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高校职业生涯规划TTT培训第290期，河南工业大学内训•北森生涯培训部讲师•全球职业规划师（GCDF）认证培训师•国家二级心理咨询师•拥有8年高校一线职业生涯规划和心理健康教育的工作、教学、咨询和研究经历•在《心理学探新》等刊物上发表《生涯观的儒家文化本位思想研究》等多篇论文•合著书籍《生涯团体辅导：理论与实务》，副主编书籍《大学生心理咨询案例分析与辅导》吴沙TTT（TrainingTheTrainer）培训目标•体验课程•学习课程讲授框架和理念体验—分享—传递培训安排第一天觉知与承诺自我探索兴趣第二天自我探索性格技能价值观第三天探索工作世界决策行动再评估1、姓名卡2、多元排序：生肖，星座，生日，姓名笔画数等。1.姓名/学院2.用三个形容词描述自己3.用自然界的一样东西形容自己破冰活动：相识相知团队建设组长组名三天学习–W（Want期待）–C（Commitment承诺）签名组间分享第一讲认识职业生涯规划教学目标认知目标：认识到职业生涯规划课程的作用，调整自己对课程的预期；认识到在课程中自己应负的责任和如何投入；认识到职业规划与自身职业发展的关系，产生投入课程的兴趣。教学目标技能目标：了解整体课程目的；掌握职业生涯规划的定义；掌握系统职业规划的具体内容。目录什么是职业生涯规划职业生涯规划的意义系统职业生涯规划具体方法分享与练习没有目标的时间里：不是没有信息，而是你不知道需要什么信息；不是没有机会，而是你不知道怎样辨别机会；不是没有朋友帮你，而是朋友不知道怎样帮你；不是你能力不够，而是不明确的目标使能力退化了；不是没有成功，而是你不知道怎样就是成功；不是没有自信，而是你不知哪些事情可以给你带来自信……职业生涯指一个人从职业学习伊始，直至职业劳动最后结束，这整个人生职业工作历程。限定于直接从事职业工作的这段生命时光，上限起始于任职前的职业学习和培训。——吴国存职业生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。——舒伯何谓职业生涯何谓职业生涯规划职业生涯规划是一个人自青春期以致退休，对一生的理念、工作、生活、家庭以及社会等目标所做的妥善安排与计划，用来追求理想人生的方法。职业生涯规划的核心：职业生涯规划是贯穿一个人一生的过程职业生涯规划的主体是自己职业生涯规划的功能在于为生涯找出目标，并找出达成目标所需采取的行动目录什么是职业生涯规划职业生涯规划的意义系统职业生涯规划具体方法分享与练习我们需要一个献身的目标，以便把力量整合到一个方向，超越我们孤独的生存状态，超越此状态所造成的一切疑虑与不安之感，并且满足我们企求生活之意义的需要。——佛洛姆（ErichFromm）职业生涯规划的意义——Michelozzi突破障碍内在障碍恐惧不安缺乏信心缺少自觉自视甚低态度消极缺少技能外在障碍政局不安市场趋势不明经济衰退社会紊乱刻板印象体能要求自我实现以己为荣圆融丰足喜悦智慧创造力开发潜能自我觉知积极进取建立自信培养实力增强勇气沟通技巧青年人的生涯危机有两种：一种是不知道奋斗的出路，另一种是不知道奋斗的理由。目录什么是职业生涯规划职业生涯规划的意义系统职业生涯规划具体方法分享与练习常见的职业生涯规划方法自然发生法目前趋势法最少努力法拜金主义法刻板印象法橱窗游走法假手他人法系统的生涯规划法?1.觉知与承诺2.自我探索3.探索工作世界4.决策5.求职行动6.再评估系统职业生涯规划法在这个阶段，你已觉悟到生涯规划的重要性，并愿意花时间来规划自己的生涯。但也要了解：有时我们所播下的种子，未必能马上发芽。目标是什么？觉知与承诺生涯规划合约书我决定真诚的面对自己的人生，不管过去发生过什么，我愿意重新学习系统化的生涯规划，在未来一段时日中坚持执行，并加以评估。为表示慎重、负责，我愿签名以示决心。立约人：日期：系统化职业生涯规划是一个“从内而外”的过程，因此在职业生涯规划时，要先认识自己。•我的兴趣是什么？•我的性格有哪些特点？•我愿意在工作中使用哪些技能？•我最渴望从工作中获得什么？•几个方面是如何有效整合的？探索什么？自我探索职业的分类和内容；具体职业对工作人员的要求；教育方面的选择；获取以上信息的方法有哪些。探索什么？探索工作世界探索工作世界选择与决定；综合与评估；目标设立与计划；处理决定过程中的各种问题。怎样更有效？决策求职准备；信息获取；简历、面试技巧；积极的心态。做了什么？还能做什么？求职行动理解动态平衡的意义；为生涯变化做准备；学习管理职业生涯；保持发展的观念。成长与发展再评估目录什么是职业生涯规划职业生涯规划的意义系统职业生涯规划具体方法分享与练习讨论如何开启职业生涯规划第一课？使用小组学习的方式，可以加强学生彼此之间的促进作用通过团体活动，可以激发学生对自己生涯的思考，增强课程吸引力在此基础上输入合理的职业生涯规划理念让学生写出自己的生涯困惑与承诺强化课程的连贯性，而非模块独立分享《大学生职业生涯发展与规划》华东师范大学出版社探索自我了解工作世界把自己放到最合适的位置图书推荐《图穷对话录》光明日报出版社你的理想是什么？那些阻碍你实现理想的东西是什么？什么样的方法最现实？怎样做让你距离自己的理想最近？图书推荐《我的生涯手册》吴芝仪著经济日报出版社涵盖了自我探索、工作世界探索、家庭期待与沟通、生涯选择与决定、生涯愿景与规划、生涯准备与行动等。可运用于生涯辅导课程、生涯探索团体、或生涯规划工作坊中。图书推荐《世界名校开学毕业典礼演讲精选》长安出版社发行部比尔盖茨、布什、布罗茨基、卡内基、维柯、胡适、钱穆、鲁迅的肺腑之言；读大学读什么？进社会做什么？对于每一位即将进入大学或者即将毕业离开大学的人来说，迷茫是共同存在的。站在这两个转折点上，既意味着一件事情的结束，也意味着一件事情的开始。图书推荐《生涯发展理论》（美）塞缪•H.奥西普等著上海教育出版社这是一本描述和评估主流生涯发展理论及其相关研究的经典理论著作系统详细地介绍和评述了职业心理学和生涯心理学的历史、生涯发展的主要理论及其相关研究和应用展望了生涯发展理论的未来发展方向图书推荐吴沙生涯智库网@beisen.com新浪微博：吴沙53手机：18810748453谢谢！