面对年底职场“动荡”摆正心态很重要

面对年底职场“动荡”摆正心态很重要又近年底，不少职场人都希望在这个即将新旧交替的时候有点作为，无论是通过跳槽，换分更好的工作，还是跟领导要求加薪升职，年底都是最好的时机，错过了可能又要等一年。所以，不少人都开始打起自己的小算盘，而能实现自己理想的人并不是大多数，甚至不少人久而久之产生一种不安的情绪患上了年终职场焦虑。心理专家提醒，职场年底的“小算盘”无论成与不成，都要学会保持平和的心态。面对升职需调整心态据了解，近段心理咨询中因纠结升职而造成心理困扰前来咨询的白领不在少数。不少人在纠结年末何去何从和未来职业发展的同时，一些升了职的白领也应为种种压力寻求心理帮助。25岁的小伙子阿聪就是因为升职的压力而出现心理障碍。他以前没当过领导，所以，被升职之后他一直没有自信，觉得自己不能胜任这个工作，压力很大。由于没经验，自信心受到了很大挫折。首先，问题就出现在着装上，以前穿得很随便的他因为升了职，被迫开始西服革履，领导对他的着装也提出了这样那样的建议，让他很不自在。另外，平常和自己很和睦的同事和搭档也因为他升职而有些疏远。但他为了不让大家觉得他高高在上，只能委屈自己来迎合别人的爱好。像他换的办公室本来已经很亮了，可为了和大家一样，他也在白天开着灯，结果弄得自己眼睛适应不了。他开始失眠、健忘、头痛、胸闷、心慌，只能来心理门诊求治。选择跳槽前要摆正心态一般职场中的人在年底或多或少心理上都会受到一些冲击。有的是因为现在的工作不能让他们满意，逃避目前比较紧张的人际关系，或是缓解自己承受不了的压力，希望换个地方。其实，这是一种逃避现实的做法，跳槽是一种有利有弊的行为。新的地方可能好，可是，主观和客观之间也是有距离的。如果在换了工作后也不能如愿以偿的话，负面情绪容易累积，开始自责、后悔，甚至出现抑郁的倾向。所以医生提醒，在跳槽之前要把心态摆正。既不要轻举妄动，也不要在跳了之后受到挫折就妄自菲薄。如果心理准备不够充分，老的问题在新地方仍然会出现。学会自己化解压力心理专家能提供的心理调试方法主要是为寻求心理帮助的人分析他自己的情况，针对问题帮他跳出自己固有的小圈子，或是教他们从不同的角度接受现实，进行心理上的安慰。但经常处于各种压力之下的白领，也应该掌握一些化解压力的办法，随时调整自己的心态。升职和加薪是每个白领都希望在年底得到的成果，这不仅是自己的成绩，也是领导对你工作的肯定。但是，对这些待遇的期望值能否实现，每个人都有自己的想法，可结果是双方双向选择的。即使被升职和加薪的人不是你，也要有化解压力的能力。其实压力不是件坏事，由压力产生的紧张和目标没有达到的失落感也不一定是负面的情绪。有了这些情绪人们才能有动力让自己继续努力，越不满足现状才能争取到成功，这都是很多见的情绪。由这些情绪引发的失眠、焦虑等在短期内都不是病，可以用深呼吸三次来作为平静、放松的方法，学习让头脑中一片空白，才能回归心理的平衡。平复心情小技巧1、认识到每件事都比自己预期到来的时间要长。给自己充分的时间来完成一件事，压力自然会消减。2、不要将工作情绪带到家里。更不要喋喋不休地向家人倾诉自己在工作上的烦恼，以免使家人感染自己的坏心情，破坏家庭平静安宁的气氛。3、泡个热水澡。水温要比体温高一点，泡上15分钟，可以得到最大限度的松弛。4、给你必须要做的事排个次序。去掉那些对生活无关紧要的事，尽可能地选择去做那些能给自己带来最大欢乐的事。专家指点年底职场六大高招面对即将忙碌的年底职场，心绪不能平静的职场人年底主要该做些什么?资深职场专家指点了年底职场六大高招。高招一:跳槽可以缓行还准备跳槽的职场人士请稍息”，年底千万不要异想天开逆大势去跳槽。这个时候跳槽，无疑是职位少、风险大，一旦抓不到位置，那就要耐心接受几个月找工作的煎熬，甚至无法安心过好春节。如果前段时间没有经过更多的思考就已经跳到求职大军的队伍里，那么，剩下的办法就是请专业部门进行快捷推荐，否则，就要与求职大军里的同仁并肩战斗到明年春节之后，那心态可想而知。