调节情绪心理健康教育教案【范例4篇】

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调节情绪心理健康教育教案【范例4篇】【导语】网友为您精心整理收集的“调节情绪心理健康教育教案【范例4篇】”精品文档,供您参考阅读,希望对您有所帮帮!喜欢就下载吧。调节情绪心理健康教育教案【第一篇】活动目标:1、知道每个人都有情绪,并能辨认几种基本情绪。2、认识嫉妒的情绪,并能对自己的情绪作出确切的表达。3、初步知道调节自己的情绪。4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。5、幼儿能积极的回答问题,增强幼儿的口头表达能力。活动准备:各种表情图片、音乐、魔法盒、心情日记、表情图卡、笔。活动过程一、导入活动:表演心理手语舞,感知音乐带给我们的快乐情绪。二、欣赏各种表情的照片(ppt)1、播放ppt(1)高兴的表情。提问:你们猜猜他们遇到什么事情会这么开心高兴那?(2)生气的表情。(3)悲伤的表情。三、讲述故事,认识情绪嫉妒。(1)小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己,看见小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己却没有的时候,他的心里会是什么感觉那?(2)小朋友们平时在生活中有没有跟小熊一样遇到这种情况,有那么一点点嫉妒那?(3)小结:绘画表情,理解情绪概念。提问:猜猜这个小朋友画的是什么样的情绪?小结:原来人们在有不同的心情,不同的情绪的时候,就连脸上的表情都不一样。四、游戏:你演我猜请幼儿上来摸神奇盒,进行你猜我演。五、活动结束:1、礼物:《心情日记本》2、小结:今天,老师教小朋友认识了四种常见的心情词语,那在以后我们学习的生活过程中,再遇到这些事情,就请你们利用我们今天教过的心情词语,准确地表达出来。我们的心情就会好很多很多,而且我们就会管理好自己的情绪。调节情绪心理健康教育教案【第二篇】教学目标:1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的,明白情绪是可以主观调控的。2、学会调控情绪的方法。3、掌握调控情绪的方法。4、形成自我调控、自我控制的习惯。5、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性。6、通过学习合理调控情绪,让自己保持积极、健康向上的心理。7、学会观注他人的情绪,尊重他人,适时恰当的表达自己的情绪。教学重点:调控情绪的方法教学难点:调控情绪方法的运用教学过程:一、导入新课《三国演义》中的周瑜才华出众,机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命。《三国演义》中周瑜是怎么死的?(被气死)设问:1、周瑜是怎么死的?(气死的)2、他为什么会被气死?(学生积极讨论,教师引导)人有七情六欲,要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的话,就不会被人气死了。在人生的旅途中,我们会遇到各种各样的事情(如意、不如意),因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的,但是我们不应该做情绪的奴隶,听任情绪的摆布,我们应该做情绪的主人,学会用理智的力量控制情绪,用适当方式来转移、调整自己的情绪。二、学会调控情绪(板书)(一)情绪是可以调适的(板书)活动一:学生看教材上的图片,讨论:对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现?总结出:情绪与个人的态度是紧密相连的。同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外,生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机,随时拍摄生活的各个场面,如果不调整“拍摄”的视角,总是悲观地盯着生活中的阴暗面,看不到光明的一面,就会感到烦躁、忧愁、焦虑,许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面,你就会从中体会到生活的美好,从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。(二)排解不良情绪(板书)活动二:模拟情景:李伟画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣传委员。