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0102030405不翻车再超车在这场同严重疫情的殊死较量中，中国人民和中华民族以敢于斗争、敢于胜利的大无畏气概，铸就了生命至上、举国同心、舍生忘死、尊重科学、命运与共的伟大抗疫精神。总书记、国家主席习近平向“共和国勋章”获得者：钟南山（前排右二），“人民英雄”国家荣誉称号获得者：张伯礼（前排左二）、张定宇（前排右一）、陈薇（前排左一）颁授勋章奖章。习近平主席向受到表彰的先进个人和先进集体，向为这次抗疫斗争作出重大贡献的广大医务工作者、疾控工作人员、、武警部队官兵、科技工作者、社区工作者、、应急救援人员、新闻工作者、工程建设者、、志愿者以及广大人民群众，向各级党政机关和企事业单位广大党员、干部，致以崇高的敬意！向积极参与抗疫斗争的各民主党派、工商联和无党派人士、各人民团体以及社会各界，向踊跃提供援助的香港同胞、澳门同胞、台湾同胞以及海外华侨华人，表示衷心的感谢！青年是国家和民族的希望。在这次抗疫斗争中，青年一代的突出表现令人欣慰、令人感动。参加抗疫的医务人员中有近一半是“90后”、“00后”，他们有一句话感动了中国：2003年非典的时候你们保护了我们，今天轮到我们来保护你们了。长辈们说：“哪里有什么白衣天使，不过是一群孩子换了一身衣服。”世上没有从天而降的英雄，只有挺身而出的凡人。青年一代不怕苦、不畏难、不惧牺牲，用臂膀扛起如山的责任，展现出青春激昂的风采，展现出中华民族的希望！让我们一起为他们点赞！抗疫00后，做最美逆行者！曾几何时他们还是父母眼中的孩子站在抗“疫”前线却变成了独当一面的战士......用担当、坚毅、奉献书写着战“疫”的青春故事擦亮青春最亮丽的底色。•哪有什么超级英雄？•只是一群孩子换一身衣服，学着前辈的样子守护大家！•最美00后•他们用行动诠释了青年一代的勇敢与坚强，责任和担当！思考最美00后Nixiwangchengweideren他们用行动诠释了青年一代的勇敢与坚强，责任与担当他们用行动诠释了青年一代的勇敢与坚强，责任与担当最美00后他们用行动诠释了青年一代的勇敢与坚强，责任和担当！万众一心，没有翻不过的山心手相牵，没有跨不过的坎同心抗疫共担风雨我们终将战胜疫情“天行健，君子以自强不息。”一个民族之所以伟大，根本就在于在任何困难和风险面前都从来不放弃、不退缩、不止步，百折不挠为自己的前途命运而奋斗。从5000多年文明发展的苦难辉煌中走来的中国人民和中华民族，必将在新时代的伟大征程上一路向前，任何人任何势力都不能阻挡中国人民实现更加美好生活的前进步伐！让我们更加紧密地团结起来，大力弘扬伟大抗疫精神，勠力同心、锐意进取，奋力实现决胜全面建成小康社会、决战脱贫攻坚目标任务，在全面建设社会主义现代化国家的新征程上创造新的历史伟业！自律就是压抑自己的欲望，这是对自律最大的误读。自律不是在压抑自己的欲望，它其实是习惯的养成。自律成就更好的自己自律是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己。变被动为主动，自觉地遵守法度，拿它来约束自己的一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序，来为我们的学习生活争取更大的自由。简单来说，自律就是自己约束自己。第一、严格按照学校课表时间作息在家学习有更多分散注意力的东西，比如电脑、电视、手机、床等等，因此需要有更明确的时间观念。建议跟随课表，按时作息，保留在学校上课时的作息该吃饭吃饭，该午休午休，该自习自习。第二、在专门的地点学习，营造学习氛围可以布置一个网课专用课桌，按照平时学校桌子的陈列布置。有条件的话，千万不要在床上或茶几上学习。