高招二:职业规划不可少今年职场上的你，可能是一帆风顺，可能是步履艰难，不管怎样，明年要走好。而只有做好职业规划，职业才能走好。对自己进行科学定位之后，沿着主干道”补充知识，争取在短时期内上到更高一层的平台。明年规划应做好以下几点:1、目标数字化:时间化、数量化、金额化；2、行动具体化:执行计划、落实方法、信息反馈；3、学习充电计划:自我充电计划、中长期目标、硬件升级计划、软件升级计划；4、人脉建立规划:学会沟通、建立自己的人脉圈、与上司关系、与同事关系、融入团队。高招三:充电学习是时机充电是职场上天天都提的词儿，无论是求职应聘、跳槽转行、提职加薪、竞争高管，无论你是在职场上的哪个层面，都要天天充电。不充电，电源能量不够，就会使自己的职业苍白，落入瓶颈；而且电压不够大、电流不够强，就难以冲破阻力，与别人去竞争。在所有充电”内容中，又以英语、IT技能、专业证书类培训最为重要。哪些培训机构适合选择，则要从五个方面考量:品牌、老师水平、教材、培训理念以及有无特色。高招四:年终总结六大要素总结一年的工作成绩，给自己当个测试高手”，盘点一下能装到篮子里的工作成果，和不能装到篮子里的病果”。一个完整的年终报告应该包括:1、总结的目的以及总结的要义，这个部分简单概括；2、对上一年度工作的回顾，用事实、业绩、数字说话，把工作业绩展示出来；3、分析取得成绩的原因，要把整个团队合作加进去，不要只把功劳归于自己；4、分析导致工作目标没有达成的失误和问题，多总结一下，还应谈到下步的对策；5、对未来形势的展望和分析，这个问题切忌空谈；6、下一年度的工作计划与安排，能脚踏实地、切实可行，又要有新的创意，千万不可假大空”。高招五:保卫胜利果实”年底是各单位人员去留的关键时刻，也是重新洗牌的重要时刻，这个时候，你要格外小心，保住位置，也就是保住年终胜利果实。如果你一年中都是只拉车不看路”，年底可要睁大眼睛、竖起耳朵，把公司的种种迹象尽收眼底，把来自各个层面的消息加以分析。特别在临近发放年终奖的日子，一旦离开公司，那份应得的年终奖也与你无缘了。不管发生了什么变化，不管上司态度如何，都要忍耐、再忍耐，不能心气浮躁。高招六:与公司各层面沟通与自己的上司和同事多进行沟通，看看大家对你一年来工作、为人、处理问题方法等给予的评价，一方面是给自己在公司里有个准确的定位，看到自己的不足和该努力的地方，同时也从同事那里得到启发，把多人的思维变成自己的智慧。还让大家感到你是个谦虚可交往的人，如果工作中有什么过节和误会，也能消除，有利于明年的工作和发展。尽可能同一切相关人员交流，因为不同的交流渠道，获取消息的角度是不同的。基本信息职场心态zhichangxintai职场心态就是指在工作的时候对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。世间万事万物,你可用两种观念去看它,一个是正的,积极的,另一个是负的,消极的,这就象钱币,一正一反。你在为谁工作赢利来自于为老板创造价值对自己的工作负责就是对自己的人生负责追求卓越的工作品质导读现实中，我们每个人每天在上班、工作，不也是在建造自己未来的房子吗？以你目前的工作态度、工作能力，你认为自己将来的房子是精致的、雄伟的、壮观的，还是粗糙的、不堪一击的、不值一提的！每个人都梦想自己将来的房子是雄伟的、壮观的，都期待自己将来有一个成功的人生。那么，我们不妨想一下，自己的未来究竟应该是什么样子？尽我们最大的想象力，梦想我们一生能取得的最大成绩，感觉最幸福、最成功的生活应该是个什么样子。三年、五年之后，我们每个人会在哪个位置上？那个时候，我们在从事什么样的工作？你的职位是否会得到提升？你的薪水是否有可能翻番？或者，你自己在创业做老板？还是，你在现在的位置上原封未动，什么想没有改变？或者，差一点的，你被现在的企业开除了，而你又找不到工作？我想每种情况都有可能发生。为什么刚开始工作时，大家基本上平起平坐，而若干年后，每个人的情况会发生这么大的变化？我想原因只有一点，那就是自己的未来的只能由自己把握，而企业并不能为我们负责什么。