生涯规划我的人生我规划

生涯规划我的人生我规划讲者：XXX时间：2020年10月目录02绘画我的生命线01苍蝇一分钟的生命04张贴心愿卡03完成目标卡PART01观看《苍蝇一分钟的生命》PART02绘画我的生命线请备一支红色笔和一支黑色笔。（红色笔用来记录积极影响的事，黑色笔用来记录消极影响的事）（1）出生、死亡时间及其年龄请你在鱼头起点写上出生日期和0岁，根据自己的健康状况，家族的健康和你所生活地域的平均寿命来预测自己和世界说再见的日期及年龄，并标注在鱼尾上。（2）当下时间与年龄请在下图的生命鱼骨上标出年龄段，找出当下你的位置，用一个自己喜欢的标记标明在生命线上，写上今天的日期和年龄。（3）过往重大影响事件仔细回顾往事，以生命线上的时间为初始点，标出过去影响你最大或令你最难忘的5件事以及对应的时间点，用鱼刺表示。积极影响事件朝上，消极事件鱼刺朝下；并以鱼刺的线段的长短表示事件对自己影响的大小。（4）未来目标事件与可能遇到的困难在生命线上标出今后你想做的目标事件（至少5件）和可能遇到的困难，再找到相对应的时间点标明。积极事件朝上，消极事件鱼刺朝下；并以鱼刺的线段的长短表示事件对自己影响的大小。PART03完成目标卡（1)确认现阶段重要目标把生命线上离你当下最近3年的目标提取出来，看看它是否是你现阶段最重要的目标。如果是，接下来我们就来深刻分析一下你的这个目标，发挥它的巨大的动力作用。如果不是，考虑我们是否要调整和修改自己的目标，使之成为现阶段我们最重要的目标。这个目标必须是你自己确实想要的东西、它一定要明确而具体、可量化、可衡量、一定是可行的，能够实现的。（2）目标卡填写把生命线上离你所在点最近3年的目标提取出来，将它写在另一张纸上的右半部分，在纸张的上面右边：我的近期3年目标（越关注自己的进步你的表现会越好）左边：我实现目标的有利条件中间：可能阻碍自己实现目标的三个障碍底部：目标达成后你会怎么样（运用更活泼的词有助于指导你的努力）完成目标卡后，思考以下问题并小组（2人一组）分享，最后全班分享。（1）你把生命的终点预设到什么时候？（2）曾经发生的哪一个（或哪几个）事件对你影响较大？如何评价过去的自己？（3）你对现在的自己满意吗？有哪些方面可以继续保持？哪些方面需要改进？（4）跨越障碍训练A.两两组合，分甲乙方，甲先询问乙的目标是什么，然后问乙打算怎样实现自己的目标，在乙做出回答后，利用乙自己所写的障碍开始对乙进行质疑，说乙不可能实现目标；B.乙要大声告诉甲自己的目标，面对甲的每一次质疑要利用自己所写的有利条件做出强有力的回答，坚信自己。C.当甲无法再质疑时宣告乙跨越障碍成功。PART04张贴心愿树写出对自己的期待（近期目标)和鼓励请给10年后的你设计一张名片，也可以自己设计。以梦为马，不负韶华！