积极归因寻求进步

积极归因，寻求进步“你不行”不是真的不行汇报人：某某某202X年12月29日freestyle两位同学上台，边听老师念台词，边即兴表演。表演内容：奶奶责怪地板把孙子摔了。归因：人们对自己或他人行为原因的推论过程。具有主观性。表演内容归因就是寻找原因，即你对学习、工作成败的原因作出判断。原因可能是外部条件和环境，也可能是内部个人的。归因开心一刻•你迟到是因为你很懒，•我迟到是因为闹钟坏了。•你考试100分，因为你运气好，•我考试100分，因为我很努力。•你不受大家欢迎，因为你太骄傲，•我不受大家欢迎，因为他们嫉妒我。归因小调查作为了解影响你自己学习的原因，如果你认为符合你的情形，请在（）中打“√”。归因1.家中没有人指导我解答疑难作业（）2.我不喜欢任课教师…………………（）3.学习科目过于枯燥…………………（）4.平时养成了懒散的习惯，不愿学习（）5.家里环境差，没法学习…………（）6.我没有找到有效的学习方法……（）7.父母不关心我的学习……………（）8.我学习缺乏恒心和毅力………（）9.班级学习风气不好……………（）10.我不会妥善安排学习时间…（）11.学校令人讨厌……………………（）12.我学习基础不好，跟不上……（）13.老师的教学方法不适合我……（）14.我自己努力不够…………………（）15.运气不好，复习的内容总是不考（）16.身体不佳，无法集中精力学习…（）17.考题总是太难………………………（）18.我对学习没有兴趣………………（）19.情绪不稳，常被无端的情绪干扰（）20.本身能力不够，根本不是学习的材料（）我学习、考试成绩不理想，是因为：单数题（）个双数题（）个你可能是一个外部控制的人，也就是说你通常习惯把自己成功和失败的原因归于外部条件和环境；说明你善于从自己内部寻找原因，你是一个内部控制的人。问卷分析说明你不是典型的内部控制或外部控制的人。单数题＝双数题归因归因图表原因（内）外部（不）可控影响题太难外因不可控消极（推卸责任不会再努力）别人管理环境外因不可控消极（有怨气）遗传因素外因不可控两种结果（正、负向既失去信心和加倍努力）努力内因可控引起内疚便于改进，积极归因时间安排不合理内因可控会改变方法有利于成长归因归因理论观点个人将成功归因于能力和努力等内部因素时,他会感到骄傲、满意、信心十足，动力增强；而将成功归因于任务容易和运气好等到外部原因时，产生的满意感则较少，下次就不一定努力。一个人将失败归因于缺少能力或努力，则会产生羞愧和内疚，激发内在的动力，而将失败归因于任务太难或运气不好时，产生的羞愧则较少，也不会再去努力争取成功。归功于努力比归功于能力，无论成功与否，都会产生更强烈的情绪体验。归因归因理论归因有一个人因犯罪进了监狱。他有两个儿子，若干年以后一个儿子也因犯罪进了监狱，另一个儿子却成了家，事业有成，成为一个集团公司的总经理。有人分别问他们原因，不料他们说了一句同样的话：谁让我有这样的一个父亲呢？请同学们思考一下为什么会出现这样的一个情况？这个故事给了你什么启发？事例链接归因两个儿子对自己不同的生活走向所做出的归因看似相同，实际上却有着本质的区别。（遗传、自身）成败的关键是内因,不能一味地强调外因，忽视自我的力量会失去自信和责任感。我们需要做出合理积极的归因，避免不合理的归因带来的不良影响。归因思考：在归因时，应该注意什么？归因一般情况下，都要先从自己内部找原因，激发自我责任感，不要一味埋怨外部环境，但也不要一味自责。要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归因于不可改变的原因。要客观分析影响你成败的原因，不要主观臆断。归因归因理论-例子归因你的归因特点是什么考好时，我习惯归因为_____，考差时，我认为是____你习惯将错误归咎于外/内界？[六个因素：能力高低、努力程度、任务难度、运气好坏、身心状态、外界环境]归因积极的归因→获得更多的心理能量消极的归因→破坏动机→自暴自弃归因努力归因原则：将自己学业的成败归结为努力程度的高低。这也是把事件、行为发生的原因归结为自己可控的因素。现实归因原则：回到现实的层面，究竟是自己哪里做的不好，是方法还是策略，来加以调整和改进。积极归因将你们讨论的结果写在纸上，并派代表上来讲台说出你们的答案。请各组开始讨论！归因训练任务一归因训练任务二任务三任务四任务五任务六任务七归因训练任务一某学生高一时学习成绩较好，高二成绩下降，他认为成绩不好的原因是自己不是学习的材料，再努力学习也没有用。问：他是如何归因的？合理吗？合理/不合理之处在哪？请给他提出两点具体化的现实建议。归因训练任务二某学生初一时学习成绩较好，初二成绩下降，他认为成绩不好的原因是初二换的教师教得不好，太倒霉了无法提高成绩。问：他是如何归因的？合理吗？合理/不合理之处在哪？请给他提出两点具体化的现实建议。归因训练任务三请对这节课进行总结。（包括：有什么理论、应该怎么做、你学到了什么）归因训练任务四甲：“哎以前是流星，现在是扫把星，没人跟我玩了”乙：“那是你在宿舍什么都不做，平时还很高傲，同学们才不跟你玩的”甲：“切你们嫉妒我吧，就是你们不怀好意，就是你们想孤立我”请演绎以上对话，并回答：甲如何归因？甲应该怎么做？归因训练任务五小明是初二学生，一次偶然英语没考好，老师认为他没认真复习，回家后爸妈也骂了他一顿，他很想考好，但是在各方面的压力下，每科都接二连三的发挥失常，他觉得自己很失败，各方面都很差，也变得不爱跟同学交流了。请回答：小明的现象是什么原因导致的？（请用本节课内容解答）你会建议他怎么做？归因训练任务六“都怪你！害人精，跑的那么慢”在团体赛中，小组的人比赛前没有进行交流，各顾各的，某个人不清楚自己要做什么，导致出现失误错失了冠军，小组成员都在骂他。请回答：小组失败的原因是什么？怎么归因的？应该如何做？（提两点）归因训练任务七“失败乃成功之母”这句话一定是对的吗？请用本节课的内容提出你的见解。归因训练根据实际情况进行归因不是一味的自责，而是相信自己可以改善去取得更大的进步，提高自信心；是对过去事件的总结，也是下一次行动的良好开端；多从自己的内部找原因，激发自己的责任感；命运掌握在自己手中，积极归因，让我们的生活多些希望和曙光。人们把我的成功，归因于我的天才；其实我的天才只是刻苦罢了。——爱因斯坦