中学心理社团完整活动方案共14章

中学心理社团完整活动方案（共14章）第一章相识在新团体中心理辅导与训练(1)热身活动[我想有个家、爱的奉献、解结)目的：放松．减轻焦虑，活跃气氛，体验团体的合作与温暖：操作程序：[1]成员站立．手拉手围成圆圈。然后注意听辅导者的口令，按照口令分别重新组成5人组、3人组或8人组的小圆圈。每次变换过程中桩排除的人站到一边，谈谈被排除的原因及此时的感受。[2]每队十余人，要求全体成员在不借助任何其他物品的情况下都坐在别人的大腿上。坚持时间长者为胜。讨论：获胜或失败的原因是什么?能否在静坐的基础上整体动起来?总结：在任何一个团队中．每个人都要充分贡献自己的一份力量，不能心存偷懒、依赖、滥竽充数的思想。如果有人产生懈怠心理．大家就可能会一起摔在地上。〔3〕小组成员手拉手围成一圈，每人记住自己的左右邻居，不能搞错。然后松开手，在圈内走动：当听到辅导者喊“停”时，立刻停下不动，找到原来身边人的手后，重新拉住。于是形成交叉拉手的网结。接着，大家在不松手的情况下想办法把这个“结”理顺，恢复到一开始不交叉的手拉手状态。两组合并成—组，重新再做一次。总结：初入一个陌生的团体，人们一般都多少会有些紧张。采用一些轻松的活动活跃气氛．有助于成员放松自己，减轻焦虑，团体成员通过齐心合作，“心结”打开了，问题圆满解决，大家都很开心。我们将这些热身活动称为“打破坚冰”。(2)相识活动{人际互动滚雪球)目的：初步相识，扩大交往圈子，促使成员关注他人，也体会被关注的感觉。操作程序：〔1〕两人一组自我介绍：〔2〕4人一组他人介绍。经过自我介绍的两个组合成4人小组，每位成员将自己刚才认识的朋友介绍给另外两位新朋友：〔3〕8人组连带介绍。两个4人小组合并成8人组后，从其中一个人开始，每人用—句话介绍自己。一句话中必须包含三个内容：姓名、所属、最主要的特点。当一个人说完后，后面的人必须从第一个人开始讲起(如：我是xxx旁边的xxx，xx专业，特别…)。全组成员可以相互协助他人完整、正确地表达，从而在多次重复过程中，彼此了解和记住他人信息。总结：良好的开端是成功的一半。团体形成初期，成员需要相互接触、相互了解，以逐渐建立相互信任、相互接纳的关系，减少防卫心理，在以后的活动中互相配合、支持、协作，形成团体凝聚力。第二章敞开心肺，探索心灵的奥秘心理辅导与训练(1)整容目的：认识心境的改善和提升才是最重要的：你对你的容貌满意吗？可能多少有些不大满意、大自然就是如此公平，赐给我们一个娇好的身材后，总要给我们一十并不出众的脸庞，很少有完美想过做个整容手术让自己美观一些吗？如果有这样的机会，你愿意去做整容手术吗?现在你将有机会荻得国内一家整容机构的志愿者免费入场券一张。操作程序：〔1〕请从以下列出的10种部位中挑选一个你最需要整容的部位。（额头、脸庞、眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、牙齿，下巴，耳朵、头部)〔2〕选好后，写在簿子上。接下来我们一起来讨论你的整容答案。①选择整修额头的你，将是一个较典型的生活强者。你心中有远大梦想，不喜欢人云亦云，有坚持自己理念的执着，进取心亦然。你极具行动力，生活上不喜欢浮华不实，不浪费金钱，但有臣外积累财富的潜质，不求近利，有长远目光。然而，现在的你多少有些保守，有时还过于消极而错失良机，有时流于任性与莽撞，以致让他人觉得为难从现在起在保持你个性的前提下，大事多听取过来人的建议，多结识一些比你优秀的人，再放得开一点，成功就会指日可待。②选择整修脸庞的你，将是一个较典型的乐天派。你温良有协调性，苦在心中也不忘笑在脸上，注重家庭生活，喜欢与知心好友聚餐交谈。你人缘不错，积极乐观，笑容可掬，落落大方，颇有爱心。现在的你多少与那些有些差距，有时显得冷漠、威严、少亲和力，有时还因做好好先生而吃点亏。你应该从现在起阳光灿烂一点，主动承担一点生活的责任。③选择整修眉毛的你，将是一个较典型的职业经理人。你对人爱憎分明，处事沉稳，果断干练，热情有劲，好刺激与变化，遇事都会全力以赴。