彩绘曼陀罗考前解压心理课

彩绘曼陀罗———考前解压心理课01认识曼陀罗原是佛教修行密法、观想的地域，被视为是佛陀觉悟境地，宇宙万物居住世界的缩图。后来，曼陀罗被心理学家荣格联想为自我及整体个性的核心，发现个体绘画曼陀罗，具有暗示其潜能和独特性的力量，并将其转化发展成艺术治疗的理论和方法。曼陀罗=能量x意志x时间x空间之无限运转的“圆”。曼陀罗”〈梵语Mandala,即圆轮〉02曼陀罗绘画的作用1静心2疏导不良情绪3治疗抑郁症4学习活在当下5激活内在能量荣格发现，我们每一个人的原型都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。而曼陀罗透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘，以及色彩的力量，可以连结我们内在的圆满力，创造强有力的能量圈。76通过运用能量、意志、时间、空间来运用吸引力法则，心想事成！教会我们释放内心的小孩，单纯、快乐地创造和玩耍！03曼陀罗绘画的步骤0102030405静想写思涂思考清晰的意图，表明你想要从中获得什么。如:我目前对某事很困惑，我希望知道我的内心对此事的真实感受和原因，我此时此刻的心情如何?观察你的曼陀罗，闭上眼睛，体会你的曼陀罗带给你的感受。无论图画是什么，它看起来像什么，或其他人知不知道你画的是什么，这些都不重要，重要的是你的画所代表的含义，这就是你需要知道的全部。根据你的感受，将你的曼陀罗进行涂色。涂色时我们不考虑美感，只需要根据自己的心来涂即可。将意识聚焦于身体，让思维平静。借助呼吸和简单的观想导引，将注意力从思维转移到身体的特定部位。完成你的曼陀罗后，请你为你的画作取个名字，并描述一下画前画后你的感受。04曼陀罗绘画的分析（1）曼陀罗的圆心：象征着此时此刻当下个体的状态和核心色彩，亦是表达自己最重要的心理颜色，如情绪、情感、心理困境...等。（2）第一圆圈的色彩象征意义：第一圈象征着自我的界线清晰，也就是呈现外界所表达的颜色。（3）圆圈的上半部色彩象征意义：代表左脑意识的思维过程和理性层面，重视规则规范。（4）圆圈的下半部色彩象征意义：代表着右脑潜意识所呈现的心理状态和情感。（5）圆圈里的颜色涂得淡淡或特别重：它象征着个体特别的心理机制，如心理不舒服或心理现状等，此时必须与个体进行澄清与核对，勿过度推论或贴标签，以免个体受到二度伤害。曼陀罗中圆圈代表的象征意义颜色象征意义黑色忧郁、失落或悲恸、悲伤的情绪白色、银色增加灵性、透明度及随时面对改变的弹性，也是通往心灵的开口与窗口。因此，它也代表着个体活力的消失及对本身认知的质疑，甚至将炽烈的情绪隐藏起来而不被他人看见。红色正面意义：内心有一股想唤醒疗效、提振生命力的意念。人类生存、健康、改造自己使个体更具内在智能所需的力量，是成功意愿的指针。负面意义：伤痛、暴怒、苦难与生气。蓝色完全的平静、沈着、纾缓、放松、受到呵护、照顾的感觉。蓝色：思考；淡蓝色：无条件的爱、养育及同情心；深蓝色：卷入是非、贪婪之意；暗蓝色：如果比例过大，则意味着为了与母亲之间存在根深柢固的冲突与矛盾、因此代表着感到沮丧、失落或困惑的情绪，也代表着心灵再生的前兆。曼陀罗中颜色的象征意义颜色象征意义黄色、绿色、橙色正面意义：代表希望、轻快的色彩，它表达出期盼活得更开心的意念，也象征着已经做好学习新事物的准备，同时能够看清事物、设置实际目标并加以实现的意思。负面意义：过多的黄色则反映出可能面临兴奋及沮丧交替的矛盾情绪，更暗示为了改变而改变。紫色正面意义：个体想努力的奋斗，以及强烈的认同感及健康的自信心。紫色象征着个体的认同，也意味着有利于创作、活泼的想像力，同时具备鼓动、兴趣、激情，或者吸引注意力的能力。负面意义：紫色的比例过重时，则代表着自私、霸道或不切实际。淡紫色则象征着正经历积极、正面的心灵发展过程。如果比例过重，则意味着偏好幻想及逃逸现实，有时则暗指导致缺氧的身体病状。粉红色正面意义：与自己的感情生活有关，或者对人的处境持接受的态度。负面意义：比例过大时，则代表着承认自己的弱点、害怕被遗弃及需要被照顾，或正处于因疾病或压力所导致的身体症状。颜色象征意义紫红色正面意义：激励、专注、活泼与热诚。负面意义：个性急躁、脾气暴躁、任性，或因过度情绪化而精神不集中的意思，或者是发表个人的意见或建议。棕色正面意义：看重人生的根基、健康、家庭、朋友、社交、家居及休闲生活的家全感。负面意义：没来由的看轻自己、使不上力，或者需要更多的安全感与激励。青绿色正面意义：自己的心灵具有不为自己所知自行愈合伤痛的能力。负面意义：抑制着情绪、压力与情感。灰色正面意义：在对立之间取得平衡、调和、与协调。负面意义：沮丧、消沈、消失，丧失感情与情绪的意思THANKYOU曼陀罗绘画纸，可以把图片另存打印。Word版网站下载