为爱加油为家长减压赋能

为爱加油为家长减压赋能为爱减压调节认知学会放松调节认知*不要失去自我，多分给自己一些时间与精力。*降低对自己的要求，不要追求完美，多鼓励自己，多微笑。*家庭角色不缺位，照顾孩子从来都不是一个人的事。*鼓励孩子照顾你，学会示弱。为爱减压学会放松*头眼按摩*腹式呼吸*正念冥想为爱减压*体育活动*亲近自然*音乐疗法为爱赋能送上焦虑救心丸用正确的方式尊重与陪伴01态度上，在尊重中给予孩子参与感02策略上，在沟通中调动孩子积极性03行动上，言传身教做孩子最好的榜样04评价上，用鼓励和赏识激发孩子自信对于中高年级的孩子来讲，要提前和孩子做一番沟通，跟孩子“约法三章”可能会起到较好的效果：1.爸妈提供的手机（平板）是作为你的学习工具，你要好好利用，如果用来做与学习无关的事情一定要提前告知并征得4.爸妈做好监管，并严格执行之前的约定。与孩子发生矛盾应该怎样做？先连接，后纠正。与孩子最重要的任务就是促进亲子之间的“情感连接”。聚焦问题本身，对事不对人。孩子被批评时情绪容易激动，行为表现比较冲动，作为大人，要让自己冷静下来，聚焦于事件本身而非宣泄情绪。积极地解决问题。不能只是限制孩子“不能怎样”，而是要多引导孩子“应该怎样”，去积极地解决问题，而非责怪问题的发生。温和而坚定白多了黑就少了感谢聆听愿大家都能平安健康、顺心快乐地度过每一天！