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生涯漫游心理老师目录01生涯知识02社会角色03生涯漫游04如何生涯规划哈佛商学院曾经做过一项抽样调查，调查问题是【10年后，你希望成为什么样的人？】，受访者基本上都选择了【在商场上拥有财富、成就和影响力】这一选项。但是，他们中只有10%的人通过生涯发展规划，形成清晰的发展目标，并付之行动。10年后，调查小组追踪发现，那10%的人所拥有的财富是全部受访者的96%。04案例启示01生涯知识概念人们对自己的学业、工作、升学、参军、家庭、子女教育等一生中重要阶段或重大事项，事前所做的计划和安排。01生涯规划0102030405成长期(出生-14岁)•明确“我是谁”•了解周围世界探索期（15-24岁）•探索自我能力及角色、职业建立阶段（25-44岁）•确立角色职位•逐步稳定下来维持期（45-64岁）•逐渐在职业领域取得相应地位•为退休做好准备衰退期（64岁以上）•从工作岗位退休•开拓新的生活•丰富退休生活02生涯阶段试探期（15-17）•认知自己•寻求发展机会•初步尝试做出选择•关注现实情况•试图实现自我价值•将一般性的选择转为特定的选择•选定工作领域•开始从事某种职业•检验职业发展目标的可行性04探索期过渡期（18-21）尝试期（22-24）02社会角色《皆大欢喜》莎士比亚全世界是一个舞台，所有的男男女女不过是一些演员；他们都有下场的时候，也都有上场的时候，一个人一生中扮演着好几个角色。01社会角色0102030405当下扮演的社会角色学生子女同学朋友中国公民01正在扮演010203040506父母夫妻职员下属领导……04将要扮演•角色出现的先后顺序是？•这么多角色中，你最看重什么角色？•原因是什么？03分享03生涯漫游生涯漫游想象30岁的自己•选择一个自己认为舒服、放松的姿势坐好；•按照教师的指导语进行相应的想象01生涯漫游现在请你闭上眼睛，接下来，我们一起坐上时空机。穿越时空。想象一下，你已经30岁了，这时的你，会是怎样的一个人呢？容貌有什么变化？请你尽量想象自己30岁时的情形，想得越仔细越好。好，你现在已经30岁了，现在正躺在家里的床上。这时候是清晨，和以前一样，你从睡梦中醒来，首先看到的是卧室的天花板，看到了吗？03生涯漫游接着，你下床了。走到浴室刷牙洗脸，看看自己的脸，是什么样子的呢？洗完脸，你来到衣柜前，准备换衣服上班。没错！你有工作了，它是一份怎样的工作呢？穿好衣服，你来到了餐厅，和你一起用餐的有谁？吃完了早餐，你淮备到工作的地点。你回头看一下你的家，它是什么样的房子呢？周围的环境怎么样呢？然后，你搭乘什么交通工具上班？你快到达工作的地方了，先注意一下，这个地方看起来如何？好，你进入工作的地方，跟同事打了招呼，大家怎么称呼你呢？其他人在做什么？你该做些什么工作呢？03生涯漫游一天的时间很快过去，该是睡觉的时候了,你躺在早上起来的那张床上，请你回忆这一天的工作和生活。你满意吗？过得愉快吗？（停顿20秒）好，时空机又慢慢地把我们载回到了今天。我们渐渐地回到教室，好，我们已经到教室了，请大家睁开眼睛。03生涯漫游•谈谈你刚才想象到了什么？•画面清晰吗？03分享04如何生涯规划1.生涯唤醒•提高对生涯发展规划的价值与意义的认识；•唤醒活在世上要不断追求适合自己的道路2.认知自我•进行自我探索•兴趣、性格、价值观……3.认知外部世界•对他人、学科、专业、职业等的认知4.决策与行动•选择一条最适合自己的生涯发展方案•实施5.适应与重构•实践证明方案是正确的、适合自己的•方案不适合自己、需要重新修订或规划03生涯规划步骤“由内而外，由终及始”自我→职业→专业→大学→学科探索自我→探索外部世界思考未来→倒推现在03思路01作业一、你看重的角色是？原因有哪些？二、将生涯漫游中的画面体现在作业中（形式不限：文字、画……）三、说说你对生涯规划的看法下节课见Thanks