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无锡商业职业技术学院第十三期辅导员沙龙——大学生职业生涯规划人生发展阶段幼年期少年期青年期壮年期老年期从20岁到60岁，从事职业的时间是40年，约14600天DanielJ.Levinson：职业生涯七阶段论年龄阶段职业生涯阶段主要任务16岁-22岁建立基础阶段建立个人独立性及自信心，学习基础知识和技能的阶段。23-29岁进入成年阶段选择自己的生活方式，建立工作目标，面对第一次事业成功或失败的阶段。29岁-32岁改变适应阶段个人的事业逐渐成熟，许多人通过更换工作来调整生活方式，确定和强化个人的价值及生活方向。32岁-39岁事业前进阶段工作是个人生活的最主要项目，工作能力达到最高峰，但常常遇到家庭的压力和重新适应社会变化的困难。39岁-42岁中年危机阶段有些人回顾以往不如意，但并非每个人都将此视为危机，有些人将目标及生活方式重新再调整，做一些新尝试。42岁-50岁开放发展阶段大部分人的事业已达到顶峰，能力和事业心已获充分展现，是重新调整工作兴趣的阶段。50岁-退休维持回忆阶段这一阶段许多人继续发展，增进自我了解，但有些人却开始衰退。职业生涯规划要素•生涯规划的五大要素是：知己、知彼、抉择、目标、行动。知彼制定目标行动抉择知己职业生涯发展规划的实施步骤•一、自我评估（知己）•二、职业认知（知彼）•三、内外结合（抉择）•四、确定目标（目标）•五、实施策略（行动）•六、评估反馈•自我评估包括了解自己的目前状况和发展潜能自我评估自己目前状况发展潜能一、自己目前的状态大学生如何客观地认识自我？•五个WHAT认请自己，职业生涯设计自我规划五步法：•1.我是谁？Whatareyou？•2.我想干什么？Whatyouwant？•3.我能（会）干什么？Whatcanyoudo？•4.目前的环境支持或允许我做什么？Whatcanyousupportyou？•5.我的职业与生活规划是什么？Whatyoucanbeintheend？•对自我的认识主要有几部分（1）兴趣和憎恶：自我喜欢什么？自我讨厌什么？（2）优势和劣势：自我的优势在哪里？劣势在哪里？（3）性格特征：我是怎么样性格的人？（4）能力：我有什么能力？•审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。•认识自我的途径：（1）自测（2）他测弱点（十条）优势（十条）资源整合自我评估：性格、能力、价值观、个性、兴趣、爱好、潜力全面盘点：知识、条理、资源、心态测评系统：飞途网（）北森测评（）•职业趋向评测不同职业对人有不同的人性要求，从个性特征的角度说明他适合的职业，帮助了解自己人格特征及这些特征与一些职业的关系。•职业素质测试评价自身优势能力品质，看看适合从事哪些职业活动。•职业知识测试自身所具备的知识的水平。•职业心理测评职业心理健康体检、性格测试，职业心态指导。潜能评测的主要功能二、职业认知（知彼）通过多种途径（书籍、互联网、社会实践、专家咨询等）和方法（外部环境分析、目标职业分析、SWOT分析等）全面了解目标行业、目标职业、目标企业（用人单位）的相关资讯，结合知己的专业情况、就业机会、职业选择、家庭环境、社会需求等因素，理性评估职业机会。社会环境分析•了解社会（1）社会政治经济的发展趋势。（2）了解社会职业的发展。（3）了解大学生就业相关的法律与政策。（4）社会对大学生人才素质的要求。（5）社会对岗位的需求。（6）对职业的社会评价。家庭环境分析（1）经济状况。（2）支持力度。（3）家庭期望。（4）区域因素。针对自己所学的专业进行综合全面的评估专业就业环境专业工作单位专业职业专业核心课程（技术能力）专业评估•职业专业知识、商务知识、技能•职业通用能力•职业特殊能力•职业经验/成就•职业价值观职业分析職業的分類與內容你的興趣你的需求和價值觀你的能力你的人格职业所需能力职业所需特质各类职业报酬率图一：知己与知彼的连结你的兴趣你的需求和价值观职业的分类与内容内圆表示个人的内在世界（知己）外圆表示外在的工作世界（知彼）三、内外结合职业生涯设计SWOT分析方法S优势：你个人具有的优势是什么？