排球热身教案样例

排球热身教案样例【导读】这篇文档“排球热身教案样例”由三一刀客最漂亮的网友为您分享整理，希望这篇范文对您有所帮助，喜欢就下载吧！排球教案【第一篇】《排球正面双手垫球》教案教学内容排球正面双手垫球教学目标知识目标：通过学习和掌握排球垫球技术，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。技能目标：使学生基本掌握垫球技术，发展学生的灵敏性和协调能力。使70%以上的学生能掌握排球垫球正确击球点技术的基本动作。情感目标：认真练习，通过游戏培养学生互相协作、互相帮助、互相合作的优良品质和勇于拼搏的精神教学重点正确的击球点，一蹲、二插、三抬肩。教学难点身体与手臂的协调动作教学过程开始部分一、课堂常规1.集合整队2.师生问好3.宣布课的内容及要求4.安排见习生1.宣布上课教师以亲切自然的语言将学生带入课堂。2.宣布课的内容3.声音洪亮，精神饱满组织：××××××××××××××××××××××××△（图1）要求：1.集合整队快、静、齐2.体育委员报告人数3.见习生随堂见习2分钟一、准备活动1.绕操场慢跑两圈2.热身操1.教师领跑2.教师领做徒手操组织：1.慢跑队形：成四路纵队绕操场慢跑两圈。2.徒手操队形：体操队形散开××××××××××××××××××××××××△（图2）3分钟4×8拍基本部分一、复习准备姿势及手型技术要点：两脚绍分前后或平行站立比肩宽，脚尖适当内收或超前。上体前倾重心靠前，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上，膝关节适当弯曲。两臂放松自然下垂，双手置于腹前。技术要求:身体重心降低，保持静中带动的姿势。二、自垫球一人一球连续向上方垫球三、两人一组垫固定球四、一抛一垫：相距3－4米一人抛球，另一人垫球。要求抛球由到位向不到位变化，垫球由近至远变化。此练习是让学生体会垫球动作的插和蹬送动作五、对垫：距离3－4米连续对垫球。要求学生随时要做好垫球前的准备姿势，并快速起动和移动，保持好合理的位置进行垫球。先可以是练习原地对垫球，再练习移动的对垫。六、合作发挥游戏：接力比赛规则：分为四组进行比赛，每组一球。双手平举把球放在腕关节以上10厘米处，不能夹球，快速跑到指定地后原地垫球三次后再跑回队伍把球交给下一位同学。最先完成的为胜。1.讲解动作要领，做正确的示范动作。2.带领学生共同练习。3.对技术动作的难点特别强调。4.纠正学生的做误动作。1.讲解动作要领，示范完整动作2.带领学生共同练习3.反复强垫球的技术要点及要求4.指挥学生练习5.分组练习时多巡视、多指导、个别纠错体育课教案——xxxxxxxxxx排球正面双手垫球组织：1.练习队形：同（图2）2.学生原地徒手模仿练习3.根据教师的口令进行练习4.两人一组，互相观摩练习要求：1.学生要认真听教师讲解，仔细观察示范动作。2.主动体会动作要领组织：1.练习队形：自由组合2.学生原地徒手模仿练习4.两人一组互帮互学要求：1.学生认真听教师讲解示范2.严格按照要求完成练习组织：1.练习队形：自由组合体育课教案——xxxxxxxxxx排球正面双手垫球体育课教案——xxxxxxxxxx排球正面双手垫球×体育课教案——xxxxxxxxxx排球正面双手垫球×体育课教案——xxxxxxxxxx排球正面双手垫球×××2.学生一抛一垫3.两人一组互帮互学要求：1.学生认真按照要求练习2.练习达到要求组织：体育课教案——xxxxxxxxxx排球正面双手垫球5分钟20分钟5分钟3组×××中中结束部分一、放松练习二、课后小结三、布置课后作业四、收还器材，师生再见1.带领学生进行呼吸放松2.对本堂课进行总结性评价3.表扬个别优秀学生，提出希望组织下课队形：××××××××××××××××××××××××△5分钟小场地器材排球场平均心率每分钟100±10次课后小结本节课基本达到了预期的目标，在课的练习中,教师及时发现纠错,调控负荷,并给予学生充分展示自我的机会。相信学生技能掌握、思考、合作和竞争等能力都会有显著的提高。