精编资料,供您参考拓展训练活动方案(案例)(精编4篇)【前言导读】由三一刀客最美丽的网友为您分享整理的“拓展训练活动方案(案例)(精编4篇)”文档资料,以供您学习参考,希望这篇文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们呢!拓展活动方案1一、活动背景:为增强我院学生会内部成员间的凝聚力和团结力,消除成员之间的生疏感,为以后积极有效的开展各项工作奠定基础,特组织首届烟草学院xx届学生会全体成员参加素质拓展活动。二、活动目的:增强团队意识,培养团队精神,加强成员间相互交流和认识了解,以便更好地合作。三、活动时间:xx年11月14日上午9:00四、活动地点:河南农业大学校区东操场五、参与人员:烟草学院xx届学生会全体成员六、活动形式:主要以素质拓展形式开展活动,通过几个小组游戏展开七、人员安排:活动主体为烟草学院xx届学生会全体部长、副部及干事,主席团部分人员做裁判。根据各部人员随机分成五队。并选定五名队长。以抽签的方式确定队长所负责的队名。八、活动流程:一、互动游戏——“瞎子”背“瘸子”目的:培养沟通配合能力,借着分工合作来完成任务,培养队员沟通配合能力,活跃气氛人数:每队三组,每组两人,其余人员做好自己所在队成绩记录及监督其余各队。道具:布条鲜花饮料瓶(20)汽球(每组20个)游戏方法:1、各队选六名队员,三男三女。2、男生背女生,男生当“瞎子”,用布条蒙住眼睛,女生扮“瘸子”。3、“瘸子”为“瞎子”指引路,绕过路障,达到终点,最早到达者,为赢。4、路障设置可摆放饮料瓶,须绕行;汽球,须踩精编资料,供您参考破;鲜花,须拾起,递给女生等。5、距离设置为30米,用时最少队为胜。6、胜出队给予一定的物质奖励。二、夹传气球目的:提高沟通协调能力,增强集体配合程度。道具:每队气球六只比赛方法:1、所有人员参与,每队分成三组,每组三人,每组女生必须有参加且一组内不能全部为女生,其余人员监督其他队比赛。2、各组首尾两人背对背,中间一人方向随意。将气球置于中间一人胸前和背后,首尾两人将气球夹紧但气球不能被挤破。3、裁判喊开始后第一组开始夹气球横向向终点走,必须保持首尾两人背对方向到达终点。4、到达终点后以同样的方式原路返回,击掌后下一组开始传递。5、按照各队所有组所用时间长短分第一、二、三、四、五名,分别加10、8、6、4、2分。三、六人七足目的:培养团结协作精神,。认知团队的作用,增强对团体的责任心和参与意识道具:每队绳子5根。比赛方法:1、每队分成两组,每组六人,其余人员监督其他各队比赛2、裁判喊开始口令以后,各队第一组用绳子把腿绑好并向终点走,到达终点后原路返回起点,解开绳子交给第二组。3、第二组重复第一组。用时最短的队获胜4、比赛过程中开绳一次扣10秒钟。未按要求比赛的组扣时间10秒钟。5根据每队三组所有时间之和的长短定出一、二、三、四、五名,分别加10、8、6、4、2分。四、互动游戏——蚕虫行目的:培养小组的合作性道具:旧报纸若干比赛方法:1、每队十人,其余人员监督其他各队比赛2、参加者将报纸的中央撕一洞,小心地套过头部放在肩上。3、大家排成直行,相距约半米,然后各自轻轻拿起身前报纸的两角,连接前面的人身后的报纸的两角。4、连接以后,当裁判喊开始后便慢慢起行至终点,精编资料,供您参考保持报纸不脱不烂。5、用时最短的队将给予一定的物质奖励。五、倒跑接力目的:增加活动的趣味性充分调动参与人员积极性。道具:接力棒4个,音箱一部活动方式:1、本活动以disco音乐为背景。2、每组选出十人参加比赛,女生必须全部参加,其余人员作为拉拉队员,并监督其他队比赛。3、比赛的十名人员按照男女比例分别站在起点和终点,且站在起点的人员背向起点,站在终点的人员背向终点。4、裁判发出开始口令后站在起点的同学手持接力棒倒跑向终点,跑过终点第一个同学后把接力棒交给终点第一位同学,接到棒的同学以同样的方式棒交出,如此重复进行。直至终点的第五名同学持棒到达起点。5、最先结束比赛的队给予一定物质奖励。六、衔纸杯传水目的:增进亲近感,考验成员配合、协作能力。道具:纸杯若干,水盆两个。比赛方式:1、每组六人,男女交替配合,每队人员分成两组同时进行比赛。另有二名人员辅助倒水和接水。2、每队第一组首先进行比赛,其余人员在制定区域作拉拉队并监督各队比赛。3、第一名人员倒水至衔至的纸杯内,再一个个传递至下一个人的纸杯内,最后一人的纸杯内的水倒入一个容器内,首先把容器装满水的组获胜。