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职业生涯规划step1——了解自我（一）了解自我兴趣价值观能力性格喜欢干什么——职业兴趣能够干什么——职业技能适合干什么——个人特质最看重什么——职业价值观了解自我包括4个方面的内容（一）人格兴趣与SDS测试不要因为专业而限制了对自己兴趣爱好的探索选择你的兴趣，而不是行业。两点忠告很多职位在15年前是不存在的；从现在起的15年，又会出现很多新工作、新职位名称以及我们今天未知的新行业。2008中国十大职场女性热门职业玩具设计师1家居设计师2HR管理3职业规划师4瑜伽教练5小语种导游6调香师7动漫绘图师8公共营养师9亲子教育教师10探索自己的兴趣——职业兴趣为所有的兴趣都划出一个明确的界限确实有困难，发现一个人的兴趣特长也不是一件容易的事。如果兴趣能够被快速而有效地测量出来，就能简化生涯规划的过程，可以让我们少走一些弯路。什么是兴趣？——“人们为了乐趣或享受而做的那些事”——让个体感到愉悦和满足的事物，更多是以过程而不是结果为中心心理学家发现，不同职业领域工作的人有着不同的兴趣模式。兴趣量表的本质是测量某人对上百条关于个人喜欢什么以及不喜欢什么的题目的反应。心理学家发现，不同职业领域工作的人有着不同的兴趣模式。兴趣量表的本质是测量某人对上百条关于个人喜欢什么以及不喜欢什么的题目的反应。什么是职业兴趣？——能唤起个体的注意、好奇并吸引投入的职业活动。约翰·霍兰德的兴趣理论及应用完成SDS测试基本假定•职业选择是人格特质在职业中的体现，生涯即人格在学业、工作、休闲等活动中的体现。•同一种职业吸引具有相同经验和人格的人；•人格特质与职业类型之间的一致性决定了工作上的适应、满足与成就；完成SDS测试基本假定（续）•人格特质与环境特质都可以分为六类：实用、研究、艺术、社会、企业和传统；•六种类型依其之间的相似程度构成一个正六边形；•六边形上距离越近，相似程度越高。完成SDS测试•完成Self－DirectedSearch。拥有机械和运动能力；喜欢使用工具在户外工作；偏爱工具拥有数学和科学能力；喜欢独自工作和解决复杂的问题，偏爱观念拥有文书和计算能力；喜欢在户内工作和组织事情；偏爱处理文字和数字拥有艺术能力和想象力；喜欢从事原创性的工作；偏爱观念拥有领导和演说才能；喜欢有影响力；热衷于政治和经济，偏爱人和观念拥有社交技能；热衷于社会关系和帮助他人解决问题，偏爱人实用型R研究型I企业型社会型S事务型企业型E艺术型A事务型C大多数人都属于六种人格类型，同时大多数职业也属于六种环境类型。完成SDS测试实际型•顺从、坦率、谦虚、自然、实际、内向、稳健、节俭、勤劳；•有操作机械的能力。喜欢做与物体、机械、工具、动物和植物有关的工作。•重视具体的事物和明确的关系，如收入，权力、地位等。•缺乏人际关系方面的能力。•典型职业有：机械师、电器师、驾驶员、农牧民、各类技工等；完成SDS测试研究型•谨慎、批评、好奇、独立、聪明、精确、理性、内向；•有数理能力和科研精神，喜欢观察、学习、分析、思考和解决问题，是很客观的科学家。•喜欢研究性质的情境和职业，缺乏领导和影响他人能力，避免领导情境。•典型职业有：物理学家、化学家、数学家等完成SDS测试艺术型•复杂、想象能力强、冲动、独立、直觉、无秩序、情绪化、理想化、不顺从、有创意、不实际。•富有表达力和创造性；•喜欢艺术性质的职业和情境，避免传统性质的职业；•典型职业：诗人、画家、音乐创作者、作家、导演、演员等完成SDS测试社会型•合作、友善、慷慨、助人、仁慈、负责、善社交、善解人意、理想主义、富洞察力。•喜欢社会性的职业和情境，避免实际型的职业；•自觉喜欢帮助别人、了解别人，有教导他人的能力，缺乏机械与科研能力。•重视社会与伦理的活动与问题。•典型职业：教师、咨询辅导员、传教士、护理人员等完成SDS测试企业型•冒险、有野心、独断、冲动、乐观、自信、追求地位和知名度、享乐、精力充沛、善社交。