我们每个人工作都是在成就自己的梦想，都是为自己的理想与未来而工作。有谁是在为企业、为老板而工作？如果现在的老板不支付你薪水，你会继续工作下去吗？或者，如果你认为现在的工作对你没有丝毫帮助，你还会继续努力吗？肯定不会吧。但现实中，为什么我们总是会听到这样的高论：企业给我的待遇太低了，薪水这么一点点，我才不会给它好好干呢；老板不重视我，不欣赏我，我没心情给他好好干。问题的关键是，我们到底在为谁而工作？案例：(小女孩练钢琴)如果小女孩真的再也不练习弹钢琴，那她的钢琴水平怎么会有提高?虽然，这是一个小孩子的故事，但是否也经常发生在我们成年人的身上。如果我们认为外在的条件不好——工作枯燥乏味、薪水太低、老板刻薄等等(包括你可以找到一切借口)，从而使自己不努力工作，那么我们自己又能取得什么样的成绩呢?既然每个人都是在为自己而工作，那么我们每个人可以把自己的工作看作是一件商品来经营，因为劳动力本身就是商品;而把我们的老板、所在的企业看作是自己的顾客。商品有使用价值，顾客就会花钱购买;商品的使用价值高，顾客支付的薪水就会高。所以，如果你目前的薪水不高，原因只有一点，那就是你的利用价值太低。“利用”这个词听起来可能不太顺耳，但现实不就是如此吗?企业之所以花钱雇佣我们，不是照顾我们，也不是在剥削我们，只是在利用我们。所以，我们要努力增加自身的利用价值，不要怕自己被利用，只怕自己没有用。赢利来自于为老板创造价值1.你的工作有价值吗我们每个人都是在为工作，总想使自己赢得足够多的财富。但是，越是想自己赢，越要把心思放在工作上，放在为对方创造价值上。因为我们挣到的钱，来自于顾客，也就是我们的老板那里，只有我们为其创造了价值，他们才会把钱交给我们。你感觉目前从事的工作有意义吗?认为它值得你用心来做吗?还是认为你的工作枯燥乏味，只是为了生存不得已而为之?我想你的工作肯定是有价值、有意义的。因为如果你的工作没有价值，企业怎么会花钱把你聘来放在这个位置上呢。既然让你坐在这个位置上，那就说明这个位置是有价值的。问题的关键是我们以什么样的态度来对待这份工作。案例：(三个瓦匠的故事)我们可以想一下，是否这种事情真的有可能发生，为什么会这样呢?那些总想让自己能挣到钱的人，为什么一生只在平庸中度过?而总想着通过自己的工作为别人创造价值的人，却取得了了不起的成绩。世界首富比尔·盖茨曾说：“每天早晨醒来，一想到所从事的工作和所开发的技术将会给人类生活带来巨大的影响和变化，我就会无比兴奋和激动。”他没有说，一想到又能挣到足够多的财富，我就感到无比的兴奋与激动。比尔·盖茨之前的世界首富沃尔玛超市的创始人萨姆·沃尔顿，他的经营理念是：“我们公司的目的就是以较低的价格，为顾客提供更多地选择，从而为顾客创造更多的价值，其他事情都是次要的”。这些取得成绩的人，总是把自己所从事的工作与事业赋予更多的意义，从而激励自己不断投入其中。而现实社会中，有一部分人从来不想自己能为对方做什么，眼睛总是盯在钱上，这样的人，又有几个真正挣到钱?有一些所谓的“成功学家”教导人们，要天天喊“我要成为百万富翁”，这样就能成为百万富翁吗?即使偶然的机遇，你成为了百万富翁，如果没有正确的价值观，你的财富能保持长久吗?所以，我们所要做的就是发现自己的工作能为别人带来什么价值，而不仅仅是在为薪水而工作。现在，让我们来看一下自己的工作，你在做什么，你的工作为顾客、为老板、为别人带来了什么样的价值与意义?如果你在从事推销工作，你认为自己是在做遭人拒绝的推销工作，还是在做让更多的顾客享受到你的产品与你的优质服务的工作?如果你的职位是会计，你是在做枯燥乏味、天天数钱的会计工作，还是在从事让企业对每一笔账目就放心的会计工作?如果像技术人员，你是否在想要用自己的技术，为顾客开发更好更舒适的产品，还是只是为了工资而不得已在做?如果你能发现自己的工作为别人所带来的价值，并为价值的最大化、最理想化而努力，我想你在内心里会有一种充实的感觉，这种感觉会使你的每日工作富有意义，会使你的