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2023暂停·正念BeMindful{停一停}不说、不动、不想在这两分钟里，你感觉怎么样？☆BemindfullikePooh向小熊维尼学正念小男孩克里斯托弗·罗宾有一个幻想世界，叫做百亩森林。百亩森林里有许多的小伙伴——小熊维尼、小猪、屹耳、小荳……随着罗宾上学、搬家、工作，步入中年，生活的压力和忙碌让他渐渐地忘记了百亩森林。直到某天，维尼再次出现……罗宾成为了一位效率经理，他必须为公司构思一套提升商品售卖的方案，否则就要被开除，正在焦头烂额之际，维尼从遥远的百亩森林，跌跌撞撞地来到了他的城市……1.克里斯托弗和小熊维尼的心情有什么不同？2.3.为何罗宾并没有因为这样的美景而感到愉快？如果他抬头，看一眼窗外，会有什么不同的感受？正念是什么活在当下，以一种好奇、接纳、不批判的态度去关注自己的想法、情绪、记忆和感受。我们的思维像马路上的汽车，来来往往，飞速穿梭。非正念：注视或追逐某辆汽车。正念：任由汽车从眼前经过，岿然不动。简单来说，就是在忙碌的生活里按下暂停键。我的暂停时刻——一树花开我的暂停时刻Mymindfulmoment写下最近一次你的暂停时刻。我看到：我听到：我闻到：我尝到：我摸到：或者就是停下来，什么都没做……学会暂停的克里斯托弗·罗宾，有什么不同？Doingnothingoftenleadstotheverybestkindofsomething.无所事事，反而能成就最棒的事。——《克里斯托弗·罗宾》我的暂停一刻班级：姓名：最近我忙于：忙碌的生活中，我的暂停一刻发生在月日。当时我在我感到所以我选择暂停。暂停时，我看到我听到我还我感到暂停以后，回到忙碌中，我有了变化：下一次我也会允许自己暂停一小会儿，从生活的间隙里收获平静的能量。