一天中午,他正在出板报,很多同学围观,不少同学赞叹,李伟听后心里美滋滋的,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲。这时,小刚过来,对板报提出了一些批评,李伟不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,李伟扔下粉笔,冲着小刚大声地说:“你行,我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。(提问):李伟的情绪有哪些变化?我们同学中有无类似的感受?说明中学生的情绪有什么特点?总结:初中生的情绪特点:不稳定性、强烈性、自控能力差活动三:学生看教材上65页的故事,讨论:不良情绪对人遵守道德与法律规范有什么消极影响?多变的情绪,不能使我们专心做事;这不仅影响自己的精神状态,而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰,凭着一时的冲动,做出一些违纪、违法的事情。所以,我们更应该对情绪进行调节。教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的,教师总结即可。(学生谈的方法多集中在前两种)活动四:出谋划策请你给下面的同学出主意,开处方,帮助他们调控情绪。(见课本P66)老师总结:我们同学提出了很多解决问题的方法,有:转移话题、改变环境,我们把他们叫做:转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记,我们把他们叫做:合理发泄法。自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华,我们把他们叫做:理智控制法。具体介绍各方法的含义和方式1、注意转移法:当人的情绪激动时,为了使它不至于爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。改变注意焦点;做自己平时最感兴趣的事;改变环境,到风景秀丽的野外去郊游或散步……2、合理发泄法:遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。在适当的场合哭一场;向他人倾诉;进行剧烈运动;放声歌唱或大叫;听听音乐;发发牢骚;写写日记;声声吁叹……3、理智控制法:人都是有理智的,在陷入不良情绪时,应调动自己理智的闸门,去控制不良情绪,使自己的情绪愉悦起来。(1)自我暗示:(学生活动):1、考试时很紧张,这时我会_______。2、与他人发生冲突时,我刚要发怒,我会_______。3、当考试成绩不理想时,我会_______。这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪,这种方法就是自我暗示,不是通过外界条件来调节。(2)自我激励:通过外界的人、事物来约束、激励自己,使自己获得精神动力,从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅,时刻提醒自己。(3)心理换位:就是站在对方的角度想问题,与他人互换角色、位置,这样有利于增强相互之间的理解和沟通,可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间,都可以用这种方法。(4)升华法:将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为,产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后,怒而发愤,写出《孙膑兵法》,歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》,司马迁在遭受宫刑后,完成《史记》,贝多芬再遭受双耳失聪的情况下,创作出《命运交响曲》。(三)喜怒哀乐,不忘关心他人我们已经学会调控情绪的方法了,但是我们是否应该考虑我们发泄情绪,调适情绪要注意场合了?下面看看假如是你,你会怎么做?中午,期中考试成绩发下来了,李晔考得很不好,想到回家要挨妈妈的批评,他心里非常难过,也很懊恼。邻座王强考得不错,他不禁喜形于色,大声地对周围同学说:“我妈说了,如果这次考好了,就给我买全套的《网球王子》光碟,到时候,我借给你们看。”张亮听到这话,一声不响地走出教室……王强当时的情绪表达是否合适?你能想象当时李晔的心情吗?情绪的表达是否只是自己的事情?我们在运用一些方法调控情绪时,应该注意什么问题呢?