W劣势：你自己最不擅长的东西是什么？O机会：你最有可能的机会是什么？T威胁：你所面临的威胁是什么？职业定位：XX行业的XX职业职业发展策略：XX地区XX类型组织职业发展路径：技术型OR管理型具体路径：如何晋升发展通过SWOT分析进行抉择知己+知彼：职业定位•1、兴趣与职业的匹配•2、气质与职业的匹配•3、性格与职业的匹配•4、能力与职业的匹配四、确定目标•1）理想与现实之间的差距•2）缩短差距的途径•3）增加优势哈佛大学的调查:哈佛大学曾经对一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，进行了跟踪调查，结果显示如下：目标的作用3%的人有清晰且长期的目标10%的人有清晰的短期目标60%的人目标模糊27%的人没有目标那些占3%者，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。25年来他们都朝着同一个方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏创业者、行业领袖、社会精英。那些占10%有清晰短期目标者，大都生活在社会的中上层，他们的共同特点是：那些短期目标不断被达成，生活状态步步上升，成为各行各业不可或缺的专业人士。如医生、律师等。其中占60%的模糊目标者，几乎都生活在社会的中下层，他们能安稳的生活与工作，但都没有什么特别的成绩。剩下的27%的是那些25年来都没有目标的人群，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨社会，抱怨世界。25年后思考•在你的职业生涯道路上，你是否曾经绕圈子？•现在仍然在绕圈子吗？•你是否愿意开始新的生活？•你新生活的方向是什么？注意问题不能同时有很多方向不能总改方向•职业目标分解是根据观念、知识、能力差距，将职业生涯长期的远大目标分解为有时间规定的长、中、短期分目标，直至将目标分解为某确定日期可以采取的具体步骤。目标分解一直分解到你知道为实现你十年后的目标今年干什么、明天干什么目标分解方法目标分解方法按性质分解按时间分解外职业生涯目标内职业生涯目标最终目标长期目标中期目标短期目标外职业生涯目标外职业生涯目标工作内容目标职务目标工作环境目标经济收入目标工作地点内职业生涯目标知识经验观念能力内心感受内职业生涯目标侧重点•按时间分解是给按性质分解的目标做出明确的时间规定。按时间分解职业生涯目标最终目标长期目标中期目标短期目标近期目标至退休或去世十年以上两年以上一至两年数月五、实施策略•人生规划：整个职业生涯的规划，时间长至40年左右，设定整个人生的发展目标。如规划成为一名中学校长。•长期规划：5-10年的规划，主要设定较长远的目标。如规划30岁时成为一家中型公司的部门经理，规划40岁时成为一家大型公司副总经理等等。•中期规划：一般为2～5年内的目标与任务。如规划到不同业务部门做经理，规划从大型公司部门经理到小公司做总经理等等。•短期规划：2年以内的规划，主要是确定近期目标，规划近期完成的任务。如对专业知识的学习，2年内掌握哪些业务知识等等。目标与计划的原则SMART的目标制订流程Specific（明确的）Measurable（可测定）Achievable（可达到）Rewarding（回报率）Time-bound（时间表）六、评估与反馈•在人生的发展阶段，由于社会环境的巨大变化和一些不确定因素的存在，会使我们和原来制定的职业生涯目标与规划有所偏差，这时需要对职业生涯目标与规划进行评估和作出适当的调整，以便更好地符合自身发展和社会发展的需要。•职业生涯规划的评估与反馈过程是个人对自己的不断认识过程，也是对社会的不断认识过程，是使职业生涯规划更加有效的有力手段。大学生职业生涯设计流程图职业生涯规划应遵循的原则1、实事求是原则2、切实可行性原则3、循序渐进性原则4、因人而异原则5、发展性原则大学生职业生涯规划书格式•1、表格式•2、条列式•3、复合式•4、论文格式•谢谢！