有益的经验。5、快乐是由我们的精神状态而定,也就是说是由我们对事物积极的思维方式和主观感受而定,而不是由社会地位、银行存款等外部条件所决定。幸福是一种终生的追求,是一个连续统一体,幸福没有客观标准,只是某种比较方式下的一种主观感受,是否幸福也取决于我们采取哪种比较方式,我们只能追求更幸福。6、常识并非那么平常,特别是应用于实际,积极心理学的一个目的就是让常识更平常,学习的目的是用于自身的转变,没有转变就没有成长,那些快速见效的说法都是皇帝的新衣,是不存在的,是过高的承诺和过低的兑现,真正起作用的都是一些常识性的东西,如果我们能经常的记起这些常识,把它应用于我们的生活中,解除那些阻碍我们对已熟知事物产生新的认识的认知束缚,解除我们从已熟知事物中获取益处的情绪束缚,纠正和改变那些束缚我们的行为习惯,促成我们自身的转变和成长,那么这些常识就会显得不平常。积极心理学心得体会7最近看了很多关于积极心理学的文献资料,学习了解到积极心理学positivepsychology是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮[1]积极心理学的研究对象是平均水平的普通人它要求心理学家用一种更加开放的欣赏性的眼光去看待人类的潜能动机和能力等这与传统的心理学研究有很大的不同在以往的心理学中我们所熟悉的词汇是病态幻觉焦虑狂躁以及对于死亡的恐惧等等而很少关注健康勇气和爱。“积极心理学”(positivepsycholo—盯)是宾西法尼亚大学教授MartinE.Seligman于1998年出任美国心理学会主席时倡议及定位的,是Seligman和精编资料,供您参考Csikszemmlhalyi于20xx年在《美国心理学家》(AmericanPsychologist)上刊登的《积极心理学导论》一文中正式提出来的。“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学”。’’。Seligman博士认为积极心理学的力量,是帮助人们发现并利用自己的内在资源,进而提升个人的素质和生活的品质;21。每个人的心灵深处都有一种自我实现的需要。这种需要会激发人内在的积极力量和优秀品质,积极心理学利用这些内在资源来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力,并以此获得美好的生活。人类的这些积极力量和优秀品质是人类赖以生存和发展的核心要素。积极心理学的本质体现在修正先前心理学发展的不平衡,强调心理学的发展既依赖于预防和治疗人类的心理疾病,同时更依赖于培养、建构人类的优秀品质,二者可以相辅相成,平衡发展。积极心理学的意义在于换了个角度去理解心理学对于人的作用,传统心理学更多是基于心理疾病的模式去寻求归因,而积极心理学更关注人的力量,更重要的在于心理学并不是只为“病人”服务,应该为普通人提升幸福感、愉悦感提供思维源泉,使普通人生活得更有意义。特别有悟的是三点,第一,积极心理学并不否认世界上有痛苦和人类的缺点,而是认为美好与卓越和疾病与悲痛都是真实存在的;第二,心理学对目前已经有幸福感的人更有效,因为虽然对这些人有较少的改善空间,但相对他们携带的包袱更少,也有更多的技能和资本让心灵之旅走得更好。第三,积极心理学提倡畅所欲言和思想和心灵探索,但也强烈推荐使用科学的训练方法,例如:感谢信vs宽恕信、娱乐vs善举、时间的礼物等等。也提炼出不少实验论证的效应来解释一些心理学应诉对积极情绪体验的影响:如峰终理论、曝光效应、捐赠效应等。积极心理学和人本主义心理学都尊重人的精神和自尊,不把人类当作物质世界的一部分来研究,区别主要在于积极心理学认为每个个体都有变坏和变好的能力,美好生活知识一种选择;积极心理学从多种渠道获取有意义的证据:可以从严谨的实验室数据中获取,也可以从个案研究、访谈、大众普查、历史资料分析中获取。心理学家认为情绪是比较复杂的,不仅包括主观感受、还包含生物学唤起的特殊形式,思想爱你个和行为。积极情绪和消极情绪的区别在于,积极情绪一般不与特殊的行为倾向相关,但积极情绪扩大了我们的选择范围(注意力宽度更宽了、记忆能力提高了、语言表达更流畅了、对知识的感受性增强了等等),更多对未来有决定作用;积极情绪也能够消除消极情绪所导致的生理学精编资料,供您参考反应,如焦虑等。积极心理学心得体会【第二篇】美国学者卡托尔认为,不同的人会进入不同的抑郁状态,但是他只要遵照以下十四项办法,抑郁的症状便会很快消失,这十四项办法包括:一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。三、即使在抑郁状态下,也决不自己的学习和工作。