老师归纳:个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受,但个人在表达自己的情绪时,最好能考虑场合和他人的感受,否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。老师总结:表面上情绪似乎是个人情感,其实不然,我们是生活在一个集体中,而人的情感具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。因此,情绪表达需要考虑他人感受,当喜则喜,当怒则怒,喜怒有常,喜怒有度,这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心,尝试去共享彼此的各种情绪,那么,我们的喜悦将加倍,而痛苦会减半,同学们的情谊也将更加深厚。三、课堂达标:练兵场连连看:(请同学讲)1、当你面对他人的批评时G、不要内疚,要记取“吃一堑,长一智”。2、当你和家人有误会时B、不要难过,要理解父母的苦心。3、当你做错事时C、不要委屈,要提醒自己“闻过则喜”。4、当你对他人表现不满时D.不要愤怒,要选择“得饶人处且饶人”。5、当有人对你不满时E、不要生气,要自勉“走自己的。6、当你对新环境不适应时F.不要焦虑,要相信“人最终会战胜环境”。7、当你和同学有矛盾时A.不要伤心,要懂得“矛盾无时不有”。在什么场合下应该有什么情绪?课堂小结通过这节课的学习,我们知道人会有不良情绪的产生,一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节,及时地加以排解,我们要根据自己情绪变化的特点,合理宣泄不良情绪,主动调控情绪,保持积极的.、良好的情绪状态,让你天天拥有一份好心情!调节情绪心理健康教育教案【第三篇】班会目的:经过这次主题班会,使学生能够体谅父母,能缩短与父母的心理距离,学会如何与父母沟通,真正走近父母。班会准备:调查问卷、课件制作开展方法:讨论法,说说、议议。班会程序:一。课前填写调查问卷发一纸条,调查学生与自我父母的关系,不需写名字,请真实填写。A亲密B比较紧张C疏远和一般填完立刻收齐,统计。二。根据课前统计情景,导入:是谁,把我们带到这美丽的世界是谁,呵护我们、保护我们、照顾我们是我们的父母!可是,此刻你是否觉得父母和你们的距离已经慢慢地拉大。你和父母是否已经没有了亲密感今日,就让我们来学习如何走近父母。三。出示一些图片,资料是1、不顾父母劝阻,长时间上网,荒废功课;2、放学迟迟不愿回家,贪玩。3、经常“煲电话粥”除了以上情景你是否还会不愿与父母外出,或长时间看电视,或与父母争吵等情景请同学讲讲与父母还有哪些地方关系紧张如果你有以上情景,父母会如何惩罚自我请同学们讲讲并说说被惩罚后的感受。被父母惩罚,责骂,或者打,你会觉得父母很不近人情。那让我们站在父母的角度上看看四。从父母角度看投影毕淑敏的“孩子,我为什么打你”。调节情绪心理健康教育教案【第四篇】活动目标1、懂得情绪愉快有利于身体健康。2、初步学习正确的方式排解不开心的情绪。3、引导幼儿逐渐养成积极乐观的生活态度。4、学会保持愉快的心情,培养幼儿热爱生活,快乐生活的良好情感。5、学习控制自己的情绪,难过或疼痛时不哭。教学重点、难点教学重点:懂得情绪愉快有利于身体健康。教学难点:初步学习正确的方式排解不开心的情绪。活动过程步骤1:一、情景感知,理解每个人都有情绪。1、出示图片1(一个小朋友当时值日生之后露出甜甜地笑容。)问:图上的小朋友怎么了?为什么?平时你们会这样吗?为什么呢?(和幼儿讨论之后得出情绪:开心。)2、出示图片2(一个小朋友自己带到幼儿园的图书被撕破后很生气。)问:图上的小朋友怎么了?为什么?你们有过这样的经历吗?(和幼儿讨论之后得出情绪:生气。)3、出示图片3(一个小朋友看见鱼缸里的小金鱼死了,表现得非常伤心。)问:图上的小朋友怎么啦?为什么?你们也会这样吗?为什么?(和幼儿讨论后得出情绪:伤心或不开心。)4、出示图片4(一个小朋友因为不会系鞋带而发愁。)问:小朋友怎么啦?为什么?你们会系鞋带吗?如果你们遇到了不会做的事情会怎么样?为什么?(和幼儿讨论后得出表情词:发愁。)5、教师小结:每个人在遇到各种各样的事情时,心里都会有不一样的感受,喜、怒、哀、愁等,这种感受我们叫它心情。设计意图:在第一个环节中,让孩子观察富有生活气息的图片,和老师一起讨论生活中经常会遇到的事情,让幼儿尽情的说说自己是否也会这样,在观察和讨论中理解每个人都有各种各样的情绪,喜、怒、哀、愁。步骤2:二、讨论分析,知道好心情有利于我们身体健康。1、师:心情是我们的好朋友,一份好心情能让我们过得很开心,可是一份坏心情却会把一切都弄得很糟糕,那么我们在什么时候心情会好,什么时候心情会坏呢?好心情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