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科学护眼爱眼共享光明未来2021年世界卫生组织的最新研究报告显示，目前中国近视患者人数多达6亿，高中生和大学生的近视率均已超过七成，小学生的近视率也接近40%，我国青少年近视率高居世界第一，而这个数据还在逐年攀升。触目惊心的数据小学生近视率达36.0%，初中生近视率达71.6%，高中生近视率达81.0%。眼睛的构造：眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的一面。眼球周围有一些保护：如眼睑、睫毛、眉毛、一些软组织等等。认识我们的眼睛近视视网膜成像原理正常通俗讲就是眼睛辨认远方物体的能力低于正常，就像照相机不能对焦，照片模糊一样，近视以看远处不清楚、看近处清楚为主要特征。发生在儿童青少年中的屈光不正主要为近视。近视按照度数不同，可分为低度近视（300度以下）、中度近视（300度~600度）和高度近视（600度以上）。什么是近视？近视加深，度数越高，会给生活学习带来极大的不便，眼睛经常干涩疲劳，注意力不集中、头晕等，影响学习和运动。高度近视还会在配镜矫正上带来难度，高度近视具有非常大的遗传倾向。近视甚至会诱发眼部疾病（如视网膜病变、青光眼等），严重时甚至会导致失明。近视的危害有哪些？同时还会有并发症的危险，高度近视眼发生眼底病变、视网膜裂孔、眼底出血、视网膜脱落、继发性白内障、青光眼的风险也要比正常眼高很多。当然高度近视还会影响我们的户外活动，使人容易在活动中受伤。近视的危害1、容易受损伤2、学习成绩下降3、生活不便4、中高度以上近视容易导致并发症5、遗传后代6、影响升学和就业还对升学、就业和参军产生影响，如军事类院校（飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术等专业）、公安院校及一些专科专业（轮机工程、运动训练、烹饪与营养等）等专业都对裸眼视力有明确要求。近视的危害有哪些？长大不能当飞行员长大不能当警察其次是用眼的行为习惯：读写姿势不正确，趴着躺着看书，距离书本过近，握笔姿势不正确，一次性用眼时间过长，走路乘车时看书等。近视是如何形成的？还有环境因素：书籍字体太小、印刷模糊，读写时光线太暗或太亮，桌椅与身材不适合等。营养不均衡也会导致近视的发生和发展，偏食挑食，过多的吃含糖量高的食物，淀粉和味精等。近视是如何形成的？首先是遗传因素：父母都有高度近视的孩子，100%会高度近视，父母一方是高度近视的孩子会有57.5%患有高度近视。近视是如何形成的？青少年近视眼形成的7个原因：1、用眼时间过长。2、用眼距离过近。3、照明光线过强或过弱。4、在行车上或走路时看书。5、躺着看书。6、写字姿势不正确。7、遗传。养成良好的用眼习惯。学习近视防治知识和技能，提高爱眼护眼意识，养成良好的用眼习惯，避免长时间持续近距离用眼。05如何保护我们的眼睛？良好的护眼习惯做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。如何保护我们的眼睛？保证充足的睡眠和合理的营养。平衡的膳食、充足睡眠等健康的生活方式，有利于孩子的视力健康。充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。儿童青少年应听从家长和老师的作息安排，小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。如何保护我们的眼睛？充足的质量睡眠保持充足的睡眠早睡早起好精神充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。保持早睡早起的好习惯充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。不熬夜不长时间盯着电脑充足的质量睡眠合理的营养膳食猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍，在水果中名列前茅。猕猴桃含有丰富的维生素A，可维护上皮组织结构及其功能，增加对感染的抵抗力，维持正常的视力。多吃猕猴桃可以预防近视另外，猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。多吃猕猴桃可以增加人体免疫力合理的营养膳食红薯含有多种维生素和矿物质红薯含有丰富的食物纤维红薯含有大量花青素苷红薯具有补中益气的作用红薯具有补中益气的作用，能提高消化器管的机能，滋补肝肾，对机体衰弱也有恢复效果。红薯还可以有效地治疗养肝炎和黄胆。根椐分析，红薯含有丰富的食物纤维，多种维生素和矿物质。最研发出的一种紫红薯，含有大量以保持眼睛健康和提高视力的花青素苷。坚持正确的做眼保健操。每天上、下午各做一次眼保健操，做眼保健操应注意双手干净，防止感染眼疾，做到穴位准确、手法正确、力度适当。如何保护我们的眼睛？常做眼保健操按揉耳垂按揉太阳穴按揉四白穴按揉风池穴多做眼保健操有助于保养眼睛知识小拓展：首先，弄清自己是假性近视还是真性近视。然后，到正规的医院或有资质的眼镜店验光。其次，根据自己视力情况再选择合适的眼镜。小提示：不能随意借戴别人的眼镜。近视后更要注意用眼卫生，防止度数加深。眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。祝同学们都拥有一双健康明亮的眼睛!