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树知道答案——教师心理团辅培训01BlobTree介绍目录02BlobTree体验03BlobTree应用04BlobTree测验BlobTree介绍来自英国《BlobTree》是一种非常有用的情绪管理工具，测试对象范围极广，儿童和成年人均适合，可以用在家庭教育、职场、社交、学校教育中。这棵树上的人没有性别、年龄、种族之分，都是中性，完全是看每个观察者内心的解读，观察者能借由树上不同人物所处的位置和动作，可以用它们来表达自己当下的感觉或情绪（指出能代表自己感受的那个小人），也可以帮助观察者认识自己和他人。体验要求1.这棵树上的人没有性别、年龄、种族之分，都是中性，完全跟随自己内心的想法。2.根据个人情况和状态表达自己的情绪和理由，分享顺序和时长不做限制。3.每一幅图片是一种对话，它胜过于解决问题或者达成一致。尊重别人的选择和解读，哪怕与自己的解读相反，也不做评价更不否定批判。4.如果对于别人或者别人选的人十分特别想表达自己的想法，需征得对方的同意，且不做否定消极评价，不强迫别人接受。BlobTree体验先自己观察这幅图，选出这棵树上你认为最开心的人，请你在下面写序号，并说说选他的理由，再同样选出你感觉最悲哀和最有趣的角色。BlobTree体验情绪号码牌1.先自己观察这幅图，选出这棵树上你认为哪个角色最积极，这个最积极的角色代表你身边的谁？写写你的理由和想对他说得一句话。2.分组分享：选角理由和心里话。BlobTree体验积极信号源1.先自己观察这幅图，哪个角色是目前的你？请涂上你认为合适的颜色。填写对应的内容。描述“我”的状态或选择“我”的理由是（颜色、心情感受、做什么）你希望自己是哪个角色？描述理想的“我”的状态或选择“我”的理由是（颜色、心情感受、做什么）。2.分组分享：选角理由。BlobTree体验此我彼我皆是我1.先自己观察这幅图，哪个角色是目前的你？请涂上你认为合适的颜色。填写对应的内容。描述“我”的状态或选择“我”的理由是（颜色、心情感受、做什么）你希望自己是哪个角色？描述理想的“我”的状态或选择“我”的理由是（颜色、心情感受、做什么）。2.分组分享：选角理由。BlobTree体验此我彼我皆是我3.分组分享：如果现在的你和理想的你之间有一座桥梁连接，你认为是什么？或者你需要做什么？BlobTree的美在于不同的人在不同的情况下有不同的看法和感受，没有标准答案，用途甚广。对于情绪激烈，或是语言表达力不顺畅的孩子来说，也能清楚地沟通。所以，BlobTree被有些学校当做孩子的情绪管理教具。BlobTree可以是最好的我们也可以是最坏的我们。他们从来不告诉我们应该如何处理问题或者一定不能如何处理问题，他们仅仅是向我们展示不同人的不同感受。不用语言，可以解释有上百种不同的办法来诠释，这里没有对和错。初步这棵树上哪个角色最开心？哪个最悲哀？哪个有意思？哪个最酷？哪一个孤独？进一步哪个角色积极？消极？关心别人？带头领导？担任警察？哪个会死？哪个会犯罪？深度哪个角色是目前的你？你希望自己是哪个角色？上帝是哪个？哪个最可怕？你最喜欢哪一个？你最不愿和哪个在一起？BlobTree应用了解孩子对自己的感受问自己：自己是图中的哪一个呢？孩子心中的自己又是哪一个呢？了解你在他们心中的形象，可以重新认识到您与孩子的关系了解孩子人际关系问孩子：在学校里，你比较像哪一个人？老师、好朋友、同学呢？了解孩子的人际互动方式和交友标准。BlobTree应用孩子表达当前情绪问孩子：现在的你是谁？情绪是怎样的？喜欢他吗？想和他做朋友吗？表达情绪，尤其是消极情绪，调节情绪。孩子自我觉察问孩子：你现在是图中的哪一个呢？你希望自己成为哪一个人呢？理解孩子当下的自我概念，以及孩子理想中的自我形象。提高孩子同理心问孩子：谁最开心？谁最不开心？谁最紧张？谁最悲伤？谁最愤怒？能够站在他人的角度理解情绪。现在，请你跟着直觉看这张图片选出哪一个小人的位置、心情和状态最像你？