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一天做两次眼保健操，利用课间眺望远处。把屏幕亮度适当调暗，保持正确坐姿，眼睛离电脑屏幕距离不少于50CM。每天别坐太久。赶紧把电脑和手机调节到护眼模式。手机可从屏幕顶部下滑，点亮‘护眼模式’小图标。电脑可桌面右击，轻点‘显示设置’，进行相关操作。屏幕越小的电子产品，我们在看网课时就越费眼。因为屏幕越小字体相对就越小，要离得更近才能看清楚，所以建议电子产品的优先顺序位：投影仪、电视、电脑、平板电脑、最后为手机。将网课投影到大屏幕上或者电视上播放，尽量在大于3米的距离观看。使用电脑上网课时，眼睛距离屏幕合适的距离为半米。可以将电脑屏略微倾斜，电脑的中心点在眼睛下方15厘米左右。字体小可以适当调大，以不要眯眼就能看清为准。我们要合理安排学习用眼时间。注意眼部休息，远眺或者闭目养神都是不错的选择。当眼睛充血、疲劳，可以用热敷的方法促进眼部的血液循环，减少不适的症状。热敷的方法是使用60℃左右的热毛巾，放在闭着的眼睛上。美好的春天即将降临，雾霾终会散去，网课也不会永无止境。共克时艰，守望相助。为师寄语