调节愤怒情绪通用版

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资源描述

调节愤怒情绪—心理活动课说说他们为什么愤怒?讨论:如果你是他们,在愤怒之下你会怎么做?你碰过类似的事情吗?仔细想想,你最后一次愤怒的情景。使你愤怒的事情:当时你的心理感受和行为反应怎样:说一说、议一议在刚才同学所分享的事例中,你认为哪些行为态度有利于身心健康,哪些不利于身心健康?谈谈你的看法,并说明理由。小小诸葛亮为同学献出锦囊妙计化解愤怒。方法:1、四人小组讨论,每组至少想出两条妙计写下来,最好给妙计起个适当的名称,如:回避法等等。2、小组汇报。锦囊妙计1、当即将发怒之际,在心里对自己说:“我不发怒,我不发怒!”2、当怒火正在胸中燃烧之际,努力把注意力转移,听听歌曲,到室外看看天空等。3、要学会体谅他人。找一个适当的机会彼此倾心交谈。4、学一点精神胜利法:遇到难以忍受的事情时,不妨问自己:“为这点事发怒值得吗?对方做得不对,我不学他。”、、、、、、演一演我的愤怒小组表演自己在生活中让你愤怒的情景。调节愤怒情绪—心理活动课

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