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良好习惯靠养成心理健康活动课热身活动：十指交叉•活动规则：•1、将两个手掌张开，十指交叉合起来。多重复几次这个动作，请观察你是左手大拇指在上，还是右手大拇指在上？•2、请反过来交叉，即刚才左手大拇指在上的改成右手大拇指在上，反之亦然。•3、按照刻意反过来的交叉动作，用力重复一次，再重复一次……直至21次。想一想1、最初做这个动作，你有什么感觉？2、反过来交叉手，你又有什么感觉？3、重复做不习惯的动作21遍，你有什么新的感觉吗？活动一：不良的学习习惯你最希望养成什么好的学习习惯？养成好的学习习惯，会给你带来什么样的益处？你现在最想改掉的不良学习习惯是什么？活动二：火眼金睛请阅读以下材料，与小组同学交流讨论。A同学认为外语对自己实在是太重要了，决心要养成每天记20个单词的习惯。一天20个，十天200个，一百天2000个，这多带劲啊！B同学因为上课不记笔记吃了大亏，决心要养成上课记笔记的好习惯，记下老师课堂上说的每一句话。C同学想要克服一遇到问题就问别人的坏毛病，养成独立完成作业的习惯，决心从明天开始再也不请教别人。想一想2、针对以上同学的计划，你有什么可行性建议吗？1、以上同学的习惯养成计划可行吗？习惯养成的策略过程要“迈小步，不停步”，即起步时的一个“小”字和每个阶段的一个“少”字，要循序渐进。习惯养成分阶段可以评估的、分解的步骤可操作性活动三：心理调适小明在想些什么呢？请你绘制第四天早上，小明在做什么呢？1、类似的情景曾经发生在你身上吗？2、你认为制约小明养成好的学习习惯的原因是什么？3、该如何克服这些困难？ABC这节课，你最大的收获是什么？养成好习惯的要素动机策略坚持感谢观看