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Cope应对问句•面对困难，你是怎么熬过来的？•你是怎么做到的，怎么挺过来的？•你是怎么做到保持现在的3分，而不是更加低的1、2分呢？使得来访者发现自己的能力和资源，让他们感受到我们注意的点不是他们消极的东西和问题，而是我们注意到了他所做的努力，尽管那个努力仅仅是少的可怜的2分。Outcome结果问句在咨询开始的时候就可以问，而且要反复的使用。•在今天咨询结束后，你希望可以发生什么样的变化？•我可以做些什么给你帮助呢？了解他对咨询的期待，共同确定此次咨询的目的和目标。Relationship关系问句了解他的重要他人。•若你的问题解决了，你觉得谁会最先发现呢？•你的家人会发现吗？•他们发现后会有什么反应，你会用什么反应来回复，他们会有什么感受？我们需要问的非常详细，使得愿景更加详细清晰，使他改变的动力就越强。Relationship关系问句了解他的重要他人。•若你的问题解决了，你觉得谁会最先发现呢？•你的家人会发现吗？•他们发现后会有什么反应，你会用什么反应来回复，他们会有什么感受？我们需要问的非常详细，使得愿景更加详细清晰，使他改变的动力就越强。Exception例外问句寻找例外（其实就是寻找在过去，期待的未来已经发生的情况）。一个来访者说自己很痛苦，那么探索在一天中ta感觉没那么痛苦的时候，那个时候在做什么，具体的描述。放大例外，放大好的行为。Miracle奇迹问句•假如某天晚上，在你睡着的时候，发生了一个奇迹，这个问题解决了，你觉得会发生什么呢？•你的生活会有什么不同，谁会第一个发现呢？•他看到你的变化会做什么呢？奇迹问句是关于没有问题的生活的描述，目的是让来访者克服没有希望的感觉，因为奇迹可以做到任何事情，而对期待的未来的描述有五个特点，首先从来访者自身的视角而言：正向的，是他们想要的；实际的可以观察的行动；具体的，时间、地点、行动、环境；而从他人的行为和视角而言也有两个特点：多重视角，通过他人的眼睛可以看到的变化；互动的，描述自己的改变对他人的影响，以及这些影响对自己产生的影响。正常化（1）面对大地震的经历，会做噩梦是很典型的反应，很多人都会和你一样做噩梦。（2）许多感到上学困难的孩子的父母都会有你们这样的担心。（3）许多刚毕业的人都要经历这个找工作不太顺利的阶段，这个时候的心情常常是很糟糕的。（4）我知道来这里咨询并非你自己愿意的，我也知道这不太好玩儿，所以你这样的情绪反应还是蛮正常的。咨询前改变询问（1）听起来真的很麻烦，你有没有做过什么事让事情比较顺利？（2）从你说的来看，你目前的状况好像很糟糕。不过，你是怎样做到不让它变得更糟糕呢？（3）过去你为了解决孩子的问题所尝试的有效方法，是否曾用在这个新问题上？（4）我很好奇，之前你是如何应对这些难题的？预设性询问（1）你今天来到这里，想收获些什么？（2）你希望我们今天的会谈出现什么样的结果对你比较有用？（3）今天来找我谈话之前的半路上，你有没有想过今天以后你会有什么样的变化？（4）我们今天应该有哪些进展，你才会觉得自己找咨询师谈话有帮助？刻度化询问（1）现在有1~10分的评分，10分代表你父母愿意让你每天晚上外出，1分代表他们不给你机会。你认为现在的情形是几分？（2）你说你不太愿意看到他，假如10分是表示你最最不愿意看到他，1分代表还没有那么不愿意，你会给自己现在的状况打几分？（3）你说你这个星期心情蛮好，那么10分代表心情很好，1分代表心情不好，你会给自己这个星期的心情打几分？振奋性鼓舞（1）哇！你是怎么做到的？（2）哇！你真有创意！（3）你竟然能独自解决这么复杂的问题！太棒了！（太厉害了）（4）这次见到的你和上次见到的你相比，我发现你进步真是太神速了！（5）你居然能想到如此巧妙的解决方法！真厉害！