搜索
学习的挑战1、缺乏自律，三分钟热度，一心两用2、缺乏互动，对知识的掌握程度没有明确的判断3、缺乏氛围，人容易懒散个人规划1、明确学习目标（每周、每天要做哪些内容）2、坚持学习计划（一天可以，那么3天、7天呢？）3、从小事做起（从生活中的小事情做起，锻炼自己的意志力）4、隔绝干扰（玩手机、娱乐）5、整理、运动心理战术+生理战术1、制定目标2、调整心态、坚定信念3、掌握学习方法、科学复习4、考前睡眠调整5、高考期间合理饮食01制定目标1、你想考什么层次的大学？985211重点本科这个层次大约需要多少分？2、你心目中理想大学是哪所？这所大学大约需要多少分？3、你现在通常能考多少分？你自认为还有多大上升空间？离你的目标还有多大差距？02调整心态、坚定信念家长的悉心照料，甚至是陪读学校、班主任、科任老师的辛劳付出•一、实力问题：•目标分数离我们有多远？•3+5+2（容易题、中档题、难题）•我们的目标：立足3+5，抓住中档题二、心态问题每个人都应该有自己的奋斗目标，每件事都应该有一个根基和支撑。你要始终坚信，只要人生还没有结束，一切都不会是定局。困难似弹簧，你弱它就强。困难在弱者面前永远是一座不可逾越的大山，那些因为一两次考试失利就垂头丧气的人一定是困难面前的弱者。为了实现我们心中的目标，我们要鼓足勇气，迎难而上，做思想上的强者，做生活上的强者，做学习上的强者。要有一种无畏精神——坚定信念，背水一战；激流竞渡，奋勇前行！有人说，高考三分靠水平，七分靠心态，这句话很有谐埋，谁的心理素质好，谁就肯定会发挥出高水平，肯定能取得好成绩。希望同学们把每一次练习当作高考，把高考当做平时练习。复习中一日考试不理想，也不要灰心丧气，而史立刻调整好心态，投入到高效的复习中去。对待考试和练习，要做到“不烦恼、不害怕、不急不骄傲”，用一颗平常心来对待成绩和名次。要有一种良好心态——轻装上阵，举重若轻：苦中取乐；谈笑风生。要有一种科学方法——扬长补短，主动出击；强化训练，重视总结；回归课本，扎实基础。希望同学们狠抓基础，狠抓中低档题目，特别希望同学们高度重视纠错，每人都准备好一本错题本。要有一种坚强保证——遵守纪律，服从管理；优化情绪，和谐关系。狠机纪律，是为了保证全体同学的学习环境，也为了减少你个人的不必要的麻烦。学校不想在这个时候再因为纪律、规定牵扯你的精力，但如果你无视学校纪律，学校也决不迁就。03掌握学习方法、科学复习课本最好的复习资料最好的复习方法最好的试题高考仿真题紧跟老师的复习安排0102030401心态问题02暴露问题03粗心问题没有达到最高高度，绝对不是时间和方法问题，而是心态问题。平时暴露问题，才能知道你的问题所在，考前暴露问题，上帝都在帮你。粗心就是快速的把会做的题做错，剩下的时间做不会做的题。04怎么对待难题05睡前必做06正确对待成绩的起伏首先，哎呀，机会来了，上帝给我的机会来了，要抓住它，想办法，克服它。弄懂了，忘掉答案，重新来过，想明白，想清楚，找出规律和套路。每天睡觉前必做2件事：一、今天的错题完成没有二、今天的难题处理完了没有。我们追求完美的结果，但是绝不是追求完美的过程。潮起潮落，斗转星移，只是大自然的规律，每一次的成长都是波澜起伏的，正是过程的跌宕起伏，才有完美的结果。三句话010203正确对待成绩的起伏，追求完美的结果，但绝不是完美的过程。目标临近，博得是顽强的意志和每天的坚持。听老师的话，是制胜的法宝。04考前睡眠调整考前睡眠调整考生的情绪对睡眠的影响也很大，有些考生越临近考试的日期越紧张，觉得自己怎么还有好多东西不会，然后加班加点，紧张复习，即使躺在床上也难以入睡。其实，准备了这么久，这几天的努力对考试成绩的影响微乎其微，不如放下包袱，安心入睡，因为睡眠不足会影响正常发挥。睡眠非常容易被干扰，人体有24小时生物钟，应该保证定点入睡，定点起床，如晚10点上床，早6点起床，特别是在临考的前几天，把生物钟调整到最佳状态尤为重要。睡眠的节律不能被打破，睡眠时间不能被分散成几段。生物钟会影响身体内分泌和神经周期的变化，对保证考生的竞技状态很关键。考前睡眠调整考生千万不要在考前吃安眠药使自己入睡，因为药物的后遗作用，没有吃安眠药习惯的考生会在服药后十几个小时都昏昏沉沉的，不能集中精神学习。但如果考生实在是太紧张了，以至于一晚上只睡两三个小时，睡眠质量极差，一连几晚如此，还是应该吃些助睡眠的药物，但一定要在医生指导下，吃药效快、作用时间短、副作用小的药。在临考前一两天不要服药，以免影响考试。家长要做好孩子的工作，保证孩子的营养，放松心情，给孩子创造一个良好的睡眠环境。家中宠物猫、狗比较爱叫的可以暂时寄养在亲戚朋友家，家里人不要看电视到很晚，以免影响考生休息。05高考期间合理饮食高考期间合理饮食1、三餐安排在尽量不改变孩子平常饮食习惯的基础之上进行细致性调整饮食。三餐举例：早餐：一杯牛奶/豆浆、一个鸡蛋/荷包蛋、一个包子/花卷、外加一个苹果/香蕉类的水果。午餐：一碗米饭、一个肉片炒菜/水煮鱼、一个清炒蔬菜。以清淡为主、午饭后尽量小睡30min。晚餐与午餐相一致，以清淡为主（仅供参考）。高考期间合理饮食2、考试期间补充什么营养？考试期间，一般可以带水进入考场。而我们最担心的就是因考试紧张而导致考试发挥失常，有时还会出现口渴、肚子饿、大脑思路不清等状况。这时，可以考虑带2瓶水进考场，一瓶矿泉水、一瓶添加（5%——10%）葡萄糖矿泉水或者一瓶功能性饮料，优先建议含有（5%——10%）葡萄糖矿泉水为大脑补充能量。高考期间合理饮食3、其他高考压力大，运动可以有效的缓解压力。当考完一场之后，不要想考的怎么样，安心准备下一场考试。压力大时，可以选择去跑跑步，放松一下心情。考试途中出现烦躁，建议停止答题，闭上眼睛，做几个深呼吸来放松自己。晚上有时间可以适当运动，缓解考试压力，放松自己。睡前喝杯纯牛奶！高考准备要齐全2B身份证准考证2B铅笔橡皮擦钢笔尺子考过高富帅，超过富二代！—XX学校高三主题班会