做有力量的问题解决者

心理充电站即使是在网线两头，我们依旧同在做有力量的问题解决者PART01在线学习自评在线学习自评在线学习，我的整体情绪状态A.我感到焦虑，担心，注意力集中情况受影响B.我感动开心、放松C.没什么大的情绪波动，整体比较平静D.我变得懒散，过于放松，拖延E.与家人矛盾增多，烦躁在线学习自评在线学习，我的学习状态A.感觉不适应，容易走神B.能保质保量的完成学业要求C.不喜欢或听不懂的课程，我就挂在。然后做其他事情了D.相比于在学校，我学习时间减少E.我更适应在家学习在线学习自评在线学习，我的人际状态A.保持和朋友的联系，不孤独B.少了朋友，感到孤独C.受家人影响，希望家人给自己独立安静空间D.很自在，享受在线学习自评在线学习，我如何调节情绪A.目前在忍受，不愿意求助心理老师B.主要是转移注意力，刷手机较多C.会找其他人聊一聊D.感觉不需要调节E.没有特别好的方法在线学习自评在线学习，我调节情绪效果A.有效，感到满意B.有一定效果，不够满意C.效果很好D.没有效果在线学习自评在线学习，如何调节学习状态A.主动与老师沟通，解答疑惑B.独自忍受和焦虑，没有什么办法C.会主动尝试网络学习资源D.寻求朋友或他人帮助在线学习自评在线学习，调节学习状态效果A.有效，感到满意B.有一定效果，不够满意C.效果很好D.没有效果在线学习自评在线学习，如何调节人际状态A.没有特别好的办法，没什么行动B.尝试主动联系朋友C.认识新网友D.和家人主动沟通E.和家人吵架在线学习自评在线学习，调节人际状态效果A.有效，感到满意B.有一定效果，不够满意C.效果很好D.没有效果PART02与我的“问题”待一会儿和我的“问题”待一会儿我现在遇到的问题1.按困扰我的程度，将我的问题排序2.我感觉困扰，因为我觉得我“应该”是其他的样子，具体是……和我的“问题”待一会儿我现在遇到的问题3.一周内，什么时间段，什么情况下，我的问题是最严重的4.当我处在问题中，我是如何评价自己的，最不喜欢自己什么地方和我的“问题”待一会儿我现在遇到的问题5.一周内，什么时间段，什么情况下，我的问题是最不严重的6.是什么原因，让问题变得没有那么严重和我的“问题”待一会儿我现在遇到的问题7.你试过的方式中，让你感觉更糟了的有哪些……PART03我与“问题”新的可能性我与“问题”新的可能性•现在请你想象一下，你的问题变成一个“形象”，ta告诉你ta的到来，是为了让你变成或获得“新的部分”，具体是什么听听ta怎么说。我与“问题”新的可能性•我的“问题”从最困扰我的情况，稍微变好一点会是什么样子•试一试从最困扰我的状态，“像下楼梯”一样往下变好，列出来细分的“目标阶段”我与“问题”新的可能性•第一个“台阶”如果让你的“偶像”或“榜样”（总之，你认为很强的人）来走，他会做什么？我与“问题”新的可能性•当我满脑海都是“不可能”、“我做不到”的时候请你找一个人，ta愿意对你“当头棒喝”，提醒你更多看到自己的可行性，你会想到谁，ta会说什么？我与“问题”新的可能性•与你的大脑合作当你说“好难”改成“这不容易，我需要做……”当你说“不想动”改成“我可以去做……”当你说“想放弃”改成“我选择”挑战我自己“你试一下，预判你的大脑会说什么，然后试一下转换故事分享PPT下载《盗钥匙的方法》日剧说在最后•我感恩我只是隔离在家，而不是确诊•我感恩天气变暖，我真的怕冷•我感恩还能一周和大家见一次•…………THANKYOU!