BlobTree测试选择1、3、6、7天生的冒险家你以实现目标为人生导向，你不畏惧困难和挑战。每当你决心想做一件事时，你会奋不顾身地前进、勇往直前。每当你认为是对的决定，哪怕冒着受伤或失去的风险都要完成，也因此有时候，在决定一件事情时，容易欠缺深思熟虑，就算不后悔自己的人生，也会让身旁在乎你的人担心。选择2、11、12、18、19擅于社交应酬你是一个喜欢热闹的人，擅长社交应酬，只要有你在的场合，气氛都是愉悦的。在朋友眼里，你是大家的开心果，热衷于为朋友解决生活中的疑难杂症，倾听对方的烦恼、扮演照顾他人的角色。然而，你也必须分清楚谁才是你真正的朋友，不要让自己深陷在无意义的应酬中，换来一场空。选择4向往安逸的生活不太喜欢跳脱舒适圈的你，经常会陷入在过得“可以”就好的人生中，与此同时，你的脑海中又渴望获得成功和成名，但又无法督促自己付诸行动，让一切成为随口说说而已，回到现实生活。建议你详细写下每天的待办清单和每年的愿望清单，详细规划好时间和行程，才能一步步实践。BlobTree测试选择5莫名的疲惫感你很容易失去耐性和体力，每天下班后经常感到身心俱疲。有时候，你会不知不觉深陷“提不起劲”的低潮中，感觉胸口闷闷的，突然抑郁起来，但又说不上来是因为什么事情变得心情不好。试着重新改变生活，开始培养每天均衡饮食、下班运动的习惯，要先学会爱自己，才能爱别人。选择8向往一个人的时光你是个内向的人，习惯自我封闭。在生活中，你很难全神贯注，需要很多独处时间来恢复心情。不要把自己关在房间里太久，试着踏出家门、逛逛书店，沉浸在文字的力量中，慢慢拾起信心。选择9享受当下的人不局限于相同的人生，你渴望改变，勇于跳脱舒适圈，尝试拥抱新的人事物。你是一个体贴又有趣的人，让人很想跟你当好朋友，也从不后悔做出任何决定，珍惜此刻拥有的一切，也因此，你很容易太过于享受当下，而忘了思考未来，记得在做决定前，可以找值得信任的朋友讨论看看。BlobTree测试选择10、15天生的旅人命每到一个新的环境，你可以在短时间适应不同的转变，同时也让你感到快乐和放心。或许，你就是天生的旅人命，不畏惧未知、喜欢旅行，哪怕是一个人，都可以在世界不同的角落探索美丽。有时候，你会无法适应一成不变的生活，要记得：那不是失去自由，而是学会感受平淡的幸福。选择13、21不擅长与人沟通你是个性特别内向的人，充满着焦虑和恐惧。你害怕与人沟通交谈，深怕一不小心就会与他人产生冲突，于是，转而享受一个人的生活。有时候，不是因为你没有值得倚靠的朋友，而是你忘了向外寻求帮助，一不小就把在乎你的人挡在门外，请试着卸下心防，让更多朋友走进你的世界。选择14潜在忧郁症的问题选到14的人，现阶段你可能需要找一个人好好地倾吐心事，如果条件允许，最好是选择专业的心理咨询师。你正面临“崩溃”的情绪边缘，生活过得不太如意，也有可能罹患忧郁症的风险。BlobTree测试选择16、17无法适应一个人的生活不管是选到16还是17，你其实是一个不习惯独立生活的人，总希望可以得到别人的支持和陪伴，需要别人的帮助，又厌倦帮助别人。看似与人相处融洽，可能只一种“伪装”，无法自主独立。试着重新以自己的角度和立场为出发，在不麻烦别人的情况下，慢慢地适应一个人的生活。选择20天生的领导者你对自己很有自信，是天生的领导者，希望身旁每一个人都能倾听自己的意见，照自己的方式去做事，也因此，有时候你会让朋友感到不自在，甚至倍感压力，试着在两者之间达到完美平衡。BlobTree测试BlobTreeBlobTree适用年龄为5岁及以上，没有标准的答案。通过BlobTree的互动方式，看到孩子的内在世界、理解孩子当下的感受，看到孩子需要的帮助。拉近和孩子的关系。当然我们可以通过BlobTree的内在交流，觉察自己的状态，认识自己及外在环境和人际关系，将现在的自我状态与未来的自我发展建立联系。不论对孩子还是成人而言，会让我们更真实和有能量！