快速阅读记忆训练的方法【实用4篇】

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参考资料,少熬夜!快速阅读记忆训练的方法【实用4篇】【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“快速阅读记忆训练的方法【实用4篇】”文档资料,供您学习参考,希望此文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们吧!快速阅读要由易到难【第一篇】一句话→一小段→一大段→1篇短文→1篇长文→一本书一句话用已达到的阅读节奏和视幅宽度速读一句话,马上合书回想并口述或记录下来;起初也许不能完全复述,所以需要用不同的文字,严格按照理解记忆三个环节反复练习;直至能够轻松达到一视读就能记忆的标准时,再进入下一步练习。一段话用速读记忆三个环节循环练习的要求速读一小段话;用不同的文字反复练习;达到一视读就能记忆的标准时,再进行一大段话的练习;依次类推,逐渐练习二、三段、一、二页,直到可以连续进行1分钟的阅读。一分钟用速读记忆练习三个环节的要求速读1分钟,反复练习,直到达到一视读就能记忆60%以上的标准。1篇文用速读记忆练习三个环节的要求速读1篇短文,反复练习;用不同的文章练习,直到达到一视读就能记忆60%的标准;逐渐加长练习文章,直到能随意控制阅读量,并达到60%以上的理解记忆标准。快读能力是可以训练出来的【第二篇】第一个误区是“慢读都不行,快读是扯淡。”这些人在年复一年的读书体验中感受到平常人在慢读时且有许多书中的问题都看不清记不住,如果快读岂不更是“走马观花”了吗?那效果还会好吗?人们对快读的质疑久了就形成了长期的思维定势,思维定势成形后也就确定了人们“坚信不移”慢读的习惯。虽这种传统的读书习惯有其合理的一面,却也有它局限和阻碍人的阅读潜力发展的另一面而不为人知。许多人认为,细嚼慢咽式的精读才是能理解和记忆的最佳阅读方法,这是其实是把对阅读理解和记忆要求相混淆了。事实上,慢读虽有利于理解,它却是最不利于记忆最缺乏阅读效率的读书方式了。原因就在于精读的速度过慢,这种慢节奏与大脑处理信息的快节奏差距太大,二者不协调,难以匹配。如慢读的人都有这种体验,看书看到一半,突然发现自己魂游四海,不知不觉地想到其他毫不相干的事参考资料,少熬夜!情。精神不集中,理解力自然就差。而快读却恰恰相反,其阅读的节奏和大脑处理信息的速率更为接近,更容易协调和匹配,因此也就最有利于人的记忆。如从许多具备快速阅读的名人成就中我们就可以得出这样的结论。速读并不是什么特异功能,更不是少数人的专利,它是人类——特别是青少年的一种潜能,是一把能开启智慧大门的金钥匙。每个人与生俱来就具备了速读的能力,只是不懂得方法而已。但只要是潜能,就能开发;是技能,就能训练。经过速读训练改变原来的看书习惯,就能把你的阅读潜能全部激发出来。第二个误区是“人的快速阅读能力是先天的”。人的求知欲望导致人的读书需求,眼时下国人们一般却只适应传统的慢读、精读形式,当然也有不少学人企望自己具备古人所传说的“一目十行,过目不忘”的读书能力,说归说想归想总体上大多人认为那只是个梦想罢了。一旦遇到有人宣传快速阅读时,他们就会说“一目十行,过目不忘”那是具有天才的人才能掌握的,我不行!真的不行吗?其实人类发展的实践已经证明这个观点是错误的,每个人都可能是个天才,因为对于快速阅读来说,人类自身已经具备必要的生理条件和心理条件只要在适当的训练下就可以使你完全达到。英国作家和心理学家托尼·布赞认为:“像大脑一样,眼睛的力量比我们所觉察到的要强得多。