排球教案【第二篇】《排球正面双手垫球》教案一、教学内容排球正面双手垫球二、教学目标知识与技能知道垫球的手型和动作方法，了解垫球在比赛中的运用和重要性。过程与方法通过观察、讨论与尝试练习，正确掌握正面下手垫球的动作方法，能在垫球的基础上进行两人之间的对垫。情感态度价值观在练习和合作中能够养成勇敢果断的优良品质，提高团队的协作能力。三、教学重难点重点排球正面双手垫球技术要领中夹臂，压腕，提肩直臂抬。难点垫球中控制击球点与击球的位置。四、教学过程(一)开始部分课堂常规：(1)集合整队;(2)师生问好，报告人数;(3)检查服装;(4)宣布本节课内容;(5)安排见习生;教学组织：四列横队要求：快速、安静、整齐(二)准备部分(8分钟)1.花样慢跑：绕球场进行慢跑，跑动中穿插各种形式的移动方式。教学组织：一路纵队跑步走要求：队伍保持整齐，慢跑中注意纪律2.热身操(1)伸展运动;(2)体侧运动(3)体转运动;(4)腹痛运动;(5)踢腿运动;(6)压腿运动;(7)跳跃运动(8)膝踝腕关节活动;教学组织：四列横队(体操分散队形)要求：跟随口令节奏进行热身操练习，球操动作舒张有力幅度大。(三)基本部分(30分钟)1.教师讲解示范排球准备姿势，由准备姿势引入排球正面双手垫球技术。并进行边示范边讲解正面双手垫球的手型、触球部位和用力的顺序。让学生了解垫球的要领以及在排球比赛的重要性。准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚向前两膝微屈成半蹲，后脚跟微抬起，双手放在体侧边。手型：两手成掌并叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松;触击部位：腕关节以上10厘米桡骨内侧平面;用力的顺序：两脚之下而上蹬伸，两臂随着摆动腹前触球，身体重心稍向前。2.排球准备姿势和垫球徒手动作的模仿练习教师进行讲解和示范正确的动作。提示注意要点，组织学生进行练习，并对练习提出具体要求。教学组织：练习队形。3.两人一组，一人双手持球，一人做垫固定球练习教学组织：刚才我们做的是无球技术的练习，现在我们进行有球技术的练习，下面请体育委员到前面来和我示范一下这个练习，体育委员双手持球置于腹前，老师做击固定球练习，(教师示范)，大家注意，我刚才并未将球击出，通过这个练习，目的是让大家在练习过程中体会击球感觉，明确垫球部位。教师巡回指导并进行纠错。重点强调：手臂伸直，垫球位置。(4)两人一抛一垫的练习教学组织：学生两人一组原地练习，练习者主要体会击球的部分和动作的连贯性。互评互学。练习要求：两人相距3—4米，能力较弱者，可缩短距离，每人垫5次互换。强调正确的击球，合理的取位，全身协调用力(5)师生讨论、学生展示集合学生讨论练习中的出现的问题，提出一些解决方法。再次练习，小组推选代表进行展示。(四)结束部分(5分钟)1.传统养生放松。2.老师针对今天上课的情况进行简单总结。3.值日生归还器材。4.教师宣布下课。五、场地器材排球30个、标志物4个、排球场地一块。六、预计强度平均心率为120——135次分钟左右，课堂密度为35——40%左右。热身教案详细【第三篇】热身教案（进入场地前分队，安排队员进入场地入座）在所有内容开始之前，先向大家问一声好：×××的朋友们，大家下午好！（学员回应）感谢大家的掌声和回应，在我们接下来的拓展训练过程中，大家会遇到培训师很多次的问好，早上好、上午好、下午好、晚上好„„我们只需要整齐、响亮地回答一个字就可以了。让我们再试一次：×××的朋友们，大家下午好！先问大家一个问题，各位现在觉得累吗？（累……）看来大家一路上还是比较疲劳，那让我们先放松一下，请所有伙伴向右旋转45度，将双手搭在前面伙伴的肩上，先为他揉一揉肩„„再为他捶一捶背„„最后，再给他捏捏腰„„接下来，请各位向左旋转90度，刚才我们的伙伴怎么对待我们，我们现在就怎样回报他，同样的方法：揉一揉肩，捶一捶背，最后捏一捏腰，让他笑一笑。（不累……）看到大家都生龙活虎的，我们先来做一个小游戏（抓手指）。