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极限挑战第三季第二期可以看做人生之路的不断进阶那么，你是否有想过自己的人生规划？Contents2.我们处于怎样的新形势？3.如何做职业生涯规划？目录《庄子·养生主》：“吾生也有涯，而知也无涯。原谓生命有边际、限度。后指生命、人生。•“我是谁？”•“我想干什么”•“我能干什么”•“确定了这个目标，我能不能达到？”•“我应该怎样度过自己的一生，我该如何生活、如何活得更有价值与意义？”你的梦想是？你之所以成为中学教师，是因为？•生涯是什么……•体验1：自由联想活动•1.在自由书写中，你写了什么跟生涯相关的议题?•2.有没有哪些东西是你原本没有预料到会写出来的?或是好像看起来跟生涯没有相关的?•3.在自由书写的过程中，你有什么感受?•4.有那些因素影响你的自由书写?•5.你觉得这个活动跟生涯有什么关联?生涯规划，是指个人在生涯发展历程中，对自身各种特质以及外界进行探索，以逐渐形成生涯决策，并建立生涯目标，拟定实现目标的工作、教育、培训计划和行动方案的过程。舒伯生涯发展理论：长度、宽度、厚度之三度空间决策与适应外界探索自我探索方法：自我-外界-匹配美国职业生涯规划之父FrankParsons提出：生涯规划三段论决策与适应外界探索自我探索?!方法：自我-外界-匹配职业自我表显自我品格自我个性自我动力自我发展自我背景自我年龄性别形象身高科目能力阅历学校兴趣价值观需要气质性格忠诚度责任心进取心父母干预经济状况社会关系可以直接看到最为凸显隐藏于身后，支持或制约个体需要认真探索的内在的职业特质需借助心理学来完成的部分：想不想能不能适合不适合动力兴趣、价值观等效能能力、经验等风格气质、性格等兴趣能力价值观行为风格兴趣•游戏：•做好准备，我们要开始兴趣岛选择！•如果你有机会度长假，请你按顺序列出最想去的三个岛屿。R岛自然原始的岛I岛深思冥想的岛A岛美丽浪漫的岛S岛温暖友善的岛C岛现代井然的岛E岛显赫富庶的岛R岛自然原始的岛屿岛上保留有热带的原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。I岛深思冥想的岛屿岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家交换心得。A岛美丽浪漫的岛屿岛上充满了美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。S岛温暖友善的岛屿。岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，弦歌不辍，充满人文气息。•E岛显赫富庶的岛屿•岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。C岛现代、井然的岛屿岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。你选择的前三位岛屿的排序是什么？RISCAE霍兰德职业兴趣类型理论在我们的文化中，大多数人可以归纳为六种类型：实际型Realistic，研究型Investigative，艺术型Artistic，社会型Social，企业型Enterprising，常规型Conventional同样存在六种类似的（工作或家庭）环境类型。个人行为(如,职业选择、职业稳定、职业成就、职业满意度)取决于个人类型与环境类型的相互作用。约翰·霍兰德美国霍普金斯大学心理学教授，美国著名的职业指导专家。