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欢迎来到心理课堂welcomtothepsychologicalclass开启一段快乐旅程东区竹苑小学刘颖一、热身：开学适应快问快答课堂现场采访1.开学至今，你的状态如何（学习、生活作息、人际、情绪等）2.有哪些不适应的地方？调节“心”天平—开学心理适应课二、“票圈”（朋友圈）烦恼多1.你会给她的朋友圈点赞吗？还是转发评论呢？你会如何评论呢~2.请发一条朋友圈来概括你开学后的状态~作息（早起、饮食）人际（换同桌、换老师等）娱乐（疫情不能出去玩、跟好朋友不能经常见面）学业（作业多、考试）情绪（心情波动）三、天平调节器1.天平上面有什么？请在天平的左边画出“不适应”具体事物，并在旁边写出感受关键词。2.天平调节小能手针对“不适应”的具体事物，寻找生活中的应对力量并在右边的盘里画出来作为“砝码”来平衡。3.分享我的砝码小组分享：说一说你有哪些砝码，这些砝码有什么特点，他的“砝力”指数如何？内部动力自身的能力、性格、品质等外部动力外部的人力物力资源4.总结四.制作我的砝码使用说明书天平的左边就是我们会遇到的困难和挑战，天平的右边就是我们应对困难的方法和资源（内部和外部）。请思考当前的现状，挑选一两样你应对困难和挑战最有利的砝码，制作一份砝码说明书（成分、作用和功效、适应症、用法和用量、注意事项等）—开学心理适应课调节“心”天平