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职业生涯规划之自我探索什么是生涯？《辞海》“生涯”：指从事某种活动或职业的生活。舒伯：“生涯是生活里各种事态的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态”。职业生涯规划职业生涯规划，指的是根据对自身主观条件和客观环境因素的分析，确立自己的职业生涯发展目标，选择实现这一目标的职业，以及制定相应的工作、培训和教育计划，并按照一定的时间安排，采取必要的行动实现职业生涯目标的过程。职业生涯规划的目的两个主要目的：第一个目的是找到适合自己的工作，找工作最重要的就是要人岗匹配，适合自己。第二个目的是为了通过规划求得职业发展，制定出今后各个阶段的发展平台，生涯规划步骤工作世界探索再评估/成长职业生涯规划的步骤自我探索1243性格探索兴趣探索技能探索价值观探索一、兴趣探索虽然我们做了几十年的研究，但预测个人职业选择最有效的方法却是询问这个人自己想做什么。——约翰·霍兰德（JohnHolland）R•自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物，居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修建房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。I•I岛与其他岛屿距离较远。岛上人烟稀少，建筑物多僻处一隅，适合夜观星相。岛上有多出天文馆、科博馆以及科学图书馆等。岛上居民喜好思考、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。A•美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅、街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息，居民保留了传统的舞蹈、音乐和绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里S•友善亲切的岛屿。居民个性温柔、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互相合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。E•显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道，经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场，来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。C•现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。善于组织规划，细心高效兴趣与生涯发展的关系兴趣和工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间存在着明显的正相关。霍兰德类型理论（HollandTheory）霍兰德职业兴趣类型R（realistic）I（investigative）TEXTTEXT实用型研究型艺术型社会型企业型事务型A（artistic）S（social）E（enterprising）C（conventional）霍兰德的兴趣类型理论通常用最强的三种兴趣的字母代码来表示一个人的兴趣，这个代码就称为“霍兰德代码”（Hollandcode）。R：这些人喜欢运动，有机械及动手能力，喜欢在工作里接触实物、机械、工具、动植物，及在户外活动I：这些人喜欢观察、学习、探究、分析、评估及解决问题A：这些人有艺术、创新和直觉能力，喜欢不规则的环境，运用自己的创作和想象力E：这些人喜欢与他人一起工作，影响、说服、管理和领导别人，为工作单位争取经济回报S：这些人喜欢与他人在一起工作，帮助、训练、教导、关怀和医治别人霍兰德职业兴趣类型找出你的霍兰德代码按符合程度排序选取三种类型，就是你的霍兰德代码。霍兰德的六角型模型（霍兰德职业代码字典）实用型研究型艺术型社会型企业型事务型示例比如你的兴趣代码是ASE，那相关职业有：专栏作家、记者、英语翻译、广告撰稿人、戏剧导演、舞蹈教师等；另外AES、SEA、EAS、ESA等字母组合相对应的其他职业还有——，从中挑出你感兴趣的职业，形成你要探索的职业群。练习做兴趣测试的目的是帮助你增进对自我及工作世界的认识，拓宽其在职业前景上的思路、为未来发展提供方向性的指导，而不是限定自己。1.根据职业兴趣测试得出的你的霍兰德代码？2.查找职业兴趣测评所推荐的与该兴趣类型相关的职业？3.对照《霍兰德职业索引》找出与你的兴趣类型相符合的其他职业？二、性格探索每个人都有他隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味。——罗曼·罗兰（RomainRolland）什么是性格？性格也称为人格特质，是一个人在生活中对他人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的一致性因应方式。性格与生涯发展的关系性格与职业的匹配能使我们成为更有效的工作者。性格探索方法——MBTIMBTI（Myers-BriggsTypeIndicator）是由布莱格斯（KatherineC.Briggs）和迈尔斯（IsabelBriggs-Myers）研究发展成为的心理测评工具。