并根据各组所用时间评出一、二、三、四、五名,分别为其所在队夹5、4、3、2、1分。4、第一组进行完毕以后可以开始第二组比赛,比赛内容及加分方法同第一组。九、奖项设置总分最高团队每人颁发荣誉证书一张十、物质准备:气球:五包接力棒:四支水盆:四只纸杯:四包绳子:若干报纸若干水果:若干音箱:一部鲜花若干饮料瓶20个十一、预算:气球:6*5=30元纸杯:*4=18元水果:30元鲜花:20元棒棒糖:20元扩音器:40元精编资料,供您参考合计:158元拓展训练感悟2日分公司组织科室人员进行户外拓展训练,这是我第一次参加户外拓展训练,情绪无比的激动和好奇。天气的炎热正是考验我的时候,这次培训我听到最多的一句话就是:“相信自己相信团队”这也正是我们需要的一句话,在工作中,我要相信自己,更要相信我们自己的团队,不是吗,团队需要协助,需要配合,需要有执行力,从一个个小游戏当中我深刻的体会到了这一点。在拓展训练中,每个人,每个项目都离不开团队的支持和鼓励,离不开群众的智慧和力量。每个队都要选出自己的队长,然后大家一齐设计自己的队名,队徽,口号,队歌。每个项目虽侧重点不同,但都会给人带来深刻的思考和启示,使队员受益匪浅。虽然只有短短的一天时间,但其效果却是其他很多培训远不能及的。从这次活动我还有另外一种体会,那就是由于平时大家都在不同的岗位工作,而且各自的工作都很忙,交流和沟通的机会很少。这次拓展训练带给了一个很好的机会,让我全身心溶入到钢构分公司这个大团队中,与公司领导和同事们彼此开诚布公,交流沟通,团结互助,增进了了解,加深了友谊,这也是利于我们平时的日常工作。也期望公司多搞些这样的活动。从游戏中我体会到了信任同事,相信群众。信任是我们开展工作的基础,我们在工作中离不开同事的协助,只有充分信任同事,相信群众,才能在需要的时候得到他人的帮忙,而我们也会因为相互之间的信任而全身心地投入到工作中。拓展活动方案3一。活动背景在大一新生刚刚开始大学生活之际,正是班级凝聚力成型,大学价值观领悟的关键时刻。为此,交通学院心理学研会举办户外素质拓展活动。二。活动目的第一,帮助同学们融入集体,提高团结协作能力,加强班级凝聚力;第二,丰富大学课余生活,体会大学魅力。三。活动主题:热爱班级,体验凝聚。五。活动时间及地点:11月3日-11月4日图书馆东面六。活动安排(一)前期策划宣传工作3.各班心理委员于10月31日(星期三)晚10;00精编资料,供您参考之前,将本班报名人员名单发送至应届毕业生@。(二)活动组织月1日(星期四)组织部将报名人员统计分组,安排活动时间,并通知各班心理委员。2、组织部安排活动各时段负责人和负责部门,负责部门须提前十分钟到场,参与正常活动组织,突发情况应对及器材交接收集。(三)活动环节1.主持人开场2.爱的抱抱(热身活动)3.队形队旗设计(团队意识)4.珠行千里(团队协作)5.无轨列车(团队协作)6.……。7.感谢参与,结束语。七。活动反馈八。活动经费九。注意事项1.各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动,如遇突发情况,需提前一天向组织部部长刘梦瑶请假;(20xx年元旦班级联欢活动策划书)2.每场活动结束,负责部门须收集好活动器材;3.如遇下雨,则活动推迟,时间另行通知。拓展活动方案4为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作,激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质,以及品德素质,充分发挥知行人的各种优势潜能,使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高,特制定素质拓展训练活动方案。具体内容如下:一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素质拓展训练活动,旨在创设种种情境,真实地触及知行人的心理、体魄和品格,使其以开放稳定的心态对挑战,激发创新活力,促进团队精神的形成,进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下:1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力精编资料,供您参考4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通四、素质拓展训练的项目1、齐心协力器材:蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间:30分左右规则:根据参加者数量将团队分成小组,选举队长,给小组冠名,画队徽、选对歌等,然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵,然后合唱队歌。