•喜欢企业性质的职业和情境，避免研究型的职业；•自觉有冲劲，自信，有领导和语言能力；•重视政治与经济上的成就；•典型职业：推销员、企业经理、政治家等完成SDS测试传统型•顺从、谨慎、保守、自抑、服从、有规律、坚毅、实际、稳重、有效率，缺乏想象力。•喜欢传统性质的职业和情境，避免艺术性质的职业；•有较强的文书、数字能力，过有规律的生活。•重视商业和经济上的成就。•典型职业：银行助理、行政助理、会计员、出纳等完成SDS测试•你是哪一类型的？•按照类型分组，讨论：–向小组介绍自己归类的原因；–自我感觉和测评结果的异同；•选代表报告本组人的共同特征。完成SDS测试重要概念•一致性•分化性•适配性RIACES与物接触与人接触事物处理心智思考小练习：1、SDS第一页上，你写下的三个职业是属于哪一个类型？它们在这个坐标的什么位置？2、在SDS空白处写下三件最近一段时间你最愉快的事情，和你的舍友或者好朋友共同讨论一下自己的兴趣点。•明确你的职业兴趣类型了吗？（二）人格简介与MBTI测验——个体在思想、情感和行为方面区别于他人的独特而稳定的反应模式。什么是人格？完成SDS测试人格的决定因素•遗传：指那些受胚胎决定的因素。遗传因素对人格差异有50%的贡献。•环境：后天的和外在的影响因素。如成长的文化背景、早年的生活条件、家庭、朋友和社会群体的社会规范等大五人格理论情绪稳定性外向性责任心宜人性经验开放性维度高分低分情绪稳定性航空飞行员和外科医生艺术家社会外向性营销人员、政治家和娱乐业工作者产品经理、自然科学家宜人性教师和社会工作者企业家和军事领导者责任感经理主管人员以及那些高成就者艺术家和音乐家思维开放性企业家，变革者，艺术家和理论科学家会计师，产品经理A型人格当事情的进展速度不能如你所愿时，你是不是会变得不耐烦，或者生气?你行动、吃饭、走路的速度是不是总是很快?在谈话中你是否过分强调一些词，并且对句子中最后的几个词一带而过?你是否经常在同一时间干几件事?你是否经常把话题转到你所感兴趣的问题上来?当你休息时，你是否有点负罪感?你是否经常不注意环境中的新事物?你是否更关心结果而不是过程?你是否经常在很短的时间内安排很多的事情?你是否发现你和也喜欢赶时间的人在暗地里竞争？在交谈时，你是否喜欢用一些有感染力的手势，比如为了强调某一个问题而握紧拳头或敲桌子?你是否认为行动迅速是成功的关键?在日常生活中，你是否经常用数字给你的成就打分，比如卖出货物的数量，汽车的数量，等等如果你答“是”的个数超过7个，那么你可能就是—A型人格：追求高强度、紧张的竞争活动；要求自己在最短的时间里干最多的事情；对阻碍自己努力的其他人和事进行攻击；表现为生活节奏很快，对很多事情的进展感到不耐烦；总是试图同时作两件以上的事情；无法处理休闲时光；用自己的获益多少来衡量成功MBTI行为风格测验•使用最为广泛的测验，每年300万人使用•用于考察参测人员在组织中的贡献、领导风格、偏好的工作环境、潜在的缺陷等个体特征与潜力完成MBTI测试注意力和能量指向获取外界的信息对获取的信息做决定对待所作出决策的方式内向（introversion）外向（extraversion）感觉（sensing）直觉（intuition）思维（thinking）情感（feeling）判断（judging）知觉（perceiving）MBTI的四个维度都有两极，形成四个连续体，我们的偏好总是落在连续体的某一个点上。当发挥我们的偏好的时候，我们感到最舒服，也能够做到最好。