现在的你多少显得有些犹豫，爱把自己关在自己的壳子里异想天开，往往凭借第一印象决定对人的好恶，给人有冷漠难以相处的感觉。④选择整修眼睛的你，将是一个较典型的“万人迷”。你风采照人、优雅有度，对时尚有独到的见解。你目光长远，关心健康和美容，不以平凡为满足。你求知欲强，具行动力，关注的事多，不拘小节，有享受人生的热情和浪漫。现在的你多少有些鼠目寸光，想的总比做的多，不善于自我推销，常常因为羞怯无法把心事传达出来。你肘金钱过于追随或过于否认．显得小心谨慎。你应该在语言的表达和行动力上多下工夫，让自己再活跃一点。⑤选择整修鼻子的你，将是一个典型的高效能者。你做事有条不紊，有始有终，礼貌周到但绝不过分。你是识时务的俊杰，对新信息感觉极其灵敏，学习和创造力较强，你会获得长辈和领导的信赖。现在的你做事会没有条理，对新环境适应性较弱，有时会因循守旧。你应该多去学习新的行业知识，培养自己良好的时间管理习惯。⑥选择整修嘴巴的你，将是—个典型的脚踏实地的组织中的中流砥柱。你务实而重实效，言行一致，表里如—，善于椎销自己，勇于承担责任。现在的你有时会因为闲聊浪费不必要的时间，有时夸夸其谈，好说大话，你现在应该信守承诺，不要过多指责批评别人，别动辄抱怨，说关键的话做重要的事。⑦选择整修牙齿的你，将是—个典型的绅士淑女。你有自己的个性，爱求新变化，追求刺激，不喜欢被束缚在框框里。你会赞美人，很宽容，容易赢得别人的喜欢，永远都是快乐的天使。现在的你有时会不尊重别人，且妒忌心较强，三分钟热度是你的缺点。你应该学着容忍和感恩，多为别人着想，尝试把一件事做得漂亮和完美，直到成为习惯。⑧选择整修下巴的你，将是一个典型的开拓型人才。你肯定和认可自己，颇有自信，对生活有责任感，积极向上。你懂得珍惜自己的工作和朋友，容易赢得别人的肯定和信任。现在的你多少有些缺少主见，因为无意鼠的讨好而容易被人利用。你应该对自己的事业和家庭做一些规划。多让自己有独立思考的空间、少一些对别人的依赖。⑨选择整修耳朵的你，将会是一个典型的时尚权威领导者。你目光长远有崇高的理想，对目标的达成有独到的见解。你有强烈的求知欲，整合资源的能力特强，有快速的判断力和行动力，是不容易被困难征服的人。现在的你多少有些固执己见，容易猜疑别人。你应该修炼包容和影响别人的智慧和能力，多与别人沟通，让周围人理解从而支持你，达成共同的意愿。⑩选择整修整个头部的你，将是一个典型的行业领袖。你自信和接纳自己、有用不完的激情和干劲。你豁达开朗，永远青春阳光却不浮躁冲动。你懂得珍惜拥有，井能审时度势规划美好未来。现在的你尽管有着改头换面、脱胎换骨的决心和勇气，但看得出来你的内心时常自卑和消极，你有时会逃避、抱怨，你的贪婪和虚荣是最明显的。其实你很优秀，只要相信自己，懂得去主动争取，让自己快乐和忙碌起来，你的梦想终会如愿以偿。总结：你对以上的测试和整容结果满意吗？我想和你分亨的是，不要为自己的外形担忧，最美貌的人也会因为庸俗而令人生厌；整容不是目的，关键是让你知道自己的烦恼，痛苦和需要改善的地方在哪里。如果不通过镜子，人们是看不见自己的容貌的，而镜子代表着别人的眼光，因此，其实每个人所关心的是别人耐自己的观感，心灵才是容貌的底片。心里想的是什么，都会在容貌上表现出来，过度地关心名利和容貌都是现代人心灵贫穷的表现。天生的丽质容颜会随岁月的流逝而枯老，人造美女的容貌也会随着爱你的人的平和认知而暗淡，只有心灵的容颜永远不会因为岁月的增加而减少。（2）价值竟拍目的：促进对人生价值观的探索，了解人生目标。撮作程序：〔1〕今天各位都很幸运．每人都中了彩，拥有10000元的现金，下面我们一起进入价值商场。先请作出个人购买预算，每种价值基本底价1000元：①学到—技之长(专业地位、成就)②当一个名人(名声)③拥有一家企业的老板(经商有成)④与自己喜欢的人朝夕相处(情感)⑤环游世界(休闲)⑥在政府机关主管一定的实权(领导)⑦帮助孤寡残幼的人(社会服务)⑧身心无疾无病(健康)⑨拥有早出晚归的安定工作(生活形态)⑩拥有相处和谐的工作生活伴侣(家庭、人际)〔2〕所有成员一起参加竞拍，每次加价1000元，举手以示出价，不接收加价把手放下。