家长情绪舒缓Spa

STARTHERE每个家长都是家庭生活里的一道光，今天让这道光也照照自己.正/念/舒/缓/情/绪/家长情绪舒缓Spa感受生活离不开触觉、视觉、听觉、嗅觉、动觉、味觉今天的Spa配方是正念六感No.1触觉spa--柔软的抱抱抱抱自己和在乎的人抱抱抱抱柔软的宠物、布娃娃晒晒太阳等心理学原理：皮肤亲密接触，会激发你产生更多愉悦的激素——催产素。No.2嗅觉Spa-气味的芬芳闻大自然花草的气息、泡一壶茶闻水果的香气等心理学原理：嗅觉中枢与情绪记忆紧密相连，找到喜欢的气味，能快速链接唤起幸福、平静的记忆。No.3听觉Spa-听自然的歌声心理学原理：当注意力转向自然、美好，对于烦恼的注意就会减少，舒缓心情。听大自然的声音听喜欢的歌声听莫生气歌等头顶天脚踏地人生全在一口气切忌气上有三气怄气、赌气、发脾气、怄气只能气自己赌气彼此更对立拍桌打凳发脾气有理反倒变没理人生在世不容易作贱自己多可惜No.4视觉Spa-温馨的瞬间心理学原理：唤醒或捕捉温馨的记忆，可以提升积极情感和生活满意度。看自然的小花看家人的温馨的照片看娃儿可爱的照片看自己高兴的照片等No.5味觉Spa-彩虹般的味道依据身体状态，可适量选择:品喜爱的美食、小吃品喜爱的蛋糕、奶制品、巧克力品续神的奶茶等心理学原理：吃是人类最强烈的生存本能，通过品尝食物获得的满足感，是强大的生活动力来源.No.6动觉Spa-身体的舒缓心理学原理：身心相连，身体的状态会影响心理的状态。身体拉伸跑步、散步唱唱歌跳跳喜欢的舞蹈试着学学孩子们跳的自由式魔性舞蹈-(比如新宝岛之舞学生版)愿每一位家长时常给自己做情绪Spa少生气+笑口常开