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职业生涯规划书写作指导实务分享浙江师范大学俞明祥感悟人生，体验幸福浙江师范大学外国语学院党委书记全球职业规划师国家高级职业指导师高校生涯导师浙江省大学生职业生涯规划大赛组委会培训讲师指导学生参加大学生职业生涯规划大赛，10余人次获省、国家奖励腾讯微博达人，曾入选全国教育界百强(68)人生如同攀登一座山峰。如果把所有的希望寄托于登顶的快乐而无法享受登山的过程，生命将充满苦闷和磨难。一、职业生涯规划概述二、职业生涯规划书的意义、特点和原则三、职业生涯规划书的结构和内容四、职业生涯规划书的效果和策略五、优秀作品展示大学教育最高的境界不是知识的抵达，而是心灵的抵达。真正的学习就是要不断地去完善自己，更好地成为你自己。——李培根工作work/job职业occupation生涯career人生life概念澄清职业生涯规划的定义职业生涯规划是指一个人结合自身条件和现实环境，确立职业目标，选择职业道路，制定相应的培训、教育和工作计划，并按照生涯发展的阶段实现具体行动以达到目标的过程。职业生涯规划的核心职业生涯规划是贯穿一个人一生的过程；职业生涯规划的主体是自己；职业生涯规划的功能在于为生涯找出目标，并找出达成目标所需采取的行动。职业规划是——以终为始、自内而外的实践过程。以终为始：首先想想看，你想成为什么样的人？“终”不用很遥远，比如它可以只是“毕业五年后希望成为的样子”……自内而外：你“想成为的人”绝对不仅仅源于社会期望你成为的样子、老师期望你成为的样子或者父母期望你成为的样子，而是要基于现实（才华与性格）的自我定位。职业生涯规划的终极目标内心充实生涯平衡享受过程生涯规划要回答的问题何以前往身在何处何以至此有何资源可知到达欲往何方职业生涯规划的意义Michelozzi（1998）指出：生涯规划有突破障碍、开发潜能和自我实现等三个积极目的。如果“人生”就像一部奔驰于日升日落的车子，那么……身体健康就是——底座亲情和乐就是——引擎人际关系就是——轮胎度量就是——车厢教育就是——方向盘自信心就是——电瓶专业技术就是——电路系统国际观就是——大灯变通能力就是——加速档失败经验就是——后视镜幽默感就是——挡风玻璃金钱就是——无铅汽油欲望就是——钥匙知足就是——刹车踏板生涯规划就是——地图导航驾驶员——自己1.莱文森-人的生命周期理论2.帕森斯-特质因素理论3.霍兰德-职业兴趣理论4.舒伯-生涯发展论5.施恩-职业锚理论基本理论1.莱文森人的生命周期理论丹尼尔·莱文森将人的生命周期划分为4个时期：成年前、青年期、中年期、老年期，每个时期都由稳定期和转型期交替组成。稳定期通常持续6-7年，转型期一般持续4-5年。（成年晚期）65成年晚期转换期28进入成年世界60巅峰与成年中期55五十岁转换期50进入成年中期40安身立命期33三十岁转换期22成年早期转换期17(儿童与青少年）45中年转换期成年中期成年早期2.帕森斯-特质因素理论美国波士顿大学教授，被誉为“职业辅导之父”。1909年，在《选择一个职业》中提到：选择职业时，首先必须了解个人的能力、态度、兴趣、局限等；其次，要了解各行各业达到成功的需要和条件、优缺点、酬劳、机会以及未来展望等；最后要以个人和职业的互相配合作为职业选择的最终目标。人职匹配。包括条件匹配和特长匹配。3.霍兰德–职业兴趣理论霍兰德从兴趣的角度出发，根据人格与环境交互作用的观点，把人分为六大类。相邻职业兴趣类型间的相关最大。相隔职业兴趣类型间的相关次之。相对职业兴趣类型间的相关最小。4.舒伯-生涯发展论美国生涯规划理论大师，集大成者。职业自我概念它是一个适配的理论，即：人们同时考量自己的特质以及一项职业所需要的特质。生涯发展阶段：成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段、衰退阶段（生涯彩虹图）。人们同时在不同的空间里扮演不同的角色；所有的角色都彼此互相影响。生涯彩虹图5.