我是情绪的主人

我是情绪的主人我们的约定积极参与用心倾听真诚分享收获成长情绪的基本形式提到情绪，同学们会想到什么呢？1、全班四个小组,分配为—“喜队”“怒队”、“哀队”、“惧队”；2、各队围绕自己的主题,集思广益,依次说出有关这个情绪的词语,不能重复，超出三秒未接上的小组将淘汰。欣喜、欢乐、开心、喜悦、满意、舒心、狂喜、心旷神怡、兴高采烈、手舞足蹈、欢欣鼓舞、满面春风、眉开眼笑气恼、不满、气愤、恼羞成怒、暴跳如雷、七窍生烟、怒发冲冠、怒目而视、咬牙切齿、拍案而起···哀痛难过、遗憾、悲伤、忧郁、凄凉、悲哀、伤感、心痛、悲痛欲绝、泪流满面、伤心不已···紧张、心悸、仓惶、退避、大惊失色、手足无措、草木皆兵、惴惴不安、不寒而栗、面无人色、提心吊胆、慌张不安···因为生气对好朋友或者家人说了过分的话，事后后悔了！因为难过，吃不下饭，肚子饿了一天！因为心情不好，这一天的学习状态特别差！情绪失控会对我们的学习生活、人际交往以及身体健康产生不良影响面对情绪失控，我们该怎么办呢？喜：嘴角翘起，告诉自己“我现在非常开心”！我想要大笑—哈哈哈哈哈哀：闭上眼睛，嘴角下沉，双手握拳放在眼角，小声的抽泣，“我现在很难过”我是情绪管控把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上。转移注意力在适当的场合,用适当的方式,来排解心中的不良情绪。合理发泄情绪做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。自我暗示以及深呼吸会对你有一定帮助哦学会控制情绪THANKYOUFORWATCHING感谢参与