我们现在知道每只眼睛有15,000万个每秒钟能接收数万亿光子的光感受器,仿佛‘砰’地一下,我看见了一座山的景色,我能在一秒钟内把它整个摄入。因此,普通书本中一页内容就更简单了。只是我们没有学过怎样将这些同样的视觉技能应用于阅读。”过去与当今的速读天才与高手其实他们都和我们一个是个普通人,唯一不同的是他们找到了正确的方法和适合他们的训练技巧,坚持日复一日年复一年的训练与实践才达到他们成就的高度。人的任何限制,往往都是从自己的内心开始的。现代科学已经证明了人的大脑有无限的潜能和训练空间。你需要对自己说的是“别人行,你也行!”第三个误区是“人的快速阅读能力是读书获得的”。不少希望提高自己速读能力的学子热衷大量购买各种快速阅读书籍,参加不少速读培训班,花费很大,收效却小,导致这些朋友对快速阅读的怀疑:“为什么我读了那么多速读理论书籍还是没有掌握速读方法”?“为什么我参加了几个速读培训班自己的速读能力还是没有得到提高”?这些质疑都出自于一个思想误区即:“人的快速阅读能力是读书获得”。知识与能力它们既有关联又是各自不同的体系。“知”与“行”是知识的积累与能力的具备两个完全独立范畴,最能说明问参考资料,少熬夜!题的是这样一个例子:如果一个梦想成为游泳世界冠军而不会游泳的年青人,成天捧着各种游泳理论书籍苦读,他却从来没有跳进游泳池中去训练,那他会学会游泳吗?结论是否定的。他虽然掌握的丰富的游泳理论,但他会成为游泳高手甚至世界冠军吗?当然更不会,结论同样是否定的。“知”是知识的学习与积累,“行”在此基础上人的行动能力的掌握,它必须经过反复不间断的训练和实践才可能获得的。浅谈视幅扩大的四大表现【第三篇】一直以来都想写1篇关于视幅扩展的文章,但是总不知道该谈些什么。前段时间,视幅又有了质的进步,终于想清楚了一些门道,今天就来和大家聊聊视幅扩大的一些表现吧。没有比较,就无所谓进步,先说说我视幅扩大前的训练状况:记得当时的舒尔特表成绩是数字8-8,文字6-6到7-7。那时,我便一直在尝试用视幅扩展和一目多行的方式速读文字,但是,因为视幅不够大,总会遇到几个问题:1、看不到整块文字区域的边缘文字2、看到文字却不能很清晰地辨识文字,理解度不高(就像整体感知)3、因为视幅不够大,视线的快速转换间,眼睛频繁干涩发疼(训练不到两分钟),还有明显的拉锯感之后,便没有再敢强制扩展视幅了,只是温和地每天只训练几分钟,眼睛不舒服就停止。后来在手机上看电子书,习惯性地用一目多行的方式进行Z字形阅读,却发现,不知不觉地已经把整篇文章看完了,只用了几秒钟,虽然也并不是每一句话都看了,但是大体的意思还是理解了的。全部看完之后,眼睛只是轻微的不舒服,并没有明显的痛感。我又尝试了几篇文章,发现也是一样只用几秒钟就看完了(仅限通俗材料阅读),眼睛也没有强烈的拉锯感;然后,我便几乎确定,我的视幅该是扩大了。再来说说视幅扩大后的表现:1、眼睛可以看到的文字区域扩大了。横向、纵向都向外延伸了,行数越来越多,长度也在逐渐以1—3个文字字符上增加。2、大脑对视幅内文字的感知和识别速度加快了。我一直觉得,对文字的识别就是对文字轮廓的从感知到识别。而视幅扩大后,视幅内文字的轮廓也在变得越来越清晰,文字识别速度在不断加快。3、视线转换速度加快,且眼睛不会有拉锯感。视参考资料,少熬夜!幅扩大前,用一目多行方式阅读时,因对视幅内文字的识别和理解速度慢,该转换视线时,思维的中心却仍在当前的视幅内,视线的移动和思维的停留发生矛盾,眼睛便会在这种矛盾中产生拉锯的痛感。但当视幅扩大后,因为对视幅内文字的识别速度加快,在该转换视线时就可以干干脆脆地转换视线,眼睛便不会再有拉锯感。4、一目十行状态下的理解率提高。一目十行的阅读不是逐字逐句的阅读,而是重点的keyword词和句子的阅读。这个过程不可避免要牺牲很多不重要的词句。