施恩-职业锚理论职业锚，是指当一个人不得不做出选择时，无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。找到职业锚的标志是你能清晰地回答有内在联系的三个问题：我到底要干什么？我实际能干什么？我为什么干？职业锚类型：技术或功能型、管理型、创造型、自主与独立型、安全型。了解内在世界：你是谁？你希望成为谁？你的优势和可能的限制是什么？了解外部世界：工作世界是什么样的？工作世界有哪些需求与机会？决策行动：把自己放在最恰当的位置生涯规划理念自我探索探索工作世界求职行动再评估觉知与承诺系统化生涯规划法决策方向（职业目标）作用点（具体的职业入手点）力度（花多大精力进行职业训练。每日、每周、每月？）职业规划无非解决三个问题一、职业生涯规划概述二、职业生涯规划书的意义和原则三、职业生涯规划书的结构和内容四、职业生涯规划书的效果和策略五、优秀作品展示职业生涯规划，对大学生而言，是在自我认知的基础上，根据自己的专业特长、知识结构并结合社会环境与市场环境，对将来要从事的职业以及要达到的职业目标所做的方向性的方案。第一，课程教学的延伸拓展，进一步唤醒职业发展意识，明确自身职业定位；第二，实践锻炼的有效载体，集中性训练职场竞争技能，提升自身竞争实力；第三，精益求精的追求过程，持续性修改完善规划文本，激发自身潜在能力。重要意义锻炼学生的文字表达能力培养学生的创意策划能力强化学生的逻辑思辨能力提升学生的审美鉴别能力提高学生的团队协作能力训练学生的形势研判能力激发学生的自我认知能力提升观念提升自信心提升观念提升执行力提升行动力提升适应力职业发展意识生涯管理能力就业创业能力职业发展能力基本原则真实可信、实事求是人职匹配、持续发展切实可行、循序渐进因人而异、因时制宜内容为王、创意为辅重点突出、详略得当择己所长择己所爱择世所需择己所利选择使个人利益最大化的职业选择社会需要的职业选择最有利于发挥自己优势的职业选择自己喜欢的职业选择生涯路线的黄金准则：择己所爱、择己所长、择世所需，并在保证前三个原则的基础上，追求就业收益最大化即择己所利。目标的SMART原则1.SPECIFIC：具体的，明确的。不能含糊不清的2.MEASURABLE：可以量化的，能度量的3.ACHIEVEABLE&CHALLENGING：可达到但必须有一定挑战4.REWARDING：目标需有一定意义，相关及有价值的5.TIME-BOUNDED：有明确时间限制的目标具体的可度量有挑战有价值有时限一、职业生涯规划概述二、职业生涯规划书的意义、特点和原则三、职业生涯规划书的结构和内容四、职业生涯规划书的效果和策略五、优秀作品展示从操作的角度，职业规划需要做这几件事情：自我评估环境评估理想职业目标选择职业生涯路线选择制订实施方案实施评估反馈知己价值观性格兴趣能力……知彼宏观环境（区域）中观环境（行业）微观环境（岗位）目标确定图表（匹配准确，显眼美观）主体（篇幅适当，详略得当）标题（层级清楚，逻辑严密）目录（结构清晰，体现创意）基本信息（挖掘经历，竞争力强）主题和前言（特点鲜明，不落俗套）结束语、附录、参考文献、致谢等结构特点鲜明与职匹配主题和前言挖掘经历竞争力强基本信息两线并行吻合度高目录自我探索个人评估是生涯规划的基础，有效的生涯规划在个人层面首先要求对自我做综合分析。要客观全面认清自我，充分了解自己的职业兴趣、能力结构、职业价值观、行为风格、自己的优势与劣势等，人才素质测评是全面、科学地认识自我的有效手段和工具。要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。兴趣发动机性格稳压器价值观方向盘能力燃料选我所爱霍兰德职业倾向测验探我所适MBTI寻我所需价值观澄清、排序做我所能成就事件撰写适合做什么？最看重什么？喜欢做什么？擅长做什么？自我认知四大维度聚焦探索澄清聚焦你的兴趣发展发展你的技能澄清你的价值观探索你的个性兴趣性格技能想适合会价值观兴趣自我评估的常用方法1.360度评估法2.