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emo芭比Q了老司机我的爱好是唱跳rap篮球蓝色妖姬有请潘周聃栓Q真香我的手机“朋友”七年级学生小华最近在周记上写：这个星期家里的电脑被妈妈锁起来，平板电脑被收了，连手机也没得用。真是度日如年啊！我想上网！！唉，也怪我，总是控制不住自己。请你猜一猜：小华同学经常上网做什么呢？角色扮演小组讨论小华同学总是控制不住自己想要上网的具体情况，并在组内表演出来。一人扮演小华，一人担任旁白，再可以添加其他人物，如家长、老师、同学等。假如你现在拿到了一部新手机，你最先下载的三个软件是什么？＿＿＿＿＿＿游戏类娱乐类社交类学习类你上网时的感受是？＿＿＿＿＿＿舒服、满足、放松、安全、兴奋、开心、充满希望、感动、有雄心、活跃、愉快、平和、清醒、温暖、焕然一新、好玩刺激、备受鼓舞、很有力量……愤怒、筋疲力尽、羞耻、焦虑、呆板、困倦、无聊、伤心、痛苦、难过、担心、紧绷、气愤、失望、挫败、孤单……我们可以通过手机探索到自己的心理需求有？＿＿＿＿＿＿乐趣、学习、锻炼、休息、成就、挑战、交流、真诚、力量、证明自己、创造力、了解自己、隐私、自我表达、自我价值、欣赏、归属感、分享、肯定、关怀、依赖、友善、爱、安慰、尊重、支持、信任、理解、温暖、激励……手机大剖析手机的优缺点优点：给学习和生活带来便利，促进社会进步发展，信息资料丰富，获取渠道多，涵盖范围广，丰富了娱乐和休闲生活。缺点：涵盖的信息质量良莠不齐，容易使人产生依赖性，使用不当会降低学习生活质量，有害身心健康。手机大剖析依赖手机满足的心理需求获得成就感和价值感获取自主权和掌控感维持人际关系获取心理营养获得试挫的勇气宣泄情绪的渠道手机大剖析依赖手机带来的不良后果分散注意力影响睡眠，记忆力、专注力下降耽误学习进度和效率降低真实社会人际交往的能力影响情绪的稳定性，带来精神压力影响身体健康建议•控制使用娱乐休闲应用软件的时间•明辨适合自己获取的信息和渠道•净化自己的网络人际联系空间•合理利用提高学习效率的手机应用•提高自制力，约束自己的行为•寻求他人监督•建立自我监督模式我与手机做个约定