小学心理健康教育

小学心理健康教育主题班会MENTALHEALTHEDUCATIONTHEMECLASSMEETING导读心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这是一种积极的丰富情况。什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。ONE健康标准TWO异常心理THREE心理健康FOUR健康途径目录DIRECTORYONE健康标准健康标准01这就是健康吗健康标准01健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。什么是健康？健康标准01现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。健康是一种心态。现代人的健康内容TWO异常心理望子成龙,望女成凤，想必是每个爸爸妈妈的心愿。据调查在全国一些大中城市中10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看重分数，给小学生心理造成沉重压力引起的。我们为谁而学？异常心理02异常心理02有些同学不堪重负，出现了以下一些情况，同学们可以对比一下，看自己是不是也有类似的烦恼。THREE心理健康心理健康表现03自责倾向自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往形成自责倾向。心理健康表现03叛逆逆反心理，容易偏激，由于知识经验的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。对教师的简单说教，喜欢从反面思考，喜欢索隐猎奇，容易产生固执、偏激的不良倾向，因而产生逆反心理。心理健康表现03攀比爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友比较，于是，很多同学就开始会过分在意别人的看法，不甘心输给别人。这是一种不健康的攀比心理。而这种攀比不仅仅是表现在学习成绩的比较，还表现在物质，金钱，甚至是外貌的比较。心理健康表现03孤独通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。心理健康表现03以自我为中心孩子都是父母的心头肉，在家里都是“小皇帝”，“小公主”，希望老师，同学都围着他转，凡事只想着自己，不顾及他人的感受，不愿为他人做出一点牺牲，否则就感到委屈、受不了。这就是所说的以自我为中心。FOUR健康途径健康途径04多跟父母，老师沟通1、主动沟通2、换位思考3、尊重理解4、互相宽容5、知错就改6、主动帮忙健康途径04学会自我控制，克服诱惑不管什么时候，只要脑子里出现泄气的想法和问题，就要采取措施。只有你自己才能够控制你的头脑。要用“情绪吸尘器”把它们赶走，留出地方来装即将到来的快乐和成功！健康途径04设立明确生活目标我们通过每天持之以恒的行动去实现一个个的小目标的时候，我们的短期目标会实现，接下来是中期目标、长期目标、远期目标。而远期目标即具体化的梦想，所以我们也就实现了自己的梦想。个人学习和生活必须自信面对，生活有规律、有计划性，懂得自己去追求所喜欢的梦想。首先树立自信的外部形象，保持整洁得体的仪表，有利于增强一个人的自信。有条理的做事，和身边朋友同事一起分享快乐，活泼、爽朗的精神面貌。学会微笑，微笑会增加幸福感，进而增强自信,学会扬长避短。了解、接纳、肯定自己健康途径04健康途径04学会舒缓舒和解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。123心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。周末时爬山，游泳，打球，徒步出大汗就好，运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质。直面问题，仔细分析压力大的原因，想办法解决或改善它,从而减轻自己心里的压力。采用发泄法。不要让自己被烦恼充斥，留一些时间让自己彻底忘掉不快，去做一件你很感兴趣的事情来帮助你分散注意力。