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职业生涯规划之自我认识知道你是谁，比知道你要去哪里更重要。自我探索自我探索促进学生对自我的了解，提高职业规划意识兴趣性格价值观能力我是谁—兴趣探索兴趣——职业生涯规划的内因兴趣是职业生涯选择的重要依据兴趣可以提高工作效率，充分发挥才能兴趣是提高工作满意度、增强职业稳定性、获得职业成就感的重要因素自我探索—兴趣职业生涯发展理论帕森斯特质因素论霍兰德职业兴趣理论——兴趣与职业匹配Myers-briggs人格理论——职业与性格匹配职业锚理论——强调价值观、能力及兴趣，甚至个性的融合帕森斯特质因素论人职匹配分为两种类型：①因素匹配（活找人）。例如需要有专门技术和专业知识的职业与掌握该种技能和专业知识的择业者相匹配；或脏、累、苦劳动条件很差的职业，需要有吃苦耐劳、体格健壮的劳动者与之匹配。②特性匹配（人找活）。例如，具有敏感、易动感情、不守常规、个性强、理想主义等人格特性的人，宜于从事审美性、自我情感表达的艺术创作类型的职业。霍兰德的类型论自我探索—兴趣帮助人们选择、更换工作并得到工作上的满足感职业兴趣类型Holland职业兴趣理论Realistic现实型Investigative研究型Artistic艺术型Social社会型Enterprising企业型Conventional传统型自我探索—兴趣R现实型人的特点喜欢具体的任务机械、动手能力强喜欢做体力工作、户外活动更喜欢与物打交道被形容为循规蹈矩、实用自我探索—兴趣类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业实用型R(Realistic)用手、工具、机器制造或修理东西。愿意从事实物性的工作、体力活动，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作具体实际的事物，诚实，有常识使用手工或机械技能对物体、工具、机器、动物等进行操作，与“事物”工作的能力比与“人”打交道的能力更为重要园艺师、木匠、汽车修理工、工程师、军官、兽医、足球教练员自我探索—兴趣自我探索—兴趣I研究型人的特点喜欢探索和理解物质世界爱分析的、严谨的好奇的、有智慧的独立的、批判的谦和的、内敛的2号自我探索—兴趣类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业研究型I(Investigative)喜欢探索和理解事物，学习研究那些需要分析、思考的抽象问题，喜欢阅读和讨论有关科学性的论题，喜欢独立工作，对未知问题的挑战充满兴趣知识，学习，成就，独立分析研究问题、运用复杂和抽象的思考创造性地解决问题的能力，谨慎缜密，能运用智慧独立地工作，一定的写作能力实验室工作人员、生物学家、化学家、心理学家、工程设计师、大学教授自我探索—兴趣自我探索—兴趣A艺术型人的特点喜欢自我表达富有想象力、创造力追求美、理想化喜欢多样性与变化性喜欢在艺术氛围中工作自我探索—兴趣类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业艺术型A(Artistic)喜欢自我表达，喜欢文学、音乐、艺术和表演等具有创造性、变化性的工作，重视作品的原创性和创意有创意的想法，自我表达，自由，美创造力，对情感的表现能力，以非传统的方式来表现自己；相当自由、开放作家、编辑、音乐家、摄影师、厨师、漫画家、导演、室内装潢设计师自我探索—兴趣自我探索—兴趣S社会型人的特点对人感兴趣有良好的人际交往技能喜欢服务他人愿意帮助别人解决问题有责任感，关心他人利益对机械或物理方面技能不感兴趣自我探索—兴趣类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业社会型S(Social)喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解决困难、为他人提供服务服务社会与他人，公正，理解，平等，理想人际交往能力，教导、医治、帮助他人等方面的技能，对他人表现出精神上的关爱，愿