谢谢欣赏树知道答案活动目的减轻老师的工作压力，有效地调节自身情绪，让老师们在紧张有序的工作之余能够了解学习一些减压调节情绪的方法，提升职业幸福感；帮助老师解读学生的情绪和人际关系，提高管理能力，提升教学质量，切实抓好学校心理健康教育工作。活动准备PPT活动单彩笔活动过程一、BlobTree介绍来自英国《BlobTree》是一种非常有用的情绪管理工具，测试对象范围极广，儿童和成年人均适合，可以用在家庭教育、职场、社交、学校教育中。这棵树上的人没有性别、年龄、种族之分，都是中性，完全是看每个观察者内心的解读，观察者能借由树上不同人物所处的位置和动作，可以用它们来表达自己当下的感觉或情绪（指出能代表自己感受的那个小人），也可以帮助观察者认识自己和他人。二、BlobTree体验（一）活动要求2分钟1.这棵树上的人没有性别、年龄、种族之分，都是中性，完全跟随自己内心的想法。2.根据个人情况和状态表达自己的情绪和理由，分享顺序和时长不做限制。3.每一幅图片是一种对话，它胜过于解决问题或者达成一致。尊重别人的选择和解读，哪怕与自己的解读相反，也不做评价更不否定批判。4.如果对于别人或者别人选的人十分特别想表达自己的想法，需征得对方的同意，且不做否定消极评价，不强迫别人接受。5.我们通过眼睛去理解世界，我们用心去感受自我，请感激来自于不同人群的不同分享。（二）情绪号码牌8分钟引导语：先自己观察这幅图，选出这棵树上你认为最开心的人，请你在下面写序号，并说说选他的理由，再同样选出你感觉最悲哀和最有趣的角色。整体分享：选的角色和理由。小结：同样的情绪我们可能选择不同的角色，同样的角色我们可能感受到不同的情绪，这就是我们每个人的（三）积极信号源8分钟引导语：先自己观察这幅图，选出这棵树上你认为哪个角色最积极，这个最积极的角色代表你身边的谁？写写你的理由和想对他说得一句话。分组分享：选角理由和心里话。小结：总会有那么一些人照亮我们的生命，可能是亲人家人，也可能是朋友，可能是偶像，他们带给我们温暖和能量。（四）此我彼我皆是我1.引导语：先自己观察这幅图，哪个角色是目前的你？请涂上你认为合适的颜色。填写对应的内容。描述“我”的状态或选择“我”的理由是（颜色、心情感受、做什么）：你希望自己是哪个角色？描述理想的“我”的状态或选择“我”的理由是（颜色、心情感受、做什么）：2.分组分享：选角理由。3.分组分享：如果现在的你和理想的你之间有一座桥梁连接，你认为是什么？或者你需要做什么？提示：如果自己没想法可以主动听听别人的建议，或者自己想听听别人的想法也可以。4.小结：现在的我和理想的我总会有差距，也许仅仅需要我们找到那座桥的入口，希望大家都能早日找到入口，大步向前走。5.分享收获：做完这些活动你的心情感受怎么样？你有什么想法收获吗？三、BlobTree应用BlobTree的美在于不同的人在不同的情况下有不同的看法和感受，没有标准答案，用途甚广。对于情绪激烈，或是语言表达力不顺畅的孩子来说，也能清楚地沟通。所以，BlobTree被有些学校当做孩子的情绪管理教具。BlobTree可以是最好的我们也可以是最坏的我们。他们从来不告诉我们应该如何处理问题或者一定不能如何处理问题，他们仅仅是向我们展示不同人的不同感受。不用语言，可以解释有上百种不同的办法来诠释，这里没有对和错。1.孩子表达当前情绪问孩子：现在的你是谁？情绪是怎样的？喜欢他吗？想和他做朋友吗？表达情绪，尤其是消极情绪，调节情绪。2.孩子自我觉察问孩子：你现在是图中的哪一个呢？你希望自己成为哪一个人呢？理解孩子当下的自我概念，以及孩子理想中的自我形象。3.提高孩子同理心问孩子：谁最开心？谁最不开心？谁最紧张？谁最悲伤？谁最愤怒？能够站在他人的角度理解情绪4.了解孩子对自己的感受问自己：自己是图中的哪一个呢？孩子心中的自己又是哪一个呢？了解你在他们心中的形象，可以重新认识到您与孩子的关系5.了解孩子的人际关系问孩子：在学校里，你比较像哪一个人？老师、好朋友、同学呢？了解孩子的交友标准和人际互动方式。我们在和自己的孩子或学生聊天时，借助BlobTree是个很好的工具。四、Bl