赞许（1）在你讲述你的成长经历的时候，你坚韧不拔的品质给我留下了十分深刻的印象。（2）你好像对这样的事情还是很有办法的嘛，总是能找到解决困境的好办法来。（3）在你的情况下，大多数人早被打败了！你有什么应付秘诀吗？（4）你似乎忧郁很久了，可是真不可思议，你竟然撑过来了。在这么艰难的环境里，你是怎么做到的？改变最先出现的迹象（1）如果一个人看到你的状态从4分到5分，他会看到什么改变？（2）当情形可以有好转的时候，你最先可以看到的征兆是什么？（3）如果你的问题解决了，有什么事情会不一样？（4）当事情有所改善时，你想到的第一个可以做出的改变是什么？奇迹式提问（1）如果有一天，你睡觉醒来后有一个奇迹发生了，问题解决了（或你看到问题正在解决中），你如何得知？是否会有什么事情变得不一样？如果你不必跟你的太太说，太太就会知道的话，你想她是如何知道的？那时，你又会做些什么？（2）有这种新的、很棒的感觉后，你又会做些什么（你又会有什么不同）？谁会因此有什么改变呢？水晶球提问（1）如果在你面前有一个水晶球，可以看到你的未来（或你美好的未来），你猜你可能会看到什么？（2）如果在你面前有一个水晶球，可以看到你的太太发生改变，她会有什么不同？还会有什么事情发生？（3）如果在你面前有一个水晶球，可以看到你未来的生活，你想我们会看到发生了些什么？魔法棒提问（1）如果给你一支想象中的“魔法棒，你挥动它你的家人就会发生变化，你要让他们改变什么？（2）如果给你一支想象中的“魔法棒，你挥动它，你自己会改变什么？当你改变了，你发现自己变成了什么样子？拟人化提问当问题已经解决时，如果我是墻上的一只苍蝇（或壁虎，闹钟），正在看着你，我会看到你做些什么不同的事？我如何得知你的感受已经不同了？你的家人又如何可以知道呢？他们会有什么不一样？结局式提问（1）如果这是最后一次的治疗谈话，当你走出去时，问题已解决了（或是你“至少已经可以“开始解决问题了），那么你会有些什么不一样？（2）当问题已经解决时，你如何可以得知？（3）当你今天开车回家时，你的问题已经解决了，你想你的家里会有什么不一样？你太太对你会有什么不一样？你们的关系会有什么改变？关系询问（1）当你的改变如愿发生之后，谁会最早发现你的改变？（2）当你按时递交作业的时候，哪个老师会最早发现这一点？（3）如果你在学校有进步，谁会最先发现？他/她会发现你什么变化？（4）当你遇事少一些抱怨的时候，你的同事会发现你有什么不同？（会看到你在做什么？）（5）如果你的小孩发现你已经好转了，他会注意到你的第一个转变是什么？（6）如果问题都解决了，你的太太会发现到你有什么不同？（7）当你看到你的先生做了什么，你会相信他努力地在解决他的问题，那时你会对他说什么？例外询问（1）你们曾经做出的其他什么不一样的事情，可以改善你们的关系？（2）你跟同学好好相处是什么时候，即使时间很短暂？（3）刚才你告诉我说你害怕高处，你想一想你是否有过不怕高的时候，当时你是怎样的状况？任务/家庭作业（1）你留意一下，当你克服诱惑或冲动的时候，你做了什么（行动任务）。（2）从现在到下次晤谈之间，我想要你做些不同的尝试，不管你尝试做什么都可以（但是不能有伤害性），请你下次告诉我（不知道，做点不一样的）。（3）今天会谈结束后，可以想一想，这么长时间以来，你做了些什么使状况没有变得更糟糕？下次我们见面时告诉我（思考任务）。（4）从今天回去到我们下次会谈期间，我想要你每天做一个记录，记录自己一天当中心情好的时刻，那个时刻发生了什么。记录内容在我们下次会谈中交流。应对询问(1)面对这个困难的时候,你是如何应对的?(2)任何人都不会束手待毙,相信你也一定会采取一些方法,能具体谈谈吗?(3)你都做了些什么来改变这种状况?(4)好多人面对你现在的状况早就放弃了,你怎么能坚持下来?(5)我很惊讶,发生那么多的事情,我不知道你是怎么面对的?