意担负社会责任教师、社会工作者、牧师、心理咨询师、护士自我探索—兴趣她把一切都献给了穷人、病人、孤儿、孤独者、无家可归者和垂死临终者；她从12岁起，直到87岁去世，从来不为自己、而只为受苦受难的人活着……自我探索—兴趣E企业型人的特点向人推销自己的产品或观点追寻领导力与社会影响有抱负，雄心勃勃言语说服能力强对细致的工作没有耐心愿意吸引他人注意自我探索—兴趣类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业企业型E(Enterprising)喜欢领导和支配别人，通过领导、劝说他人或推销自己的观念、产品而达到个人或组织的目标，希望成就一番事业经济和社会地位上的成功，忠诚，冒险精神，责任说服他人或支配他人的能力，敢于承担风险，目标导向律师、政治运动领袖、营销商、市场部经理、电视制片人、保险代理自我探索—兴趣我们希望通过阿里人的努力，让全世界所有的企业在平等的、高效的平台上运作，我们希望看到的是企业，追求社会的效益和公平，成为促进社会发展主要的动力之一……——《新商业文化的兴起》自我探索—兴趣C事务型人的特点喜欢有条理、程序化的工作愿意听从指示有组织、有计划细致、准确严谨、保守、有条理喜欢条理非常清晰的工作，对艺术或物理方面的技能不感兴趣自我探索—兴趣类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业事务型C(Conventional)喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准，愿意在一个大的机构中处于从属地位，对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准准确、有条理、节俭、盈利文书技巧，组织能力，听取并遵从指示的能力，能够按时完成工作并达到严格的标准，有组织有计划文字编辑、会计师、银行家、薄记员、办事员、税务员和计算机操作员自我探索—兴趣兴趣的现实并不是所有的兴趣都应该或能够在自己的职业中体现。兴趣也可以通过日常生活、兼职、志愿活动、社团活动、业余爱好等多种方式来表达。关键在于在工作和生活之间的协调与平衡，以及在工作与个人爱好的适度统一。自我探索—兴趣白日梦爱好总结朋友分析我最愉快的经验……探索兴趣的其它方法自我探索—兴趣浏览与积累—职业兴趣拓宽回答问题—职业兴趣探究排除所有现实的考虑，写下最感兴趣的职业或专业阅读的乐趣（报纸、杂志、网站、书店）休闲娱乐（电视节目、电影、休闲活动）让你全神贯注、废寝忘食的工作或学习寻找交集—职业兴趣整合给学生的行动建议—探索职业兴趣自我探索—兴趣我是谁—性格探索导入活动—传花环小组成员围坐随音乐传递花环，音乐停止时，看花环在谁手里小组成员说出拿花环的人的性格特点小组内轮流进行你是否有自己没意识到的性格特点；你原来对他的认识是不全面的；只有在人群中，才能认识自己。自我探索—性格什么是性格？性格是人对现实的稳定态度和习惯化行为方式的总和，表现为个体独特的心理特征。性格是在社会生活中逐渐形成的，同时也受个体的生物学因素影响。（外部因素和内部因素交互作用的产物）自我探索—性格性格理论——荣格卡尔·荣格(CarlJung)能量获得途径：内倾-外倾注意力的指向：感觉-直觉决策判断方式：思考-情感——《心理类型学》自我探索—性格性格理论——MBTI嘉芙莲·谷嘉·布里格斯（KatharineCookBriggs）伊莎贝·碧瑞斯·迈尔斯（IsabelBriggsMyers）在荣格的基础上，增加了行动方式维度：判断-知觉构建了人格理论的四维八极模型编制《迈尔斯-布里格斯类型指标》（MBTI）自我探索—性格能量获得途径：外向（E），内向（I）注意力的指向：感觉（S），直觉（N）决策判断方式：思考（T），情感（F）采取行动方式：判断（J），知觉（P）MBTI性格理论的四个维度自我探索—性格外向E内向I善于表达自由的表达情绪和想法听、说、想同时进行朋友圈大主动参与大家忘我广度⊕通常保留⊕情绪和想法不轻易流露⊕先听，后想，再说⊕固定的朋友⊕静静反思⊕个人⊕思我⊕深度自我探索—性格感觉S直觉N明确、可测量细节、细致现实、现在看到、听到、闻到连续的重复享受现在基于事实、经验⊕可发明、改革⊕风格、方向⊕革新、将来⊕第六感⊕任意的⊕变化⊕预测将来⊕基于想象、灵感自我探索—性格性格理解活动放假的时候，辅导员一直强调开学要按时报到注册，如果遇到特殊情况，要跟辅导员请假，否则记过处分。