四、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。五、主动吸收新知识,“活到老学到老”。六、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并自己。七、即使是小事,也要采取合乎情理的行动;即使你烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。八、对待他人的要因人而异。具有抑郁的人,显得对外界每个人的反应、几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正。九、拓宽自己的情趣范围。十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应尽快克服。十一、最好将日常生活中的事记录下来。十二、不要掩饰自己的。十三、必须尝试以前没有做过的事,要积极地开辟新的'生活园地,使生活更。十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。积极心理学心得体会【第三篇】所谓“积极心理学”就是以预防和发展为主的心理学,就是积极心理学。爱因斯坦曾说过:“什么是教育?当你把受过的教育都忘记了,剩下的就是教育。哪么应当该剩下的是什么呢?是一种力量、一种精神、一种心态!我们的积极心理学关注幸福与力量的学问。它存在于天性里,孕育在文化信仰中。离苦得乐是人的天性。有统计显示自杀率最高的国家是丹麦、瑞典、澳大利亚这些高福利的国家。为什么呢?因为他们很脆弱!那又为什么脆弱呢?是因为他们没有自己的信仰,没有了欲望,没有了文化孕育下的信仰!匈奴的消亡和犹太民族的存在就给了我们很大的的启示?他们的历史告诉了我们文化在则人在,人在则民族在!有文化有精编资料,供您参考信仰的人坚强!文化是坚强性格的基础!而我们的班级也是一个集体,所以我们班级也要有自己的信仰:如:会画“竹”的班主任,他会教给学生竹的品质,让这个班级成为“竹子班”而爱看“三国”的班主任会教给学生们讲义气。这样就会形成“义班”。面对我们现今的儿童,我们发现他们没有感恩之心,没有上进心等多种应当有的品质,这是我们家庭、学样、社会的悲哀。所以我们要为他们树立起这些品质,让他们有自己的信仰、能够有自己的理想、发扬中华民族的的美德、理解中华民族的信仰,即:儒家思想——忠、考、仁、义、理、智、信。“己所不欲,勿施于人”的声音,是中国孔子早在耶稣500多年就提出了。利玛窦先生开始了对孔子的敬仰和对儒家思想一发而不可收的研究,他把《论语》翻成拉丁文并在西方传播,被称为“伟大文明的奠基者”。在一个这样伟大且历史悠久的中华民族只有教育多子女的经验,却没有教育独生子女的经验。有教育贫穷子女的经验,而没有教育富裕子女的经验。使得我们现在的儿童呈现出种种恶性循环之热势,即:溺爱——自私——任性——脾气大——挫折——心理疾病,不能发现自己的缺点。美国精神病专家路易塔塔利亚说:“根据我担任二十多年的精神医生的临床经验,我发现:精神病患者的性格缺陷是“总以为自己是对的”。在治疗和生活过程中性格发展的关键,简单地说就是怀有改变自身的谦逊态度。”也就是说好教育形成好性格,好性格促进积极心态培育使人智慧,智慧使人心理健康。所以说;教育本是一件简单的事:该做的让它成为习惯、该止的让它成为底线,要有亲娘心肠的后娘的手段!同时,教育也是一件复杂的事:该做的有时有地有人不让做、该止的有时有地有人不让止,只有这样才能让我们的孩子健康的成长。在教育教学中我们要做到以人为本,对于以人为本的理念我有这样的三点理解:A、设身处地研究教育对象,设身处地尊重教育对象的需要,一切从教育对象的实际出发。B、相信每个学生都有无限潜能,相信每个学生的潜能多元性。C、相信没有坏孩子即::“世上没有天生的坏孩子、没有想做坏孩子的孩子、没有一无是处的孩子、没有不可救药的孩子”。通过这次学习,我知道:对与儿童的教育,尊重比爱更重要,会尊重是一种高尚的修养,比如说,我们会经常的批评差生。其实这样是一种错误,我们应当学会进入他们的心灵。而进行他们的心灵首先要做到对差生精编资料,供您参考的接纳,然后让他们感受到:1平等、2欣赏、3因学生而异的科学的方法。把对方当成是一个独立的个体。用农业文化、中医思想、和谐文化来武装我们的思想,为培养学生的积极心理而服务。要以因时、顺势、和谐、整体的原则行事。所谓因时——成长有时节,培育有佳期;所谓顺势——成长自有势,顺势培育易;所谓和谐——成长要环境,培育须宽松、所谓整体——成长诸要素相辅才相成。案例1:1979年6月,中国曾派一个访问团,去美国考