彩绘曼陀罗考前解压心理课

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彩绘曼陀罗———考前解压心理课01认识曼陀罗原是佛教修行密法、观想的地域,被视为是佛陀觉悟境地,宇宙万物居住世界的缩图。后来,曼陀罗被心理学家荣格联想为自我及整体个性的核心,发现个体绘画曼陀罗,具有暗示其潜能和独特性的力量,并将其转化发展成艺术治疗的理论和方法。曼陀罗=能量x意志x时间x空间之无限运转的“圆”。曼陀罗”〈梵语Mandala,即圆轮〉02曼陀罗绘画的作用1静心2疏导不良情绪3治疗抑郁症4学习活在当下5激活内在能量荣格发现,我们每一个人的原型都是分裂的,以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。而曼陀罗透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘,以及色彩的力量,可以连结我们内在的圆满力,创造强有力的能量圈。76通过运用能量、意志、时间、空间来运用吸引力法则,心想事成!教会我们释放内心的小孩,单纯、快乐地创造和玩耍!03曼陀罗绘画的步骤0102030405静想写思涂思考清晰的意图,表明你想要从中获得什么。如:我目前对某事很困惑,我希望知道我的内心对此事的真实感受和原因,我此时此刻的心情如何?观察你的曼陀罗,闭上眼睛,体会你的曼陀罗带给你的感受。无论图画是什么,它看起来像什么,或其他人知不知道你画的是什么,这些都不重要,重要的是你的画所代表的含义,这就是你需要知道的全部。根据你的感受,将你的曼陀罗进行涂色。涂色时我们不考虑美感,只需要根据自己的心来涂即可。将意识聚焦于身体,让思维平静。借助呼吸和简单的观想导引,将注意力从思维转移到身体的特定部位。完成你的曼陀罗后,请你为你的画作取个名字,并描述一下画前画后你的感受。04曼陀罗绘画的分析(1)曼陀罗的圆心:象征着此时此刻当下个体的状态和核心色彩,亦是表达自己最重要的心理颜色,如情绪、情感、心理困境...等。(2)第一圆圈的色彩象征意义:第一圈象征着自我的界线清晰,也就是呈现外界所表达的颜色。(3)圆圈的上半部色彩象征意义:代表左脑意识的思维过程和理性层面,重视规则规范。(4)圆圈的下半部色彩象征意义:代表着右脑潜意识所呈现的心理状态和情感。(5)圆圈里的颜色涂得淡淡或特别重:它象征着个体特别的心理机制,如心理不舒服或心理现状等,此时必须与个体进行澄清与核对,勿过度推论或贴标签,以免个体受到二度伤害。曼陀罗中圆圈代表的象征意义颜色象征意义黑色忧郁、失落或悲恸、悲伤的情绪白色、银色增加灵性、透明度及随时面对改变的弹性,也是通往心灵的开口与窗口。因此,它也代表着个体活力的消失及对本身认知的质疑,甚至将炽烈的情绪隐藏起来而不被他人看见。红色正面意义:内心有一股想唤醒疗效、提振生命力的意念。人类生存、健康、改造自己使个体更具内在智能所需的力量,是成功意愿的指针。负面意义:伤痛、暴怒、苦难与生气。蓝色完全的平静、沈着、纾缓、放松、受到呵护、照顾的感觉。蓝色:思考;淡蓝色:无条件的爱、养育及同情心;深蓝色:卷入是非、贪婪之意;暗蓝色:如果比例过大,则意味着为了与母亲之间存在根深柢固的冲突与矛盾、因此代表着感到沮丧、失落或困惑的情绪,也代表着心灵再生的前兆。曼陀罗中颜色的象征意义颜色象征意义黄色、绿色、橙色正面意义:代表希望、轻快的色彩,它表达出期盼活得更开心的意念,也象征着已经做好学习新事物的准备,同时能够看清事物、设置实际目标并加以实现的意思。负面意义:过多的黄色则反映出可能面临兴奋及沮丧交替的矛盾情绪,更暗示为了改变而改变。紫色正面意义:个体想努力的奋斗,以及强烈的认同感及健康的自信心。紫色象征着个体的认同,也意味着有利于创作、活泼的想像力,同时具备鼓动、兴趣、激情,或者吸引注意力的能力。负面意义:紫色的比例过重时,则代表着自私、霸道或不切实际。淡紫色则象征着正经历积极、正面的心灵发展过程。如果比例过重,则意味着偏好幻想及逃逸现实,有时则暗指导致缺氧的身体病状。粉红色正面意义:与自己的感情生活有关,或者对人的处境持接受的态度。负面意义:比例过大时,则代表着承认自己的弱点、害怕被遗弃及需要被照顾,或正处于因疾病或压力所导致的身体症状。颜色象征意义紫红色正面意义:激励、专注、活泼与热诚。负面意义:个性急躁、脾气暴躁、任性,或因过度情绪化而精神不集中的意思,或者是发表个人的意见或建议。棕色正面意义:看重人生的根基、健康、家庭、朋友、社交、家居及休闲生活的家全感。负面意义:没来由的看轻自己、使不上力,或者需要更多的安全感与激励。青绿色正面意义:自己的心灵具有不为自己所知自行愈合伤痛的能力。负面意义:抑制着情绪、压力与情感。灰色正面意义:在对立之间取得平衡、调和、与协调。负面意义:沮丧、消沈、消失,丧失感情与情绪的意思THANKYOU曼陀罗绘画纸,可以把图片另存打印。Word版网站下载

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