霍兰德职业兴趣类型理论实际型Realistic能工巧匠•人格特质–讲求实际和实用–不喜多言，喜独自做事–喜步骤清晰、明确的工作•喜欢的活动–动手等肢体活动–与机械和工具打交道–自然界、户外活动霍兰德职业兴趣类型理论实际型Realistic能工巧匠•人格特质–好奇、批判、追根究蒂–注重逻辑和方法–谨慎、理性•喜欢的活动–观察、分析、推理等脑力活动–与符号、概念、文字、抽象思考有关的活动–对未知问题的挑战充满兴趣研究型Investigative深思熟虑霍兰德职业兴趣类型理论实际型Realistic能工巧匠•人格特质–仔细、精确、值得信赖–中规中矩，按部就班，井井有条–不喜改变、创新、冒险、领导•喜欢的活动–数据记录、档案管理–进度管控–人事管理研究型Investigative深思熟虑常规型Conventional中规中矩霍兰德职业兴趣类型理论实际型Realistic能工巧匠•人格特质–直觉、敏锐、热情、冲动–想象力丰富、善于创新–随性、无拘无束•喜欢的活动–藉由文字、声音、色彩或形式来表达内心想法和对美的感受研究型Investigative深思熟虑常规型Conventional中规中矩艺术型Artistic创意无限霍兰德职业兴趣类型理论实际型Realistic能工巧匠•人格特质–精力旺盛、冒险竞争–有计划立刻行动、进取心强烈–拥有权力、希望引人注意•喜欢的活动–喜用说服力和组织能力做事–生活紧凑，永不满足–喜讨论权力、经济或政治议题研究型Investigative深思熟虑常规型Conventional中规中矩艺术型Artistic创意无限企业型Enterprising冒险进取霍兰德职业兴趣类型理论实际型Realistic能工巧匠•人格特质–察言观色，善解人意–教导或相助–与人和善，乐于合作•喜欢的活动–倾听与理解他人；解决他人冲突；助他人成长–交友广阔，与大家一起做事研究型Investigative深思熟虑常规型Conventional中规中矩艺术型Artistic创意无限企业型Enterprising冒险进取社会型Social助人为乐1.分析你平时关注和喜欢的话题、网页、读物的内容，探寻最本质主题。2.反思你平时喜欢的活动，你所看重的它的原因究竟是什么。3.询问或收集你身边的人，比如朋友、同事、家人等对你的兴趣爱好的评价。4.扪心自问：如果你的无法获得胜利的成就感，在空闲的时间里，你也愿意一再投入自己的精力，反复为之。5.不厌其烦的事是什么？能力兴趣价值观行为风格快乐需要意义活动：关于“工作”的一分钟联想“我希望做……工作“请在一分钟的时间内尽可能地写下你头脑中所联想到的关于你喜欢的工作的任何短语。活动：关于“工作”的一分钟联想“我希望做……工作“请在一分钟的时间内尽可能地写下你头脑中所联想到的关于你喜欢的工作的任何短语。例子：能激发我的灵感，具有创造性；有较大成就感；不要总是重复，单调（多样性）；可以发挥自己的才能潜质；能够从中学习很多知识；受人尊敬，有一定的社会地位；上升机会较多。钱多事少离家近位高权重责任轻睡觉睡到自然醒有木有这样的职业？！人生是个取舍的过程……游戏：价值观市场人际/归属感团队合作能帮助他人家庭朋友亲密关系有益于社会稳定安全健康乐趣物质保障工作与生活平衡符合我的道德观高收入被认可受尊重成就感成功名誉地位竞争权力创造性新鲜感自由挑战性冒险性多样性和变化性能发挥自己的才能有学习/成长的机会……准备：1、参照以上列表，挑选出对你来说5条最重要的价值观分别写在5张小纸条上。2、在反面对你挑选的重要价值观进行描述，你对该价值观的看法。两人一组交换：现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条？将你准备放弃的这一条与其他人交换。如果你不得不再次放弃剩下四条中的一条，你会放弃哪一条？请再次与其他人交换。（保留别人给你的，放在一边。）直到剩下最后一条。这是否是你无论如何也不愿放弃的？通过这个活动，你对于自己的价值观有什么样的了解？你的价值观会对你的职业选择和人生产生什么样的影响？影响你价值观形成的原因是？