MBTI维度解释•能量倾向外倾（E）—内倾（I）•接受信息感觉（S）—直觉（N）•处理信息思考（T）—情感（F）•行动方式判断（J）—知觉（P）外倾E内倾I善于表达自由的表达情绪和想法听、说、想同时进行朋友圈大主动参与大家许多广度⊕通常保留⊕情绪和想法不轻易流露⊕先听，后想，再说⊕固定的朋友⊕静静反思⊕个人⊕少数⊕深度感觉S直觉N明确、可测量细节、细致现实、现在看到、听到、闻到连续的重复享受现在基于事实、经验⊕可发明、改革⊕风格、方向⊕革新、将来⊕第六感⊕任意的⊕变化⊕预测将来⊕基于想象、灵感思考T情感F客观、公正批评，不感情用事清晰基于分析的关注事情和联系理智、冷酷头脑原则、规范情有可原、法不容恕⊕主观、仁慈⊕赏识，也喜欢被表扬⊕协调⊕基于体验的⊕关注人和关系⊕善良、善解人意⊕心灵⊕价值、人情⊕法不容恕、情有可原判断J知觉P⊕随遇而安⊕不断体验⊕确定基本方向⊕灵活的、即兴的⊕喜欢开放、获取⊕协调⊕好奇⊕新的发现⊕从最后关头压力中得到动力按部就班随时控制明确规则和结构有计划、有条理快速判断、决定清晰确定最终期限避免“燃眉之急”的压力性格类型ISTJISFJINFJINTJISTPISFPINFPINTPESTPESFPENFPENTPESTJESFJENFJENTJ示例•ENFP（外倾、直觉、情感、知觉型）:热情而热心，富于想象力。认为生活是充满很多可能性。能够很快地找出事件和资料之间的关联性，而且有信心地依照他们所看到的模式去做。很需要别人的肯定，又乐于欣赏和支持别人。即兴而富于弹性，时常信赖自己的临场表现和流畅的语言能力。ENFP性格类型的职业倾向•●咨询服务（包括个人、社会、心理等）•●教学/教导•●宗教•●艺术•或者其他能够让他们利用创造和交流去帮助促进他人成长的职业。探索性格的其他方法•练习他人眼中的我写下自己的五个特质，分别找同学、朋友、家人熟悉自己的人，请他也列出你的五个特质。看看他们对你的认识与你对自己的看法有什么异同，并和他们讨论这些异同。三、技能探索尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥土中埋藏一罐金子，土地的主人却不知道一样。——约拿珊·斯威夫特（JonathanSwift）能力与生涯发展的关系能力与个人的职业满意度、工作适应性以及职业稳定性具有直接的相关关系。能力的分类•能力可以分为“能力倾向”和“技能”两大类。•能力倾向的分类：加德纳的多元智力论•技能的分类：①知识技能；②自我管理技能；③可迁移技能（或称通用技能）。知识技能知识技能是指那些需要通过教育或者培训才能获得的特别的知识或能力。自我管理技能•自我管理技能经常被看作个性品质而非技能，因为它们被用来描述或说明人具有的某些特征。•“成功所需要的品质、个人最有价值的资产”。•活动—“我愿意与……样的人共事”，“他人眼中的我”可迁移技能•可迁移技能的特征是它们可以从生活中的方方面面，特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。•可迁移技能也是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。雇主们最重视的技能•之一：•美国“全国大学与雇主协会”（NationalAssociationofCollegesandEmployers）的调查，美国雇主们最为重视的技能和个品质按顺序排列如下：•1沟通能力•2积极主动性•3团队合作精神•4领导能力•5学习成绩•6人际交往能力•7适应能力•8专业技术•9诚实正直•10工作道德•11分析和解决问题的能力之二•美国劳工部及美国生涯咨询和发展协会对雇主进行的另一份调查结果也显示：自我管理技能和可迁移技能最重要的是•1善于学习•2读、写、算的能力•3良好的交流能力，包括听、说能力•4创造性思维和解决问题的能力•5自尊、积极、有奋斗目标•6有个人和事业开拓能力•7交际、谈判能力及团体精神•8良好的组织和领导能力自我管理技能词汇表•自我管理技能词汇表诚实正直自信开朗合作耐心细致慎重认真负责可靠灵活幽默友好真诚热情投入高效冷静严谨踏实积极主动豪爽勇敢忠诚直爽现实执著机灵感性善良大度坚强随和聪明稳重热情乐观朴实渊博机智敏捷活泼灵活敏锐公正宽容勤奋镇定坦率慷慨清晰明智坚定乐观亲切好奇果断独立成熟谦虚理性周详客观平和有创意有激情有远见有抱负有条理想象力丰富善于观察坚忍不拔足智多谋精力旺盛头脑开放多才多艺彬彬有礼善解人意吃苦耐劳•符合你自己的自我管理技能词汇——发现自己的成就与技能•可衡量的业绩•技能词汇表•技能测试技能测试•我最重要的五项自我管理技能是——•我最重要的五项可迁移技能是——•我最重要的五项专业技能是——了解职业对技能的要求•参考网站：•生涯人物访谈：向实际从事某一职业的人了解该职业的技能要求•根据职业的技能要求培养和发展个人技能四、价值观的探索我的生活即是我想要传递的信息。——甘地什么是价值观？•价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。•职业价值观是个人追求的与工作有关的目标。马斯洛需求层次模型与对应价值观成就·地位·声望·自主性人际关系·团队合作发展和成长·兴趣·创造性·社会意义工作稳定·工作条件经济保障·工资待遇为什么职业选择中要考虑价值观？•价值观在人们的生涯发展中往往起到极其重要的、决定性的作用。•一个人越清楚自己的价值观，越了解自己在工作和生活中想要寻求什么、什么对自己来说是最重要的，他的生涯发展目标也就越清晰。个人价值观探索•活动：职业价值观分类卡、价值观市场、价值观拍卖等.东北农业大学学生职业能力测评••同学们以学号登录测评。THANKYOU!