在活动过程中,如果队长出现错误,男阶长做十个俯卧撑,女队长做20次蹲起。二、穿针引线器材:呼啦圈时间:20~40分钟目的:感受合作和竞争的意义,体验探索与创新的快乐规则:各组人手拉手围成一个圈,将呼啦圈套在队长的左胳膊上,队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发,通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利(失败的团队队长做20个俯卧撑,女队长做20次蹲起)。三、平地而起时间:20~40分钟目的:促进团队间的合作,增强团队间的团结规则:每组先派2名队员,背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉,合力使双方同时站起。以此类推,每组每次人数增加一倍,如果尝试失败需再来一次,直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中,如果团队失败,则失败队男队长20俯卧撑,女队长做20次蹲起。五、笑容可掬时间:30分钟左右目的:促进团队成员间的沟通与交流,增进彼此之间的友情。规则:让学员站成两排,两两相对,各排派出一名代表,立于队伍的两端,相互鞠躬,身体要弯腰成90度,高喊你好。然后,向前走交汇于队伍中央,再相互鞠躬高喊一次你好,要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏,需排至对方队伍最后列,依次交换代表人选。在活动过程中,如果团阶段失败,则失败队男队长20俯卧撑,女队长做20次蹲起。总结:人们常说,当你面对生活的时候,你实际上精编资料,供您参考是在面对一面镜子,你笑,生活笑,你哭,生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理,要想获得别人的笑容,你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中,彼此之间保持默契,维系一种快乐轻松的氛围,会非常有利于大家彼此之间的沟通,也会加快我们的合作步伐。六、张弛有道时间:10分钟左右器材:长绳一根、布条、秒表目的:通过这个游戏,让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法,而这个方法不仅包括要善于利用有效资源,还要求学会倾听他人的意见,以沟通寻求彼此间的默契。规则:游戏开始时,将大麻绳围在各自腰间位置,所有队员带上眼罩,在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形),在此过程中,参加队员不能手拖手,只能通过大麻绳互相维系,最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上,让大家看图形是否形似,最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中,如果团阶段失败,则失败队男队长20俯卧撑,女队长做20次蹲起。七、千钧一发时间30分钟左右器材:报纸若干,胶带3个目的:帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划,如何合作,以及如何有效地利用有限资源等。规则:出发时,每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中,队员身体的任何部分都不能出来,必须在铁板上。在整个的逃离过程中,每块铁板都要被踩住,全部人达到小岛之后,并且所有铁板被拿到对岸上,游戏才算完成。在活动过程中,如果团阶段失败,则失败队男队长20俯卧撑,女队长做20次蹲起。八、囚徒困境时间:40~50分钟器材:布条若干目的:加强彼此之间的了解和信任,增强大家之间的团队友谊精神。内容:假如你们组属于