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参考资料，少熬夜！如何克服当众演讲紧张【前言导读】刀客网友为您整理编辑的“如何克服当众演讲紧张”精选优质范文，供您参考学习，希望对您有所帮助，喜欢就下载支持呢！1、完善的演讲稿。不管演讲时是否需要带稿子，我们都要准备1篇好的演讲稿。好的演讲稿应该是条理清晰，文字生动丰富的，就像一颗千年古树，既有挺拔的枝干，也有飘逸的绿叶。2、对演讲稿非常熟悉。我们在演讲的时候可能会遇到各种不同的问题，比如演讲的环境发生变化，或者麦克风突然失效，台下观众的提问。这个时候自己千万不能乱了阵脚，也不能因为惧怕这些情况的发生就不敢上台，而是在事前应该对演讲稿的脉络非常熟悉，即使被打断，也能迅速找到自己演讲的逻辑。3、学会幽默。当众开玩笑是缓解自己紧张情绪的好办法，而且这种幽默感在遇到上述的突发状况时也能更好的舒缓自己紧张的情绪。在正常演讲时加些幽默成分也能更吸引听众的注意力。4、把听众当傻子。在当众演讲时，很难有时间让我们镇定自己的情绪，所以这个时候索性就不要害怕，把台下的听众都当傻子，这也是进行所有公众表演的一条经典法则。延伸阅读上台演讲如何客服紧张很多人在上台演讲的时候会非常紧张，可能是因为性格内向，又或者上台的次数少所以只要一上台就会紧张。小编拿自己的经历跟大家分享如何客服上台紧张。方法/步骤1上台前做几个深呼吸，使自己的气变长一些，形成一个短时间的惯性。2上了台以后，破釜沉舟。自己的心里暗示”反正会紧张，紧张就紧张着演讲吧，又没什么大不了“3上台前1分钟分散自己的注意力，使心情平伏下来，可以想想美丽的环境。4在台上如果演讲时候忘记了词，或者卡住。切记，一定要连续上，哪怕说的是没有用的话，开自己个玩笑也可以。因为一旦停顿会更紧张。5演讲过程中声音越大越能使自己放松下来，这个只是我的个人经验，对我很有效果，希望能帮到你。上台演讲如何克服紧张上台演讲克服紧张方法：回避目光法：转移目光，采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，保持良好的心境。呼吸松弛法：运用深呼吸松弛紧张情绪，具体做法是站立、目视前方、全身放松、做深呼吸。参考资料，少熬夜！自我陶醉法：假想自己获得成功的情绪，就会信心倍增。自我调节法：在演讲前通过创设良好的外界环境。注意转移法：有意识地把注意力转移到某个具体的物件上。语言暗示法：包括自我暗示和他人暗示。如何看ted演讲视频小经验方法/步骤1打开https:///ted/2随机打开一个视频,听不懂英文,可以看下方的字幕3如果觉得视频播放慢,可以选择相应的加速4如果想看相关主题的ted视频可以在输入框中输入ted+空格+关键字