在视幅小的情况下,因为视幅内的文字区域小,对文字的识别速度也慢,所以整体的阅读速度可能会比较高,但是对文章的理解率却会很低。而视幅扩大后,视幅内的可视文字增加、理解度也较高,整篇文章按照keyword跳读,也能在一定程度上将整篇文章串联成线。这4点是目前我对自己在日常速读训练情境中视幅扩大表现的总结。当然,视幅的扩展是没有止境的,相较于一目十行的最高境界来说,况且我目前的状况也不过是一目3行左右,且长度上也有限。但是,有进步,对我个人而言,还是一种莫大的肯定,按照现在的做法,有耐心地一步步不断扩展视幅。用焦点移动接受舒尔特表的“检阅“【第四篇】一直以来不是很明白精英特速读训练中焦点移动的意义,直到最近做舒尔特表时发现,对目标内容的感知速度与视线焦点的移动很有关系。焦点移动训练共有6个项目:圆形移动、波形横向移动、波形纵向移动、交叉移动、文字横向移动和文字纵向移动。其中,前4项是理论意义上的移动训练,后两项是实战意义上的训练。坦白说,以前,我总觉得前4项训练中,除了圆形移动和波形纵向移动外,其他几项都有些多余:圆形移动可以理解成是为了扩大视幅,拓展视线的边界;波形纵向移动符合人的正常阅读习惯:从左到右。但是波形横向移动和交叉移动并不符合人的正确阅读方向。那么其余两项训练的意义在哪里呢?最近又练习舒尔特表时,我突然想到,焦点移动训练的目的不仅仅是训练阅读的视线移动方式,也是在训练搜寻信息的视线移动方式。如上图这张7-7的文字舒尔特表,我目前的最好成绩也只在49秒39个汉字。下面我介绍我练习舒尔特表的一般有三种方式:1、扩展式:即按照视幅扩展的要求,从中心向四参考资料,少熬夜!周发散。2、Z字形移动式:即按照从左到右、从上到下的顺序搜寻特定的文字。3、组合式:扩展式与四点搜索结合。之所以是4个点,是因为人眼的视幅是圆形的,所以,方形舒尔特表的四个角对于人眼的视幅来说,便是“死角”。所以,需要在看完圆形视幅之后再看四个角——查漏。而我以为,对信息的全方位搜寻便是除上文我提到的扩展视幅、速读文字之外,焦点移动训练的另一个训练目的。焦点移动的前四个训练项目里,圆形移动是按照人眼的圆形视幅,扩展人的视线范围;换句话说,圆形视幅的范围也就是人在看到文字第一眼时,进入视线的文字范围,这是人眼已经习惯了的视线范围;波形纵向则符合人的正常阅读方向,所以,人眼也是很习惯的,从上到下,从左到右;但是,因为舒尔特是打乱了顺序的,无论是数字还是文字,所以,我们根据人眼的圆形视幅来识别舒尔特表的数字或文字,便会遗漏方形舒尔特表四个角上的字符,然后,还要专门花出时间速读四个角的字符信息;而根据正常的文字阅读方式来从左到右,从上到下速读舒尔特表也是不合适的,因为舒尔特表不是1篇有逻辑意义的文章,它的乱序决定了使用波形纵向显然也是不明智的。如若视幅不够大,连红线内部靠边的部分文字也是看不清楚的,更不要提4个角;而诗句中相邻两个字的距离也很远:如“园”与“中”,“朝”与“露”则是右-左分布,最后一行的“晞”字后面应该接续的“阳”字却在第一行……诸如此类,不胜枚举。所以按照正常的文本阅读方式显然是不能满足做舒尔特表的需要的。只有将圆形移动、波形横向、波形纵向、交叉移动全部综合,才可以运用多种速读方式,尽快搜寻到所需要的字符。我想焦点移动训练应是视幅扩展与速读实战之间的过渡训练,其中圆形移动是上接视幅扩展,在扩展视幅的前提下移动和搜寻视觉焦点;波形横纵向移动及交叉移动是为速读和搜寻视觉焦点而存在,其中,纵向移动更加倾向于正常语境下的文字阅读;最后的文字横纵向阅读则是下接速读实战。而舒尔特表训练则可以看做是焦点移动训练前四项的组合实战。

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