田径课热身活动教案样例【通用5篇】

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参考资料,少熬夜!田径课热身活动教案样例【通用5篇】【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“田径课热身活动教案样例【通用5篇】”文档资料,供您学习参考,希望此文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们吧!田径教案【第一篇】《耐久跑》教学资料一、几种不一样强度的耐久跑练习二、游戏——“搬运轻伤员”教学目标1、参与目标:经过活动,让大多数学生积极参与,并具有良好的学习态度和行为。2、运动技能目标:让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧。3、心理健康目标:让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用,培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。4、社会适应目标:建立和谐的同学之间的关系,培养互帮互助团结协作的本事。5、经过自由引导,拓展学生思维本事和创造才能。课的部分学生学习与活动形式时光次数队形教师指导导入常规1、体育委员,检查人数、服装。2、师生问好3、教师宣布课的资料、目标4、安排见习生及安全教育3分五列横队引出本课资料,激发学生学习兴趣热身激发学生兴趣游戏:1、篮球的传球配合2、“抢球”3、“闯关”4、“跳圈”5、“跳竹竿”8分~10分分组练习1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏,进行热身运动(由各小组长负责)。要求:活动人数多,运动量适中,强度较小。趣味味性,适合本组同学。2、引导学生分组并参与游戏活动。参考资料,少熬夜!3、引导学生在原有游戏规则的基础上,改善练习方法,增加趣味性。一、耐久跑1、对角线变速跑(80m+40m×6)方法:学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑,边线慢跑的变速跑练习要求:快跑用70%—80%的速度,而慢跑能够很慢,但必须是跑动的,不能走路。适合对象:此练习强度较大,适合体质和心肺功能较好的学生。3、6分钟跳长绳练习方法:学生8—10人为一组,两人摇绳(或请见习的同学帮忙),其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧,跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧,依次进行“8”跑动。要求:每位学生必须紧跟前一位学生,两位学生之间尽量不让绳轮空。绊绳或空绳的学生交换摇绳者。适合对象:此练习由于人数被限制,所以练习强度也较大,适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。二、“搬运轻伤员”练习方法:由1—2名同搬运一位伤员(只是脚部受伤的轻伤员),由甲到乙地(30m),搬运伤员者留在乙地,伤员从甲地快速跑回乙地的队伍后,第二组搬伤员者起动,依次进行。要求:1、搬动伤员的速度要快、省力,并且安全、舒适。2、搬运轻伤员的方法及人员安排由本组同学商量后决定。1、教师简述练习项目的方法及注意事项。2、指导学生根据自我的身体状况及身体素质选择练习项目。3、根据学生的选择项目,进行分组,设立小组长。4、由小组长带领各组的同学到指定的练习场地进行练习。5、教师巡视学生练习情景,同时帮忙引导学生解决运动中出现的一些常见的运动伤痛。例如:腹痛等,告知学生耐久跑中正确的呼吸方法体育田径教学教案【第二篇】教学目标:1、经过学习,让学生了解田径运动场地,具备基本的田径理论知识。2、经过结合实例讲解田径比赛通则,让学生初步学会各规则。参考资料,少熬夜!3、经过学习,培养学生的注意力,扩宽知识面。教学资料:1、简介田径运动场地(基本常识。相关知识资料)2、简介田径竞赛规则重点:场地介绍难点:田径竞赛规则的理解与运用一、田径运动场地的介绍田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展大众体育活动必不可少的物质条件。