新学期开始了，李天还是迟到了，事先也没有跟辅导员说明任何情况。回来的时候，解释说自己家里有点事。自我探索—性格T：李天，我注意你迟到了一周，但是你没有按规定请假。公正起见，给你一次口头警告处分。这种情况下不为例，对你有这样的处分是保持我们学院工作的公正性。自我探索—性格F：李天，我注意到你迟到了一周，但是你没有按规定请假。是不是我放假强调的时候你没记清楚啊？虽然这次给你口头警告的处分可能会让你心里有一些不舒服，但是这也是让你记住这次教训。等到以后遇到类似的情况，千万不要再犯同样的错误。顺便问一下，你家里的事情解决了吗?客观、公正批评，不感情用事清晰基于分析的关注事情和联系理智、冷酷头脑原则、规范情有可原、法不容恕⊕主观、仁慈⊕赏识，也喜欢被表扬⊕协调⊕基于体验的⊕关注人和关系⊕善良、善解人意⊕心灵⊕价值、人情⊕法不容恕、情有可原思考T情感F自我探索—性格判断J知觉P按部就班随时控制明确规则和结构有计划、有条理快速判断、决定确定最终期限避免“燃眉之急”的压力⊕随遇而安⊕不断体验⊕确定基本方向⊕灵活的、即兴的⊕喜欢开放、获取⊕好奇⊕新的发现⊕从最后关头压力中得到动力自我探索—性格判断J组合成16种人格类型治疗师/导师ESTJSupervisor督导ESFJProvider/Seller供给者/销售ENFJTeacher教师ENFPMotivator激发着ISTPInstrumentor演奏者ISFPArtist艺术家INTJScientist科学家INTPDesigner设计师ESTPPromotor发起者/创设者ESFPPerformer表演者ENTJMobilizer调度者ENTPInventor发明家每种性格类型本身没有优劣之分了解自己的性格类型，让我们能够更好的扬长避短了解他人的性格类型，促进我们更好的达成一致重要的在于理解和完善，而非改变和对抗更好的理解性格（1）自我探索—性格对你性格类型的最终判定者，就是你自己你可以通过性格类型来理解和原谅自己，但是不能以此做为逃避现实的借口性格中的态度和行为倾向可以发生改变，但那是一个“能量消耗”的过程更好的理解性格（2）自我探索—性格我是谁—能力探索我们的困惑我能做什么工作，能做好什么工作？我的职业发展的困惑是我不知道自己究竟擅长什么，想做什么，不清楚自己是否适应已学的专业。不知道自己适合什么，能做什么，如果有幸找到一份工作，不知道是否能胜任。最重要的是能否找到一份工作，怎么找？工作以后再考研是不是很困难？（找工作的能力）自我探索—能力导入活动1-夸夸我自己……请大家在3分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。你能写下多少个？自我探索—能力认识自我能力导入活动2-我能做什么……请大家拿出一张空白的纸，按照给定的格式填写相应的内容例如：我可以教书，因为我有讲解表达的能力我可以做研究，因为我有很充足的专业知识我可以写很好的文章，因为我的思想有深度……自我探索—能力能力的分类能力倾向/天赋（aptitude,gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。自我效能（self-efficacy)：个人对自己能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或有把握程度。（小白鼠实验）自我探索—能力自我效能感来源自我探索—能力有一种情形……自我探索—能力还有一种情形……自我探索—能力我是谁—价值观探索活动：价值观市场列举工作价值观（十五种）声望；独立自主；助人；多变化；领导；兴趣；待遇；休闲；福利；前景；安定；升迁；有意义；环境；人际请同学在五张小纸条上分别写下你认为最重要的五样如果不得不放弃其中的一条，你将选择？继续下去，直到剩下最后一条，你无论如何都不想放弃的。自我探