拒绝摆烂让自己卷起来

拒绝“摆烂”让自己“卷”起来高效利用时间进行自主复习学习的时间包括：固定的时间和主动学习的时间，前者是相对稳定的，所有人基本差不多；对于后者，不同人的差别较大，不知不觉中，你和同伴在学习上的差距日益增大。现阶段所取得的学业成就，很大程度上受自主学习的意愿、时间、方法的制约。自主学习是指学习者在目标的引领下，自主制定学习计划、合理利用时间自主安排学习活动，在学习过程中进保持持之以恒的状态并能取得一定效果的学习。0102确定目标制定计划时间管理04持之以恒03自主学习要素PART.01确定目标天府公园某学科知识1.知识地图2.重难点内容自主学习1.学会看目录2.整理知识点1.地图2.重要标志010203描述抽象概括04单元重构一、学会看目录选择一门你最喜欢、最擅长的学科01描述（1）这本书一共有几个单元，每个单元有几个小节的内容，每小节具体内容分别是什么。（3）能够用总分关系图对目录中每个小节的内容进行描述。（2）理解学科课程、各个单元、各个小节之间的总分关系。02抽象提取关键词，用关键词替代大段文字信息，方便记忆。03概括将同一类知识进行归类整合，并用一个词或一句话概括04单元重构打乱单元之间的顺序，把不同单元中的同一类知识进行整合，重新建构新的单元。010203描述抽象概括04单元重构一、学会看目录选择一门你最喜欢、最擅长的学科能够用总分关系图对目录中每个小节的内容进行描述。用关键词替代大段文字信息，更方便记忆。将同一类知识进行归类整合，并用一个词或一句话概括。打乱单元之间的顺序，把不同单元中的同一类知识进行整合.010203描述抽象概括04单元重构二、整理知识点同样的思路，只是范围变小了。01描述02抽象03概括04单元重构PART.01确定目标学会看目录整理知识点知识地图重难点目标体系知识地图中的每一个点都可以作为自主学习的目标，且这些目标是成体系的。更有利于知识的理解和记忆，防止自主学习过程中知识的碎片化。PART.02确定计划拟定每日计划若无每日计划，你的一天活动将会由別人决定。方法在计划本上写下今天要完成的事项（可备注内容及学习方式）尚未开始学习前拟定不必订下精确的时间安排学习要有自主的内容，否则可能只是被动学习周一周二周三周四周五周六周天科目内容知识点、课文、单词、古诗、练习题学习方式背诵、默写做题、梳理知识点、错题重做PART.03时间管理1.养成快节奏生活：走路快一点；吃饭快一点；洗澡快一点。如何管理好时间？闲谈时间走路时间睡前时间等候时间•排队打饭•等洗澡•等上课•等做操2、善用零碎时间了解时间清单：•固定时间：上课，考试，生活作息时间•自由时间：•---大段的时间（自习，晚修）•---零碎时间(“三上“马上、枕上、厕上)【思考】：大段时间、零碎时间，我可以干些什么？实践活动3请同学们根据今天所学，制定自己的每日时间规划表。3.将外界干扰最小化过多的外界干扰会造成一个人精力的分散。当我们精力有限的情况下，只有集中精力做某些事才有可能取得应有的效果。◆不要盲从那些空耗生命的人◆不要有过多的交际而天天忙着串班、交朋友、聊天◆爱好兴趣不能没有，但不能太过宽泛◆要勇于说“不”，学会拒绝别人不合理的请求，将外界干扰最小化◆要有定力，学会专注做事，一次只做一件事要有定力，不要盲从那些没有方向的人——克服“毛毛虫效应”法国心理学家约翰·法伯曾经做过一个著名的“毛毛虫实验”：把许多毛毛虫放在一个花盆的边缘上，使其首尾相接成一圈，在花盆周围撒了一些毛毛虫喜欢吃的松叶。毛毛虫开始一个跟着一个，绕着花盆的边缘转圈，夜以继日一连走了七天七夜，最终因为饥饿和精疲力竭而相继死去。后来，科学家把这种因跟随而导致失败的现象称为“毛毛虫效应”。要勇于说“不”有些人往往不能拒绝他人无聊的请求而牺牲自己的时间和精力，以取悦他人。该拒绝的时侯就要拒绝，这样才能节省大量的时间，同时避免许多不必要的麻烦。4.管理好你的课桌•尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情•学习中经常要用到的用品应容易取得•每一件物品应摆放在固定的位置•把各科的资料分好类•把不再需要的东西坚决扔掉5.注意休息，劳逸结合PART.04持之以恒持之以恒自主学习能力是学霸必备能力，这个培养需要一个过程，并非能一蹴而就，需要不断地跟懒惰、拖延做斗争，需要有放眼未来的胆识、需要有挑战自我、超越自我的勇气。虽然并不简单，但是，只要我们用心做，就一定能有改变和进步。炼就自主学习的本领，提高学习效能，让人生更充实更自由！