外向和内向Extraversion&IntroversionEI代表我们的注意和能量指向的方向RefertothedirectionwefocusourattentionandenergyIE常常很友善，健谈，容易被了解常常较冷淡，安静，不容易被了解IE情感外露情感内敛IE需要交往需要独处IE感到被周围的情景拉向外部感到被周围的纷扰推向内部IE与他人在一起时感到快乐独自一人时感到愉悦IE行动，然后（可能）思考思考，然后（可能）行动IE给生命以广度给生命以深度IE内向的人可能觉得外向的人肤浅外向的人可能觉得内向的人孤僻总的来说•外向与他人相处精力充沛喜欢成为注意的中心行动，然后思考喜欢边想边说出声易于“读懂”和了解，随意分享个人情况反应快，喜欢快节奏重广度而不是深度•内向独自度过时光精力充沛避免成为注意的焦点思考，然后行动在心中思考问题更封闭，挑选小圈子听的比说的多不把兴奋说出来喜欢深度而不是广度IE需要内向来平衡需要外向来平衡我们都会做外向性的和内向性的事情然而我们并非这两种事都做得同样好我们每一个人都更擅长其中的一种如果让你选的话，你更喜欢做哪一种呢？现在，你清楚你的偏好了吗？感觉和直觉Sensing&iNtuitionNS代表我们看待世界和收集信息的方式RefertothewaywelookattheworldandtakeininformationNS关注特定的部分和细节关注整体模式和相互关系NS活在当下，享受现有的事物关注将来，期待可能出现的事物NS喜欢处理实际问题喜欢想象可能性NS喜欢确定的，可度量的事物喜欢可以发挥创造性的机会NS从起点开始，一次只走一步从中间任何地方开始，跳跃式的前进NS从亲自操作部件入手以了解整体设计通过研究整体设计了解部件间如何组织到一起NS喜欢成套的程序，确立的规范喜欢变化和多样性NS可能显得过于实际，缺乏想象力可能显得反复无常，不切实际知觉练习：•看看右边的这幅图，把你看到它时所想到的都记录下来。总的来说•感觉相信确定和有形的东西重视现实和常情喜欢使用和琢磨已知的技能留心具体的和特殊的、进行细节描述循序渐进地讲述有关情况着眼于现实•直觉相信灵感和判断喜欢新思想和概念重视想像力和独创性喜欢学习新技能，但掌握之后容易厌倦留心普遍的和有象征意义的，使用隐喻和类比跳跃性地展现事实，以一种绕圈子的方式着眼于未来NS需要直觉来平衡需要感觉来平衡当我们观察这个世界的时候，我们都会用到感觉和直觉然而我们并非这两种方式使用得同样好我们每个人都更擅长其中的一种如果让你选的话，你更喜欢做哪一种呢？现在，你清楚你的偏好了吗？思维和情感Thinking&FeelingFT代表我们做决定的方式RefertothewaywemakedecisionsFT用脑作决定用心作决定FT按逻辑行事按个人信念行事FT关注事实和公平关注关系和和谐FT以局外旁观者的身份看待问题以局内参与者的身份看待问题FT客观的看问题快速的从个人角度看问题FT自然的发现缺陷并批评自然的欣赏FT擅长分析计划擅长理解他人FT可能显得冷酷，自认为高人一等可能显得头脑不清，感情用事判断练习情境：你是一支球队的教练。你的队伍有20个球员，他们刚刚赢得了联赛的冠军。现在，你们将升入另一个级别的比赛，这样的一支队伍只能保留其中的12个球员。问题:你会为这次的变动采取什么行动呢？总的来说•思考退后一步思考，对问题进行非个人因素的分析重视逻辑、公平、公正；一视同仁很自然地看到缺点，倾向于批评被认为冷酷、麻木、漠不关心被渴望成就而激励•情感超前思考，考虑行为对他人的影响重视同情与和睦，重视准则的例外性被认为感情过多，缺少逻辑，软弱被为了获得欣赏而激励FT需要情感来平衡需要思维来平衡•在作决定的时候，我们都会用到思维和情感•这两种过程都是以推理为基础的•但是并非这两种方式我们都用得同样好•我们每个人都更擅长其中的一种如果让你选的话，你更喜欢做哪一种呢？现在，你清楚你的偏好了吗？判断和知觉Judging&PerceivingPJ代表我们对外部世界的态度以及我们如何适应世界RefertoourattitudetotheexternalworldandhowweorientourselvestoitPJ喜欢井然有序的生活方式喜欢可变通的生活方式PJ喜欢确定的秩序和结构喜欢随遇而安PJ喜欢生活按部就班的进行喜欢生活中有新情况出现PJ对做出决定感到快乐对保有好奇心和发现新鲜事物感到快乐PJ喜欢清晰的界限和明确的分类喜欢享有无限探索的自由愿意维