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你喜欢自己吗？对自己满意吗？请给自己打分，如果10分是特别满意，0分是完全不满意，你会给自己打几分？0-3分拍拍手4-6分跺跺脚7-9分比个心10分给自己一个拥抱建立自信拼图做闪闪发光的少年ohh小老师自信的含义Part.1屏幕上呈现的是测试你的自信指数的几道题目，大家看一下，自己回答“是”的有几题，那么你的自信心指数就是几，开始吧。（1）与别人交谈时，能否正视对方的眼睛？（2）是否经常开怀大笑？（3）走路是不是快速有力？（4）是否经常用肯定的语气说话？（5）是否经常当众发言？（6）遇到苦难时，是否经常对自己说“我能行”？1、自信心调查自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积极、有效的表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业、成就等多方面的个体心理和行为。2、什么是自信？知乎上有一个100多万人关注的问题：“从小就缺乏自信的孩子是什么感受？”其中有一个高赞回答是这样的：（1）走路很慢，低头，遇人就缩在路里边；（2）说话声音很小；（3）不敢注视别人的眼睛；（4）别人分东西时每次拿少的那份；（5）害怕别人看到自己优秀；（6）害怕别人看到自己出丑；（7）害怕被人反问；（8）从来不或者很少拒绝别人；（9）受委屈后恢复得很慢或者不会恢复。3、缺乏自信的表现4、自信的影响因素以往成功经验榜样作用社会说服生理和心理唤醒这是产生自信心的最有利因素，那些通过自己坚持不懈的努力而取得的成功经验对自信心形成起着特别大的作用。他人的成功经验或榜样作用，看到跟自己相似的人通过持续的努力获得成功，人们也会相信自己有能力成功。在缺乏自信时，其他人（老师、家人、朋友等）在你做这件事时给你的赞美鼓励等。指你在完成这件事情过程当中，身体和心理的感受，身心愉悦可以帮助建立自信心。以往成功经验Part.2自信的误区自信是可以培养的普信，并不是字面意义上普通而又自信的人，而是指普通又过度自信（自负、自恋）的人，在使用中逐渐有贬义。普通的人自信没有任何问题普通与自信并不冲突自信不是越多越好，过度的自信就会变成自负，避免盲目自信。如何培养真正的自信Part.3接纳自我积极的心理暗示寻找榜样我们一切情绪的来源于我们自己的认知——情绪ABC理论一个人的内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。“疤痕”实验1、接纳自己首先是接纳自己，可以普通，也应该自信。你选择相信什么,最终就会看见什么。2、积极的自我暗示罗森塔尔效应实验：1968年的一天，美国心理学家罗森塔尔和L.雅各布森来到一所小学，说要进行7项实验。他们从一至六年级各选了3个班，对这18个班的学生进行了“未来发展趋势测验”。之后，罗森塔尔以赞许的口吻将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师，并叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。其实，罗森塔尔撒了一个“权威性谎言”，因为名单上的学生是随便挑选出来的。8个月后，罗森塔尔和助手们对那18个班级的学生进行复试，结果奇迹出现了：凡是上了名单的学生，个个成绩有了较大的进步，且性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，更乐于和别人打交道。寻找与自己水平相当，已经顺利克服困难并达成目标的人作为榜样，“如果他可以，你也没问题。”这种心理可以消除失败恐惧和进展不顺的不安。3、榜样示范课桌拉开，前后同桌围坐成一个圆圈，形成一个向心的心理场域。每位同学轮流站到圆心位置，接受其他同学的优点大轰炸。站在圆心的同学不说话，同组的其他同学按照顺时针的顺序依次说出他的优点，包括品德、学习、待人接物、劳动等等。优点轰炸只有自己相信自己，他人才会相信你，希望同学们都能建立自己内心真正的自信，自豪地、昂首挺胸地走好成长的每一步，成为散发着光芒的人。感谢聆听感谢聆听愿你眼中有光活出自己的摸样感谢您的聆听Thankyouforlistening