讨论：①哪一样你最想买，有没有头到？若没买到，为什么？与你的个性是否有关？②有没有买到你不想要的？为什么？③为什么你什么都没买到？④为什么你要花那么多钱买那一样？(3)拥有与失去（我的五样）目的：协助反省和澄清个人价值观，懂得珍惜自己生活中最有价值的东西。操作程序：〔1〕请大家写出个人生命中最珍贵的五项事物。这些事物可以是人物，也可以是事件；可以是己过去的，也可以是未来的；可以很具体，也可以很抽象。书写时不必排列次序。〔2〕由于现在面临一个特殊环境，个人不能再全部拥有这五项珍贵的东西，一定要放弃其中之一，待作出决定后，划掉放弃的那一项。〔3〕请你再放弃一次，思考后作出选择。〔4〕请你再划掉一项，只剩下两项。〔5〕迫不得已，你还得作最后的选择，只能剩下最后一项。交流与讨论：你为什么留下那一项，请你把自己放弃过程中的心理感受以及作出最后决定的想法作一小结和记录。总结：在这一活动进行的过程中，你会感到难以割舍甚至痛苦流泪不愿再做下去。其实活动的主题就是协助我们对自己的生命作一反省，生活中什么是最值得珍惜的?你的这种选择虽然会随着岁月的流逝而逐渐改变，也可能在你生活中的某一刻这种优先选择会突然改变。但是在任何一个时候，通过这个活动得出的你的优先选择都反映着你的价值观念和心灵深处的目标。第三章认识自我，悦纳自我心理辅导与训练(1)20个“我是谁”目的：认识并接纳独特的自我，认识并接纳独特的他人。操作程序：〔l〕先向一位同学连续问5次“你是谁?”每次问答不能重复。当发现“我是一个学生”或“我是一个男生”这样的句子时，要求尽量选择能反映个人特点的，真正代表独一无二的你的语句。〔2〕然后大家边思考边写出20句“我是一个的人”。〔3〕将你所陈述的20项内容作下列归类：A．身体状况(属于你的体貌特征的，如年龄、形体等)的有几项；B．情绪状况(反映你常持有的情绪态度)的有几项；C.才智状况(表现你的智力、能力)的有几项；D.社会关系状况(属于品德，与人关系等方面)的有几项。〔4〕接着评估一下你对自己的陈述是积极、肯定的还是消极否定的。在每句话的后面标上加号(+表示肯定满意)或减号(—表示不满意、否定的态度)。看看你的加号与减号的数量各是多少。总结：如果你的加号大于减号，说明你的自我接纳状况良好；相反，你的减号将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源。如哪一方面过低评价了自己？是什么原因造成的?有没有改善的可能？{2)三个“我”目的：协助个体自我反省，促进协调整合自我。操作程序：〔1〕先描述“理想的我”。写好后搁置一旁，暂时不准观看。(间隔时进行自尊量表测验)罗森伯格自尊量表测验请根据以下每一题目符合自己的程度来评分。评分有四个等级：4表示非常符合，3表示符合，2表示不符合，1表示非常不符合。①我感到自己是一个有价值的人．至少与其他人在同一水平上。②我感到我有许多好的品质。③归根到底，我倾向于觉得自己是一个失败者。④我能像大多数人一样把事情做好。⑤我感到自己值得自豪的地方不多。⑥我对自己持肯定态度。⑦总的来说，我对自己是满意的。⑧我希望我能为自己赢得更多的尊重。⑨我确实时常感到自己毫无用处。⑩我时常认为自己一无是处。[2]具体描述“别人眼中的我”。可选择为“父母眼中的我”、“兄弟姐妹眼中的我”或“同学(朋友或恋人)眼中的我”等。(间隔时讨论自尊量表测验结果)罗森伯格自尊量表测验解释全部10个题目中包括了5个正向题和5个反向题(即3、5、8、9、10题)。在累计总分时，先要将5个反向题的得分反转，即原来评为4、3、2、1分的分别转换成1、2、3、4分。将反转后的5个反向题目的得分与另外5个正向题目的得分相加，即为总分。总分范围是10—40分，分值越高，表示自尊程度和自我接纳程度越高。[3]具体描述“真实的我”。请核查一下，看看“理想的我”与“