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“五项管理”主题班会目录手机管理睡眠管理读物管理作业管理01020304体制管理0590年代初，只有非同一般人才能用上的大砖头“大哥大”，谁又能想到，二十多年后，功能越来越强大的手机早已是“旧时富人手中机，飞入寻常学生中”。•手机辐射：比想象中的可怕•当心手机辐射，尤其是青少年•短信聊天，影响休息，贻误学业•炫耀攀比，助长享乐思想•频繁用机，损身又害心•手机消费，加重家庭负担•分散注意力，学业成绩直线下降手机对学生的危害学校要求1.中小学阶段，同学们应以学业为重，自制能力较弱的同学应避免外界因素的干扰。2.同学们应该体谅父母，切勿盲目要求家长给自己买手机，增加家长的负担。3.严禁中小学生在校园内携带手机，一经发现，严肃处理。落实睡眠管理睡眠不足的危害经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。01生理学研究表明，少年少的生长主要在睡时完成，深夜22时至凌晨1时是生长激素分泌的高峰期，如果错过这段睡眠时间，细胞的新陈代谢将受到影响。对正处于身心发育关键阶段的中小学生来说，保持生长激素的正常分泌非常重要。睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低。02少儿免疫力降低会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视食欲下降等，还容易感冒。睡眠不足会影响少儿的学习。03由于睡眠不足，学生会在上课时间无精打采、注意力不集中、打瞌睡、走神等，从而影响到学习效率和学习成绩。此外，少儿如果睡眠不足，会出现记忆力减退，思维迟钝等情况，进而影响到大脑的创造性思维。睡眠不足的少儿，易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等情况，这样会严重影响少儿的正常心理发育。04第一个是必要睡眠时间:小学生每天睡时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。第二个是学校作息时间:小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。第三个是晚上就寝时间:小学生一般不晚于21:30，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。同时，学生要制订作息时间表，自主管理、规律作息、按时就寝。教育部规定中小学就寝时间1.精心选择课内外读物2.爱读书、读好书、善读书3.提高阅读兴趣，养成良好的阅读习惯读书的金字塔010203阅读与心智的成长一本好书并非一定要帮助你出人头地，但一本好书肯定能增进你的阅读技巧，最重要的一本好书能教你了解这个世界以及你自己。你不只懂得如何读得更好，还更懂得生命，你将变得更有智慧，而不只是更有知识，毕竟人间有许多问题是没有解决方案的。掌握好写作业的步骤现在小学生都有很多的作业，在素质教育的今天越来越多的作业需要完成了，到底怎么样才能写好自己的作业呢？作业要有计划比如今天有哪几门作业，要先做哪个再做那个，怎么样做效率最快，是先简单后难，还是先做难的后做简单的比较好，有计划后往往会事半功倍的效果。010203作业一定要认真写作业的时候一定要用心要认真，不要做这个作业的时候想着那个作业，做一个作业的时候就认真的只想这一个作业，此外做作业也不能三心二意，这样会减少作业的错误，提高作业的正确率。如何写好作业作业要整齐写作业的时候要保持作业的整齐，只有这样才能有更高的效率，检查起来也方便，改正起来也容易，不会浪费太多的时间，如果作业脏烂差不仅老师不好批改，同时老师也会觉得差。0405如何写好作业每天持之以恒做作业的话一定要严格的按照标准执行，不要三天打鱼两天晒网的，这样不能提高作业的品质和效率，反而会养成坏的习惯，这样长期以往就可以养成很好的习惯了。坚持检查作业做完作业之后一定要有一个检查的过程，这是一个好的习惯，当然是最好能一次性做对，但是检查的过程可以发现自己的问题，如果没有发现问题，通过老师的批改后就知道自己哪些地方还掌握的不好。学生做作业伴随着整个学生生涯，因此，做好作业是非常重要的，不管任何时候都不要小看作业，它是对你学习内容的检测，我们必须认真对待，好好的做，好好的检查。提高中小学生的身体素质十分值得提倡与注意，孩子要德智体美劳全面发展。拥有一个健康的身体，不仅可以茁壮成长，而且还可以在体育考试中取得好成绩。而经常的参加一些体育锻炼，却是提高个人身体素质的最好方法与帮助。体育锻炼不仅可以增强身体，增加肌肉，强壮骨骼，而且还能令孩子多吃饭，睡觉香，进而起到更好的良性循环。NoImageA跳绳增强体质的做法跳绳的时候孩子可以和同学们凑在一起，大家一起运动，这样既锻炼了身体，也增加了活动的乐趣。这项运动可以训练个人的耐力、灵活性、协调性、速度性等等，还有助于中小学生塑造出健美、灵活的体型。A跑步增强体质的做法跑步可以锻炼中小学生身体的整体机能。提高肺活量、增加耐力、速度、全身的运动能力等等。清晨出去跑跑步，呼吸一下新鲜的空气，不仅可以放松头脑，还可以帮助学习，并且还能大吃一顿早餐！A游泳增强体质的做法游泳可以每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调性配合很强的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，孩子成长出健康的体形，对中小学生和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。A蛙跳增强体质的做法蛙跳对于腿部力量的锻炼非常有好处。经常的练习蛙跳，在跳远考试中可以跳得很远，并且取得好成绩。这项运动既可以集体进行，也可以在家自己练习，比如从地上跳到床上，或者原地高跳，让运动成为生活中的快乐之源。A器械的帮助增强体质的做法练习器械可以提高上肢的力量，比如引体向上，杠上撑。力量如果不够也不要紧，多次进行，总有熟悉它们的时候，再者玩耍的同时一样可以起到健身的目的。外面这些时候锻炼的气氛很浓，所以比较非常有利于健康的养成，身体的锻炼。A杠铃增强体质的做法杠铃对于手臂的训练大有帮助，可以练习握力，腕力，臂力，以及整个胸部的联动力。进行杠铃的练习，推铅球的时候就不怕怕了哦。这项运动灵活性很强，可以在家进行，杠铃的重量适合自己就好，并且要做一些安全性的措施，小孩子不要太重，或者是用两个塑料瓶灌水代替。注意事项1.注意运动中的安全。2.经常锻炼、持之以恒。“五项管理”主题班会