轻松过后，我们迅速进入正题。接下来的时间里，我们要做一个热身活动，分为三个部分，总用时大约120分钟。首先想问大家的是，我们在座的朋友们有参加过拓展训练的吗？又有哪些朋友在这次来之前就已经听说过拓展训练了呢？好，我们先请几位朋友谈一下你们所了解的拓展训练是什么样的„„大家谈得都很好。其实如果想说清楚什么是拓展训练，就要从拓展训练的起源谈起。在这里我要请两位朋友来帮我画一幅画。（图画描述拓展起源）图画完了，大家一看就明白了，这幅画的背景就是第二次世界大战。在当年的北大西洋上，盟军的补给船队经常遭受到德军潜艇部队的攻击，损失惨重。但是军事学家发现，每一次的海战后，还是有一些船员可以生还的，而这些成功生还的船员又具备了一些共性。大家说说看，他们会有哪些共同之处呢？（学员回应）上面大家提到的这些确实是他们共同具备的特点。另外，从年龄上的统计结果来看，这些人基本处于30～40岁的年龄段间，这里我有一个问题，这些人从体力上讲，不是最出色的，从经验上讲，不是最丰富的，那是什么让他们活下来的呢？（学员回应）好，感谢大家的答案，军事学家和我们有同样的结论，那就是这些人有出色的心理素质，强烈的求生欲望以及良好的配合意识。为了让更多的船员能够在海难后成功逃生，为了把这些关键的品质和特点复制和传递下来。1941年，德籍犹太人库尔特·哈恩在其英国朋友劳伦斯的协助下，建立了阿德伯威海上训练学校。在二战期间，这所学校为盟军的海员训练贡献了巨大的力量，随着二战的结束，这座学校也结束了历史使命，但拓展训练这种形式却没有退出历史舞台。在上个世纪60年代，战后的欧洲经济快速复苏，但同时，激烈的竞争和巨大的压力让很多人不堪重负，有人沉沦了，有人绝望了，有人甚至选择结束自己的一生。这些人的财力未必比别人差，智力未必不如别人，知识也未必逊于他人，真正决定性的区别，在于人的心理。这时，人们想起了当年阿德伯威那所学校的训练方式，通过有针对性的调整，在内容上转化为对经营管理更有帮助的方式方法。于是，拓展训练就这样得到了再次的发展和传承。从最开始，我们谈到了拓展训练的起源，回到开始，我们用游戏来解答我们最初的问题，什么是拓展训练。请问在座的各位觉得自己五秒钟能鼓掌多少下？十下？二十下？还有更多的吗？好，那就让我们看看到底能鼓掌多少次。（五秒钟鼓掌小游戏）游戏做完了，想听听大家的感受。（请学员发表）感谢刚才几位的分享，掌声送给他们。我们来做一个比较，请给我两个数字，第一个数字是游戏前我们认为自己可以鼓多少下；第二个是游戏中我们实际鼓了多少下。这说明什么呢？有的朋友说出了关键词，潜力。大家都知道冰山的样子，冰山露在水面上的，只是它的一角。人的潜力也有相似之处。拓展训练的第一个主要意义就在于“挑战自我”。我们通过拓展训练来让自己发现，让自己意识到，原来我们有这么多的优势和没有发掘的能力，只是我们一直不知道而已。拓展训练就是让我们挑战自己，突破自己。我们还有另外一个游戏，这个游戏需要十二名伙伴到前面来完成，名额有限，报名从速。（同心竿：12人排成一个横排，全体右转，尽量靠近，同出左手，食指探出，手臂缩回，用指背和指侧架住竹竿，禁止夹住或勾住，将竹竿从与肩同高的位置降到腰际，过程中不得弯腰，不得蹲下，手指不得离开竹竿，否则返回至起始位置。其他人协助监督或观察进程。）让我们先用掌声感谢刚才的12位朋友。游戏做完了，有的朋友很兴奋，有的朋友似乎在思考，有的朋友在热烈的讨论，那让我们来交流一下，刚才您看到了什么、发现了什么、想到了什么。先请刚才参与游戏的朋友讲讲他们的感受。（请参与者分享，掌声感谢）都说旁观者清，过程中很多朋友在下面出谋划策，现在请他们谈谈体会。（请观察者分享，掌声感谢）谢谢大家精彩的发言，从刚才大家的话语中我也得到了不少启迪，那么我这里有几个问题：首先，我们的目标明确吗？其次，我们的意愿强烈吗？第三，这件事算得上“不可能的任务”吗？第四，我们努力地去做了吗？那我们就必然会成功的吧？这个等式，成立吗？目标＋意愿＋能力＋付出＝成功（学员回应）我听到有的朋友说不一定成立，为什么呢？（学员回应）哦，又有朋友说了，这些还不够，还需