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欢迎来到情绪管理“训练营！”猜一猜人的身上有一宝，有时哭来有时笑，笑一笑来十年少，胜过灵丹和妙药，哭一哭来人自扰，烦恼痛苦甩不掉，你说奇妙不奇妙。情绪认识情绪情绪就是我们对事物的态度的体验。喜怒哀惧情绪的四种类型？体验情绪：规则：请同学站在讲台上，背对同学，选择其中一种语气来说这句话，同学们猜她/他用的是哪种情绪请同学用喜、怒、哀、惧四种语气把下面的这句话表达出来。01“你想怎样？？”01情绪小故事：老奶奶和她的两个儿子的故事老奶奶和她的两个儿子的故事从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。雨天，老奶奶担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。每天都过着忧心忡忡的样子，头发也白了不少。直到有一天···老奶奶和她的两个儿子的故事老奶奶，您好福气呀!!一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！讨论一．老奶奶一开始因为什么而整天愁眉不展？二．老奶奶后来因为什么而整天乐呵呵的？三．为什么同样的事情,老奶奶情绪会完全不一样呢？四．因为她对事情的看法不一样，态度不一样。一个人的情绪与我们的态度是紧密相连的。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。○情绪是可以调节的。总结“调节情绪，我有高招”结合自己的生活经历,小组讨论：当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？情绪调节的方法：一．注意力转移法二．适度宣泄法三．自我安慰法/自我暗示法四．换位思考五．心理咨询1、注意力转移法：活动在一张纸上写出你近期最烦恼的1件事，不用署名；01根据这节课学到的知识为同学们解决烦恼；02表达了什么样的情绪呢？开心表达了什么样的情绪呢？难过表达了什么样的情绪呢？愤怒