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一、什么是职业生涯规划？职业生涯规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程，它包括职业定位、目标设定、通道设计三部份内容。通常所说的职业生涯设计实际上是指对职业通道的设计。首届中国大学生职业生涯规划大赛时间：2009年１２月１３日目的：全国大学生职业生涯规划大赛旨在进一步普及大学生职业生涯规划知识，提高大学生就业、创业技能与实践能力，促进大学生就业、创业。二、如何做好职业规划作品（一）作品封面1、主题鲜明2、内容简洁（1）姓名、学校、专业、联系方式（2）职业目标（3）座右铭3、封面背景设计独特（1）色彩搭配合理（2）文字布局有层次感优秀封面二、目录（一）目录标题精炼（一般不超过三级）（二）框架层层递进如：一、梦想篇二、探索篇1、自我探索（个性特征、职业兴趣、能力、价值观）2、职业探索（行业分析、职业探索、老师建议等）三、实践篇1、大学规划2、毕业后三年职业生涯规划四、评估篇1、生涯评估（评估时间、评估内容、评估方法及技巧）2、自我调整三、自我探索（一）什么是自我探索？通过人格测评、自我及他人评价等方式对自己的兴趣、爱好、特长、能力作出客观的剖析理解为自我探索。（二）自我探索内容主要围绕职业兴趣、人格、价值观及能力开展（三）主要方式通过测评工具客观剖析通过设计问题进行360度自我剖析三、职业探索（一）什么是职业探索？通过问卷调查、人物访谈、查阅资料对职业目标的行业、市场进行客观剖析称为职业探索。（二）职业探索内容主要围绕家庭环境、职业环境、社会及学校环境。（三）主要方式通过人物访谈了解职业及社会环境。通过查阅资料及个人阅历总结家庭及学校环境。四、决策与实施（一）决策与实施内容职业定位swot分析、职业生涯规划总表（短期目标、中期目标、远期目标）、职业路径、执行计划。（二）大学规划以时间轴为单位划分，时间离规划书编写时间越近，实施方案应越详细。毕业后目标与实施主要以宏观规划为主，主要编写目标需要具备条件及时间安排。（三）大学期间规划如何细化？以时间安排表（参考课程表）形式细化。以任务书（参考课程教学大纲）形式细化。调整周期调整原则五、规划的评估与调整Plan’sadjustment备选方案职业方向重新选择阶段目标方案修订周期：每季度调整一次每半年评估一次每个阶段结束时根据预期评价的完成度进行重新规划原则：适时、求是、实践、具体评估调整的周期和原则方案A：首选方案方案B：备选方案方案C：次选方案生涯方向调整的备选方案六、PPT作品展示（一）注意事项1、根据实际时间设置ppt（语速一般为一分钟300字）2、根据专业搭配ppt展示方式主色调与职业目标结合有特色颜色搭配合理有层次感七、选手感言“全国大学生职业生涯规划大赛让我重新审视了自己，思考未来，它潜移默化般激发了一股来自内心深处的力量，这种力量将在今后的日子里支持着我不断前进，勇于放飞梦想。”——郑晓仪（获去年全国大学生职业生涯规划大赛二等奖）“我做的不是职业生涯规划，是职业生涯规划大赛让我对未来有一个清晰的理想。”——罗宇东