1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。其跑道是由两个180°到半圆(弯道或称曲段)和两个对等的直段组成。2、田径运动场地的弯道半径最好的是米。3,运动场地一般有8-10道分道,弯道有8道,分道宽米,所以分道线宽均为5厘米。4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上,合理安排跳跃和投掷的场地。(推铅球、掷链球和掷铁饼三个项目的落地有效区均为40度角;跳远、三级跳远场地沙坑至少宽米,跳远沙坑远端至起跳线距离至少10米,一般沙坑长在6-9米,坑宽米;跳高用的沙坑或海绵包至少长5米、宽3米,。半圆形助跑道德半径至少20米;撑杆跳高场地的助跑道宽至少米,长至少40米。)二、田径运动比赛介绍田径分为田赛、径赛,全能三大类1、径赛有:短跑、中长跑、长跑、马拉松()、竞走。其中400米及400米以下的项目,如100米、200米、400米、110米栏、4X100接力为短跑。采用蹲踞式起跑,使用全自动电子计时。800米及其以上距离项目为中长跑、长跑。此外,还有2000米障碍,3000米障碍,5000米竞走,10000—20000米竞走。等等2、田赛主要有:跳跃类和投掷类(跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高)3、全能主要有七项全能和十项全能。三、田径竞赛规则介绍1、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。2、起跑犯规:运动员在做好最终预备姿势后,只能在接收到发令枪或批准的发令装置信号后开始起跑。(2次犯规是指同一组非同一个人,只要同组已有一人犯规,你再次犯规就判犯规)3、运动员挤撞或阻挡别人从而妨碍其他运动员走或跑进时,应取消该项目的比赛资格4、分道跑到比赛中,运动员应自自始至终在自我参考资料,少熬夜!的分道内跑进。5、运动员由于受他人推、挤或被迫跑出自我的分道,但未阻挡其他运动员,也未从中获得实际利益,不犯规。(例如:A在直道上跑出自我的分道,没有获得实际利益;B在弯道上抛出自我的分道外侧分道线。)6、800米跑起跑时分道跑,在第一个弯道末端一条宽5厘米,横跨跑道的弧形抢道线即可切入里道。7、离开跑道,运动员自愿离开跑道后将不得继续参加该项目比赛。8、接力赛,运动员必须手持棒跑完全程。9、在所有接力赛跑中,都必须在接力区内传递接力棒。10、运动员在接棒之前和传棒之后,应留在各自分道或接力区内,直到跑道畅通,以免组的那个其他运动员。田赛,除跳高和撑杆跳高外,在其他田赛项目中,如参赛人数多于8人,则每名运动员均有3次试跳机会,有效成绩最好的前8名运动员可再试跳(掷)3次。若参赛者仅有8人或少于8人,则每人有6次试跳机会。11、在田赛的某一次试跳(掷)中,由于任何原因使运动员受阻,能够补试跳机会。12、田赛项目比赛时,运动员无故延误试跳时光,将导致不许其参加该次试跳,并记录为该次试跳失败。田径教案【第三篇】一、教学目标知识与技能能叙述出蛙泳腿部动作的技术动作要领,能展示出蛙泳腿部技术动作。过程与方法经过分组练习,讲解示范等方法,发展协调,灵敏等身体素质。情感态度与价值观树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。二、教学重难点重点脚的外翻动作及时机。难点动作的协调连贯发力。三、教学过程(一)开始部分(3分钟)1、课堂常规:集合整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学资料,强调纪律安全,检查服装,安参考资料,少熬夜!排见习生。组织教学:二列横队。(二)准备部分(8分钟)1、游戏—球漂方法:两人一组。一人吸气后团身抱膝浮体,另一个人扶住对方的腰,帮忙“球”漂浮起来。扶着“球”在水中走动。到达对面后两人交换进行再原路回到。规则:两人一组,一场比赛四组同时在四个泳道上进行。听教师口令在长10米的泳道内进行比赛,如果一口气到不了目的地,就在原地吸气继续进行游戏。最先回到的为获胜组。组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示注意事项,语言激励学生,及时表扬鼓励。