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热身游戏：“花雨”规则：听短文，听到“花朵”时，女生起立，男生坐下；听到“雨滴”时，男生起立，女生坐下。训练你的注意力注意力集中的重要性89次100次9次无意义音节：如xiq，zeh由此可见，注意力集中对学习效率的提高有多么大的帮助。12次甲乙注意力集中注意力涣散科学家做了一个实验，让甲同学和乙同学在两种注意状态中来学习12个无意义音节，当甲和乙在注意力高度集中时学习时，甲用了9次，乙用了12次就掌握了学习内容；而在注意力涣散时，甲用了89次，乙用了100次才掌握学习内容。由此可见，良好的注意状态对提高学习效率的重要性。——《初中生心理素质教育》第八课（节选）如何集中注意力？方法一明确目标1、预习2、自主学习时规定学习内容如何集中注意力？某小区发生了一起入室杀人案，经过排查，警方一共确定了1-5号5个嫌疑人，你能根据他们的逃跑路线很快确定他们分别藏在ABCDE哪处住所吗？时间紧迫，请在20秒之内找到嫌犯！你找到嫌犯了吗？1—D2---C3---E4---B5---A请在20秒内找到嫌犯藏身处。1—A2---E3---D4---C5---B如何集中注意力？方法二营造良好的学习环境如何集中注意力？方法三通过注意力的训练（如舒尔特方格）舒尔特方格（16格）用最快的速度按顺序找出这16个数字，边读边用手指出该数字在哪里。舒尔特方格自己动手多做一些数字顺序不同的方格，坚持用这套表每日训练5分钟，你的速度会越来越快，不但能有效改善和提高注意力水平，还可以锻炼眼睛快速认读的能力。舒尔特方格（25格）舒尔特方格（36格）舒尔特方格（49格）还有哪些方法可以帮助我们集中注意力？同学们自己去寻找吧！小组讨论：查原因，找方法A同学：记英语单词时我最容易分心，看着那些单词，在心里记着记着就走神了。B同学：我自己在家看书的时候最容易分心，拿着数学书看着看着一上午就过去了，学习到的内容却没有很多。A同学：记英语单词时我最容易分心，看着那些单词，在心里记着记着就走神了。B同学：我自己在家看书的时候最容易分心，拿着数学书看着看着一上午就过去了，学习到的内容却没有很多。你帮两位同学找到方法了吗？如何集中注意力？方法四培养兴趣方法五感官同用法方法六劳逸结合，学科安排多样化。如何集中注意力？1.明确目标2、营造良好的学习环境3.通过注意力的训练（如舒尔特方格）5、感官同用法6、劳逸结合，学习内容安排多样化4、培养兴趣我易分心的情景我学到的改善对策我还有“妙招”你在什么时候最容易分心？通过这堂课你找到了什么改善注意力的好方法？你还有其他集中注意力的“妙招”吗？我的注意力“诊断表”“注意是心灵的唯一门户，凡是从外界进入心灵的东西都要通过它。”——乌申斯基希望同学们正确运用方法，把控“心灵门户”！