孕妇早期食谱精编2篇

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参考资料,少熬夜!孕妇早期食谱精编2篇【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“孕妇早期食谱精编2篇”文档资料,供您学习参考,希望此文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们吧!孕妇早期食谱1虾仁炒韭菜特点:清香味美,补血养血。孕中期食谱大全之二:孕5个月的食谱怀孕近5个月的孕妇,每天膳食中必须保证钙1500毫克,维生素A300国际单位,胡萝卜素6毫克,维生素Cl00毫克。炒素蟹特点:含有大量维生素鱼香肝片原料:猪肝250克,泡辣椒20克,葱25克,蒜15克,酱油15克,姜10克,盐2克,菜油150克,醋10克,绍酒10克,水豆粉30克,汤25克,白糖10克,味精1克。做法:①将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约厘米的片,加盐及水豆粉(20克)码匀。姜、蒜去皮,切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。②用1碗水豆粉(10克)、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。③炒锅置旺火上,下菜油,烧至七成热时,放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时,下葱花、烹滋汁,最后簸转起锅入盘。特点:黄色金红,肝片细嫩,姜、葱、蒜味醇厚,最宜佐餐。春笋烧兔原料:鲜兔肉5m克,葱段20克,姜20克,净春笋500克,酱油20克,豆瓣50克,水豆粉50克,肉汤1000克,味精1克,精盐之克,花生油60克。做法:①将兔肉洗净,切成3厘米见方的块。春笋切滚刀块。②旺火烧锅,放花生油烧至六成熟,下兔肉块炒干水分,再下豆瓣同炒,至油呈红色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤一起焖,约30分钟后加入春笋。待兔肉焖至软烂时放味精,豆粉,收浓汁起锅即可。特点:色红油亮,肉酥味鲜。参考资料,少熬夜!孕妇早期食谱2姜汁黄鳝饭配方:粳米100克,黄鳝50克,姜汁10~20毫升。做法:先将黄鳝处理干净,以姜汁、花生油拌匀。待饭煮至水分将干时,放黄鳝于饭面,收火15~20分钟即成。特点:富含维生素B2,具补血健胃作用,适于妊娠呕吐、食欲不振的早孕妇女。丝瓜瘦肉汤配方:丝瓜250克,瘦猪肉200克,蜜枣、味精、盐少许。做法:丝瓜切块,瘦猪肉切片,锅内放适量水,放入丝瓜块、瘦肉片烧滚,然后慢火煲至肉熟,用盐、味精调味,即可食用。特点:有清热利肠、解暑除烦之功效,尤适合孕妇夏季食用。小米猪肚粥配方:小米50克,猪肚1只。做法:猪肚洗净切小块,与小米同煮成粥即可。随意服食。特点:此粥营养丰富,富含蛋白质、维生素、矿物质,最宜孕妇食用。韭菜鲜姜露韭菜200克,鲜姜200克,白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎,捣烂取汁,用白糖调匀饮服。具有温中止呕之功效。姜汁甘蔗露1、甘蔗去皮,洗净抹干水,切成小条,放入榨汁机内榨出蔗汁1杯。2、姜刮去皮,洗净抹干水,磨成蓉,榨出姜汁半汤匙至1汤匙。3、蔗汁、姜汁同放入碗中炖半小时,炖热便可饮用(也可以放入小煲内煲热饮用)。

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