要求:动作到位,舒展大方2、配乐韵律操:伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示动作要领,语言激励学生,及时表扬鼓励。要求:节拍准确,动作到位,节奏感强。(三)基本部分(30分钟)1、示范导入2、示范及讲解(1)坐姿蛙泳腿示范,俯卧蛙泳腿示范。(2)讲解技术动作要领。3、练习(1)半陆半水俯卧蛙泳腿模仿练习。(2)扶池边漂浮蛙泳腿练习(3)扶池边漂浮蛙泳腿与呼吸配合练习。纠错:收腿时两膝关节分开过宽。要求:学生练习时,教师巡回指导,并不断强调动作要点、节奏以及呼吸配合练习。(4)扶板蛙泳腿练习。4、优生展示在练习中表现优秀的学生进行展示。(四)结束部分(4分钟)1、放松活动—配乐放松操组织教学:二列横队体操队形。要求:放松活动,身心充分放松。2、课堂小结:从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结,表扬优秀学生,激励全体学生。3、宣布下课、安排回收器材、师生再见。四、场地器材游泳馆、漂浮板若干,录音机1台、磁带。五、预计负荷参考资料,少熬夜!练习密度:30%~35%;平均心率:120~135次分;运动强度:中等偏上。六、课后反思田径教案【第四篇】课程名称:大学体育(某某选项课或某某选修课)授课专业、班级:例如—排球选项班或羽毛球选修班总学时、学分:例如—38学时或30学时,或24学时;学分或2学分授课教师:职称:教师所在系院:体育教学部使用教材:必修课统一填写:杨文轩主编。大学体育(第1版)。北京:高等教育出版社,2008年1月。选修体育课:自己酌情选用填写(尽量选用专业性强的教材)1、注:第1学期必修课30学时,第2、3、4学期38学时;选修课均为24学时。第1、4学期各个学分,第2、3学期各2学分。2、注:下页表格内的“学分”一栏中,如果是必修课的第1、4学期和选修课填写“”,如果是必修课的第2、3学期填写“2”。在“课程类型”一栏,必修课在“共同教育课”括号内打“√”,选修课在“共同教育选修课”括号内打“√”。南阳理工学院教案注:1、每次课的教案格式保持不变(参见下页内容);2、每份教案后的最后必须附上你所教授的选项课或选修课的教学大纲和授课学期的教学进度(请注意教学进度有15周的和19周的)。请到体育教学部网站下载教学大纲和教学进度。田径教案【第五篇】《途中跑》一、课的设计:本节课的教学对象系初一年级的学生,从学生的整体水平来看,无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。所以,本着体育教学大纲的精神,这堂课以提高学生的身体素质为主,着重抓学生的速度耐力,并辅助一些其它的身体练习,从而到达综合的提高学生体质的效果。首先,经过游戏,启发学生对体育学习的兴趣,并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次,经过一些跑的辅助练习和途中跑,来提高学生的速度素质。本节课能采用的教学手段和方法都较为简单和直参考资料,少熬夜!观,以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。二、课时计划:教材:途中跑素质练习教学任务:复习改善途步跑的动作技术,提高奔跑的本事,并经过素质练习提高身体的综合体能。(一)开始部分:31、体育委员集合整队,报告出缺勤2、宣布本课的资料和任务3、安排见习生(二)准备部分:6游戏:贴膏药(三)基本部分:261、跑的辅助练习6次数a、原地快速跑要求:两腿交替的频率要快15×2b、原地俯卧撑要求:屈臂尽量充分5-10×3c、原地高抬腿要求:腿抬起要与腰平15×2组织教学:采用全班团体练习,三种练习穿插起来进行练习,队形如图:××××××××××××××××××××△oooooooooooooooooooo2、途中跑,仰卧起坐20a、途中跑:(次数:200米×3)学习重点:跑的过程用前脚掌扒地,后蹬有力,角度好,送髋摆臂配合好。b、仰卧起坐(次数10-20次×3)动作要求:两手抱后脑,肩触垫,屈体肘关节触膝关节。组织教学:采用全班团体练习,一组二百米跑,一组仰卧起坐穿插进行(四)结束部分51、放松练习2、小结并下课

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