橱窗分析法3.SWOT分析法1.360度评估法被评估者自我评估老师领导评估同学朋友评估父母家人评估其他社会关系评估2.橱窗分析法自己知别人知别人不知自己不知2.隐私我1.公开我3.潜在我4.背脊我3.SWOT分析内部能力外部因素优势（strength）劣势（weakness）学过什么曾经做过什么最成功的是什么性格的弱点经验的欠缺最失败的事情机会（opportunity）S—OW—O创造机会寻找机会等待机会发挥优势，抓住机遇创造机会，弥补劣势风险（threat）S—TW—T眼前风险潜在风险未来风险规避风险，等待机会正视劣势，另辟蹊径重点关注事项充分挖掘个人兴趣爱好、成长实践经历，可读性、故事感强准确使用测评工具，合理分析，全面到位图片、图表的恰当使用内容与形式的和谐统一美观大方，创意新颖什么是职业？职业是指在业人员从事的有偿工作的种类。职业=职+业职业认知一是有工作，有事做；二是有收入，且是合法收入；三是有一定的生命周期和从业人员。《中华人民共和国职业分类大典》《中华人民共和国职业分类大典》将我国职业归为8个大类，66个中类，413个小类，1838个细类(职业)。8个大类分别是：1.国家机关、党群组织、企业、事业单位负责人（5中类，16小类，25细类）2.专业技术人员（14中，115小，379细）3.办事人员和有关人员（4中，12小，45细）；4.商业、服务业人员（8中，43小，147细）5.农、林、牧、渔、水利业生产人员（6中，30小，121细）6.生产、运输设备操作人员（27中，195小，1119细）7.军人（1中，1小，1细）8.不便分类的其他从业人员（1中，1小，1细）对职业进行描述的文件通常我们把它称为职业描述，职业描述应包括以下内容：职业名称：职业的符号特征，它一般是由社会通用称谓来命名。职业定义：对使用工具、从事的工作活动的说明。受教育程度：接受正规教育的年限。职业资格等级：反映职业胜任程度。职业资格分五个等级，每个职业又有所不同。职业能力特征：从业者需要具备的能力要素。职业人格特征：从业者需要具备的人格要素。技术技能：从业者所必备的知识、技能基本要求，需要掌握的基本操作技术。职业环境：工作场所的条件。职业报酬：指工资。职业分析与描述1.职业环境探索的层次职业环境探索区域分析（宏观）岗位分析（微观）行业分析（中观）2.职业环境探索主要内容社会环境分析（经济环境、政治法律环境、文化环境、价值观念、人才环境）行业环境分析（行业简介、国内外行业发展现状、人才结构及需求分析、行业发展前景）企业环境分析（企业基本概况、企业发展阶段、选择并确定适合自己的企业）岗位环境分析（岗位基本描述、岗位晋升通路、岗位要求基本要求、个人与岗位的差距）AEBGF探索七维度CD企业环境分析（企业基本概况、企业发展阶段、选择并确定适合自己的企业）行业环境分析（行业简介、国内外行业发展现状、人才结构及需求分析、行业发展前景）岗位环境分析（岗位基本描述、岗位晋升通路、岗位要求基本要求、个人与岗位的差距）家庭环境分析（如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响）学校环境分析（学校特色、专业学习、实践经验等）就业环境分析（就业形势、就业政策、竞争对手等）社会环境分析（经济环境、政治法律环境、文化环境、价值观念、人才环境）职业的分类和内容兴趣职业所需特征职业所需能力各类职业报酬率价值观性格能力生涯人物访谈问题设计•个人的主要成就是什么？•你最喜欢其中的什么？你最擅长什么？•做这件事遇到的困难是什么？你的解决办法？•你最后达到了什么结果？•你的职位是什么？你的主要职责是什么？•通常你一天的工作时间是怎么度过的？•在未来6—12个月内，你会面临的主要挑战是什么？你会怎样面对？迎接这些挑战时的障碍有哪些？•你日常面临的问题和挑战有哪些？•你成功地（不成功地）地解决或者处理的一个问题？你做了些什么？为什么这样做？•在这个职位上，如果想获得成功必须拥有并保持什么样的能力?•目前还缺乏的必须改进的能力有哪些？怎么改善他们？•在你的组织中，能够把在同样一个岗位上把