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坚持persistence成功需要坚持CONTENTS榜样故事THEPARTONE认识坚持的重要性THEPARTTWO做好坚持的准备THEPARTTHREE感悟名人名言THEPARTFOUR01榜样故事走进邓清明的故事Thepartonepersistence走进邓清明的故事神舟十五号载人飞船飞行乘组确定。三名航天员里，有一位让人格外感动：邓清明。邓清明是谁，他和今天讲的班会课主题的关系是什么？让我们带着问题，一起走进他的故事。走进邓清明的故事邓清明，今年56岁，我国首批14名航天员之一。这14人，其中8人梦圆太空，5人已卸甲离队，邓清明是“唯一一位没有执行过飞天任务，却仍在现役的首批航天员”，是一次又一次的“备份航天员”，下面是他的备份历史。走进邓清明的故事2010年，邓清明成为神舟九号飞行任务备份航天员，可最终遗憾落选；2013年，神舟十号任务，邓清明因为微乎其微的分差再次与梦想擦肩而过；2016年，神舟十一号任务，邓清明又一次作为备份航天员来到酒泉卫星发射中心，但最终仍未如愿……25年的时间，走过常人难以想象的艰苦训练，走过一次次落选的失落，走过结石手术的伤病，走过曾经并肩的战友的停航，他，还在坚持着……如今，56岁的邓清明终于等到了自己的“飞天”时刻！走进邓清明的故事评论区里，网友们都发自真心地为他高兴。除了欣慰和感动，这份祝福还饱含一种更深的力量：为梦坚持的人终将圆梦。走进邓清明的故事思考与探究：任务1：你认为邓清明的坚持值得吗？请谈谈你的理解。任务2：作为当代青少年，请你就邓清明几十年如一日的坚持写一段感想。走进邓清明的故事走进邓清明的故事4、不要轻易放弃自己的梦想。3、成功的秘诀不在于想，而在于做2、坚持梦想需要坚持；1、成功是来之不易的；思考与探究走进邓清明的故事02认识坚持的重要性Theparttwopersistence有一天，大家围在一起，问苏格拉底如何才能像他那样伟大博学，成为一个广受尊敬和赞誉的人。苏格拉底听后没有直接回答，只是说：“今天我们来做一件最简单也是最容易的事，每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”苏格拉底示范一遍后说：“从今天起，每天做300下，大家能做到吗？”学生们都笑了，这么简单的事，还有有什么不能做到的呢？一个月后，苏格拉底问他的学生：“每天甩手300下，都有哪些同学坚持了？”有九成的学生骄傲地举起了手。又一个月后，苏格拉底再次问学生时，有八成的学生举手。一年后，苏格拉底再次问大家：“请告诉我，最简单的甩手动作，还有哪位同学坚持了？”这时，只有一位学生举了手，这位学生便是柏拉图。柏拉图继承了苏格拉底的哲学并创建了自己的哲学体系，同时，他也培养出了又一位伟大的哲人亚里士多德。认识坚持的重要性柏拉图为什么能取得成功出人头地?他其实并没有什么惊人之举，没有什么过人的智慧，他只不过是坚持下去了，比一般的人做得好一点。请大家记住：只要你比一般人做得好一点仅仅是好一点你就一定能出人头地!认识坚持的重要性神奇的21天？在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。也就是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。根据我国成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段：第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。