一是坐久了腿不舒服，二是很容易偷懒。第三、远离分散注意力的东西桌子上一定要远离零食、电视机、课外书等，保持桌面的干净，而不是堆满杂物。让自己的注意力百分之百集中于老师的话。在上网课的工具上关闭不必要的聊天软件，不要下载多余的娱乐软件，不要高估自己的自控力。第四、保持在学校的状态穿上校服，暗示自己，现在是在上学，而不是放假在家。时刻让自己的神经紧绷，特别是初三的同学们，关键时刻千万不能松懈。体育课可以进行一些简单的拉伸，早读课站在阳台读书。保持上课专注，不随意走动，也别和同学开小窗聊天。第五、课前做好充分的预习网课和在学校上课形式不同，老师可能会讲的很快，课后不懂的地方也不能立即面对面问老师，因此只有课前充分预习，上课才不至于掉队。另外，课上来不及记笔记的地方可以截屏，课后再回顾整理。第六、积极响应老师的提问遇到不懂的勇敢举手发问，老师在解答你所提问题的过程中，也解决了其他同学的同类问题，还能在同学心中默默积攒人气。网课期间缺少了课堂上互动讨论的氛围，但是同学们一定不能逃避回答老师的问题，要跟随着老师的思路，积极回应。居家学习的这段日子你的精气神还好吗？如何做才能让自己每天元气满满？学会自我激励！1.榜样激励•榜样，是那些闪耀着奋进之光的人。榜样是一面旗帜，为我们指引方向；榜样是一本书，为我们指点迷津。2.目标激励•目标合理•把目标贴在看得见的地方•迈出第一步•记录进步•分成小目标•自我奖励3.自我暗示•方式要积极•语句越简短，效果越好•保持相信的感觉4.伙伴激励•想要长期保持被激励的状态是很难的，如果你能找到一个同样需要动力的人，比如你的同学、亲人等，互相鼓励，督促，你的前行就多了一份力量！自我激励，元气满满•1.榜样激励•2.目标激励•3.自我暗示•4.伙伴激励在家期间，及时关注疫情发展，避免不必要的恐慌和盲目的听信谣言。相信国家的力量和医学的强大，不要害怕，不要随意做出错误的举动。一、积极关注疫情，形成科学认知认识疫情、相信国家同时，也要做好自身防护。疫情传播迅速且隐蔽，孩子们要尽量减少外出。多带口罩、多洗手。如果遇到危害自身安全的人或事，及时向社区和村镇反应。二、重视疫情危害，做好自我防护在家久了，难免焦虑和无聊。请学生们正视这样的情绪，静下心来，找些自己喜欢做的事情，丰富生活。如果有普通的感冒等，不必过分恐慌，按时服药，多饮水，如若有任何异样，及时就医即可。三、正视消极情绪，适时自我调节按时就寝、适当运动有利于强身健体。规律的作息是正常身体机能运作的保障，减少熬夜。同时可在家做点家务活、小运动来增强免疫系统。四、养成规律作息，增强身心免疫如果真的自我调节失效，不必过分隐瞒。建议及时寻求专业的心理援助。五、走出恐慌心态，勇于寻求帮助1．深呼吸放松法吸气：深深地，慢慢地，大吸一口气，直到吸不进去，屏住；呼气：慢慢地，轻轻地呼出来，呼出来，呼出来；然后，重复上面的步骤3～5次，吸气，呼气～2．躯体肌肉放松法选择仰面躺在床上或者舒服地坐在沙发上；握紧你的双拳，握紧，再握紧；慢慢放松，再放松，完全放松；抱紧你的双臂，抱紧，再抱紧；慢慢放松，再放松，完全放松；双腿伸直，绷紧你的脚弓，绷紧，再绷紧；慢慢放松，再放松，完全放松。3．放声大喊放声大喊是发泄情绪的好方法，不论是大吼或者尖叫，都可适时地宣泄焦躁。但同学们在选择这种方法时要注意避免打扰他人哦！4．积极的“愿望清单”技术列出平时一直来不及做的所有爱好，排个队，按照优先级勾选出在家里就可以实现的活动。逐项实现，每项持续到感觉有点儿无聊。如果你的项目少，还可以发展一些新项目。也可以发布在朋友圈里，邀请更多同学一起参与，相互激励。5．多和父母长辈沟通交流父母长辈能够给予我们最大的安全感和心理支持，及时向他们倾诉你的感受和想法有利于缓解不良情绪。