讨论真正的“价值”•选择–1、完全自由地选择–2、在尽可能广泛的范围内自由选择–3、对每个可选择的后果加以充分考虑后选择•赞赏–4、喜爱作出的选择并感到满足–5、乐于向公众宣布自己的选择•行动–6、按作出地选择行事–7、作为一种生活方式加以重复能力兴趣价值观行为风格活动：成就时刻年龄年龄年龄年龄事件事件事件事件能力能力能力能力46兴趣篇价值观篇性格篇自我探索概述能力篇技能评估雇主最重视的技能根据2012美国“全国大学与雇主协会”的调查，美国雇主们最重视的技能和个人品质按顺序如下：1、沟通能力；2、积极主动性；3、团队合作精神；4、领导能力；5、学习成绩；6、人际交往能力；7、适应能力；8、专业技术；9、诚实正直；10、工作道德；11、分析和解决问题的能力了解职业对于技能的要求的方法：（1）网站：种职业对于技能的要求（2）生涯人物访谈行为风格能力价值观兴趣性格评估方式1、《迈尔斯-布里格斯类型指标》Myers-BriggsTypeIndicator（MBTI）2、卡特尔16种人格因素测验（16PF）3、九型人格卡尔·荣格(CarlJung)能量获得途径：外向-内向注意力的指向：感觉-直觉决策判断方式：思考-情感——1921年，《心理类型学》性格类型理论：MBTI性格类型理论：MBTI能量获得途径：外向（E），内向（I）注意力的指向：感觉（S），直觉（N）决策判断方式：思考（T），情感（F）采取行动方式：判断（J），知觉（P）衡量的是个人类型偏好，所谓偏好，也就是天生的一种倾向，是一种特定的行为和思考方式，并无优劣之分，但是却形成了人与人之间的不同。采用了四维度偏好二分法小王和小李是一对好朋友，都喜欢去图书馆看书自习，小王觉得，图书馆能安静的看书，可以独立思考一些问题；小李觉得，一个人在宿舍看书太无聊，在图书馆能认识很多不同类型的人。外倾E(Extroversion)内倾I(Introversion)热情洋溢生机勃勃，善于表达听、说、想同时进行语速快，嗓门高注意力容易分散喜欢人多的场合关注问题的广度能量来自与外界的互相作用冷静，谨慎稳重，不愿意主动表达先听，后想，再说语速慢，语调平稳注意力很集中喜欢独自消磨时间关注问题的深度能量来自内心的思考与推理不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰请完成这3句话：大海是____________________大海是____________________大海是____________________请大家相互看下，描述有什么不同？感觉S(Sensing)直觉N(Intuition)关注事实存在谈话目标清楚，方式直接思维连贯喜欢从事实际性的工作留心细节、现在对身体敏感以客观现实为依据关注事物背后的意义谈话目标宏观，方式复杂思维跳跃喜欢从事创造性的工作关注总体、未来精力集中于自己的思想习惯比喻、推理与暗示不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰某所中学规定，学生被发现吸烟三次就要被勒令退学。假如你是这所学校的班主任老师，有一名学生已经两次被发现抽烟。你和他认真地谈了一次话，警告他如果再有第三次将被开除。现在，这名学生在即将高考的时候第三次吸烟被抓。你会怎么办?为什么？思考T(Thinking)情感F(Feeling)行为冷静，公事公办关注事情的客观公平很少赞扬别人言语平实、生硬坚定、自信遵照客观逻辑推理人际关系不敏感行为温和，注重社交细节关注个人感受与价值观习惯赞美别人言语友善、委婉犹豫、情绪化倾向主观想法与道德评判尽量避免争论和矛盾不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰对于这次课程，下周五请每位老师交一篇学习体会与相关规划，你将会……判断J(Judging)知觉P(Perceiving)正式，严肃保守，谨慎习惯做决定，有决断条理清楚，计划明确急于完成工作遵守制度、规则与组织喜欢确立目标，然后去努力实现外表整洁，环境干净随意，自然开放，灵活做事拖拉，不愿做决定缺乏条理，保持弹性喜欢开始一项工作常常感觉到被束缚经常改变目标，偏好于新的体验着装以舒服为标准，不在意环境不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰性格类型本身没有优劣之分。了解