认识坚持的重要性神奇的21天神奇的21天坚持一个行动，关键在头3天，如果能坚持21天以上，你就能形成一个习惯01如果坚持重复90天以上就会形成稳定的习惯02如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难03认识坚持的重要性03做好坚持的准备Thepartthreepersistence做好坚持的准备成功需要全身心的投入！做好坚持的准备做好坚持的准备五个小方法，让你更懂得坚持强动机是推动一件事持之以恒的内驱力。当你打算长期做一件事，不要凭热乎劲就急于行动。要在冷静的头脑下，弄清楚自己的本心，诚实地回答“四个问题”：为什么要做这件事？它对你的意义是什么？是出于自我的认同还是追随他人脚步？如果不做这件事，对你的生活甚至人生有什么影响？若这件事本身不能给你带来持续稳定的吸引力，那它的目标价值也会随着你的境况变化忽高忽低，对你的长期拉动力自然有限。你的动机有多强？01做好坚持的准备将一件事长久坚持下来，一个良好的做法是，每天给自己一段固定的时间，不需要太长，但在此期间务必排除其他信息的干扰，把注意力焊定在眼下的事务。你可以把这段时间，称为高密度接受知识补给的黄金时间，它的时长设定带给你的感受，不是压迫性的，不是只能硬着头皮去熬的，而是让你感到“舒服且放松”，能够调动出你的耐心与兴趣，主动去完成任务。不少人出于向外界昭告的“炫耀冲动”，对目标完成的数量产生盲目的贪求，甚至把数量本身当作追求，动辄100页、100天、100项清单……却苦于现实能力跟不上“宏大野心”而不得不中途作罢。比起“蛇吞象”，“小步快跑，少量多次”才能高效率、可持续地抵达。做好坚持的准备小步快跑、细水长流02在长期做事的过程中，你一定会遇到一个问题：那就是很难按时“坚持”去做，可能会遇到打扰和中断，可能会断断续续，做一阵子、停一阵子。这里要着重避免的，就是“全部或全不”的心态。什么叫“全部或全不”呢？就是：一件事情，必须完完整整地按计划实施才是成功的；如果没有按时、按量、按标准做完，就是失败的。这种过度追求完美的思维误区，常常让我们陷入自我较劲的泥潭，阻碍目标的后续跟进。要知道，坚持并不会因为你一次的搁浅、一次的懈怠就彻底失败，关键的是，要允许自己在坚持的过程中有犹豫、有停滞、有一时的回退。无论中途多么曲折，你都没有缴械离席，仍跋涉在路上，这才是坚持最动人的样子。做好坚持的准备“完成”还是“完美”？03坚持的不易，需要激励的“糖果”去中和。只要比过去的自己好，哪怕只是好一点点，哪怕远没有达到期望值，也值得鼓励。短期目标小激励，长期目标大激励。及时地正向反馈，可以是一次积极的自我肯定，一份心动已久的小礼物，一顿犒劳身心的美食……这些温暖的举措，是坚持路上的缓冲带，能帮助我们补给新鲜的热血与能量，走好下一段里程。做好坚持的准备你需要一颗激励的“糖果”04坚持不是闷头赶路，不是一味地完成“数字化”的目标。坚持还意味着不断复盘，在复盘中坚定行动的意义与价值。复盘不仅仅是总结经验、归纳方法，另外非常重要的一点，是去体验和感受自己的变化和成长。当你培养一个新的习惯时，有没有从中获得可喜的改变，有没有距理想中的自己又近了一点，有没有感受到一种无法言说的成就感和愉悦感，觉得所有的付出和坚持是有意义的、是值得的？试着去抓住这些感觉，去放大这些感觉，让它们成为你前进的动力。做好坚持的准备复盘的重要性0504感悟名人名言Thepartfourpersistence1、最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。——罗曼·罗兰2、壮志与毅力是事业的双翼。3、只有毅力才会使我们成功，而毅力的来源又在于毫不动摇，坚决采取为达到成功所需要的手段。——车尔尼雪夫斯基4、只要功夫深，铁杵磨成针。——佚名5、一日一钱，十日十钱。绳锯木断，水滴石穿。——班固感悟名人名言坚持者能在命运风暴中奋斗。锲而不舍，金石可镂。有志者事竟成。耐心之树，结黄金之果。百败而其志不折。失败是块磨刀石。忍耐和坚持是痛苦的，但它会逐给你好处。骆驼走得慢，但终能走到目的地。感悟名人名言坚持persistence成功需要坚持