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科学备战二轮复习蓄力高三爆发期目录二轮感受科学备考二轮复习平稳自信度过二轮说一说：二轮复习与一轮复习的不同感受（同学发言，可从上课内容、作业布置、复习节奏等方面谈谈感受）一、高三的第一轮复习是量的积累过程，第二轮复习将出现质的飞跃。一轮复习与二轮复习的区别：高考第一轮复习主要是基础、系统的复习，立足知识的完整性、系统性，初步建立明晰的知识网络。第二轮复习则是在第一轮复习的基础上，对高考知识进行巩固和强化，能力及学习成绩大幅度提高的阶段。高三复习的爆发期：三个月（3、4、5月）（一）二轮复习指导思想——巩固、完善、综合、提高。巩固，巩固一轮学习成果，强化知识系统；完善，查漏补缺，进一步完善知识体系；综合，通过专题和综合测试训练，增强知识的连接点，增强思维的综合性和灵活性；提高：提高应试水平，如审题技巧、答题规范、应试心理素质；积累临场发挥经验等；提升调整复习和考试心态。（二）二轮复习基本策略1.紧跟老师进度；2.归纳整理知识体系、经典题例；3.总分最大化。•首先，上课时老师讲的可能与一轮有些重复，不要不屑一顾，因为这两次出现的意义不同，第二次是为了把知识点与另外的知识串接起来，一轮是回顾知识，二轮则是深度挖掘知识，所以价值更高，因而上课时一定要全神贯注。•其次，做好知识网络体系图，课堂上边听边说边参与边回顾，提高课堂效率。课后需要多做多整理经典题例，研究它们与课标、高考命题的联系。研究答案，理解命题人的解题的思路与方式，完善认知。•再次，总分最大化。了解你自己学科学习的形势，清楚你学习的重点——努力学好六科，扶弱补差。增长点在你的弱科上。做题要求：不做则已，做必到位，深度挖掘，做好积累；质量优先，规范严谨。（三）科学应对二轮常见障碍1.“高原现象”又称“瓶颈效应”表现：相当多的高三学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象，心理学上把这种现象称为“高原现象”，也是很多同学说的，遭遇了学习瓶颈。个人意志方面经过高三几个月的学习，新鲜感逐渐褪去，学习动机和学习兴趣下滑；与他人一起沉沦。02个人天赋方面每个人学习每科的天赋不同，能力不同，极限不同。04个人知识方面复习进度的深入，考试内容的覆盖面越来越广，暴露了基础知识不扎实。01个人方法方面成绩达到一定水平后，原有的学习方法束缚了进一步提高。03产生高原反应的原因产生“高原反应”的原因面对“高原现象”/“瓶颈效应”的对策：①我们要树立必胜的信心，坚信阳光就在风雨后。走过“高原”，学习效率和成绩还会提高，不要丧失信心，坚持到底就是胜利！②多与同学/老师/家长交流。一方面可以缓解自己紧张的心情，另一方面还可以讨论学习中解决问题，拨云见日，早日走出“高原现象。③调整优化，诸如听课、学习方法、规划安排、总结反思，更新自己的学科思维和答题规范④坚持一下，再坚持一下，胜利就在眼前，黎明就在不远的前方！！！2.“舌尖现象”现象：高三学生在平时的学习或考试中也可能看见一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来。舌尖现象是因为大脑对记忆内容的暂时性抑制所造成的。这种抑制来自于多方面，比如对有关事物的其他部分特征的回忆掩盖了所要回忆的那部分特征，又比如回忆时的情境因素以及自身情绪因素的干扰等等。而消除了抑制，如经他人提示、离开回忆困难时的情境、消除紧张情绪等，舌尖现象往往就会消失。克服“舌尖现象”的对策①要过手。日常中，不要看着题目简单就不动手，你未必真的会做这道题，而且解题过程的书写在考试中也是非常重要的。②保持一定的刷题量。充足的题量是把理论转化为能力的一种保障。通过做题，见的题型多了，脑子里积累的解题方法多了，你的水平自然就提高了，分数也就上去了。3.“克拉克现象”一些同学平时学习优秀，考前准备充分，对某些考试内容甚至可以倒背如流，然而一到了考场，特别是到了高考这样的重要时刻，却发挥失常，往往表现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑海里似乎一片空白。俗话说：高考，七分考实力，三分考心态，出现克拉克现象和很多因素有关，主要因素还是心态问题。克服“克拉克现象”对策：在日常复习阶段，一要客观认识高考和每一场考试，不过分渲染高考和每一场考试的重要性，二是做到平常考试化，考试平常化，逐渐培养和形成对高考的熟悉感，来抵消紧张感。4.“心理饱和现象”进入高三，大多数学生只有一个目标就是考大学。为了这一目标，不再参与其他任何活动，只是重复地进行着大量的复习、做题，由于活动单一，结果在以后的学习中出现疲惫、学习效果不佳的现象。克服“心理饱和现象”的对策：良好的生物钟，能够使身心处于最佳状态，在复习的时候精力充沛，效率大大提高。该学习时就好好学习，该休息时就好好休息。不要坐在那里，眼皮都睁不开了，还不回去睡觉。这样的学习，有什么效率可言呢?不挑灯夜战、不废寝忘食、坚持适度的锻炼。5.“阴影缠绕现象”无论是平时的小考还是大考，对成绩的过度关注，导致一次考不好，自信心受搓，并长期走不出失败的阴影。克服“阴影缠绕现象”对策：需要看淡分数和名次，别人考得好，说明他的问题在这次考试中没有暴露出来，任何一次考试的名次都代表不了高考的名次。。（四）规避二轮复习六大障碍六大陷阱011.认为“我不行”的自卑心态；022.“都会了”的自负心态033.“管他呢”的厌倦心理066.过分追求完美的苛刻心理055.过度疲劳引起的烦躁心理044.过分在乎名次升降的敏感心理规避二轮复习的六大陷阱总的说来，二轮需要保持虽紧张但愉悦的状态（可用卡瑞尔万灵公式对抗墨菲定律）墨菲定律•墨菲定律”，是西方世界常用的俚语。简单来说就是事情往往会向你所想到的不好的方向发展，只要有这个可能性.。•西方的“墨菲定律”是这样说的:Anvthingthatcangowrongwillgowrong:“凡事只要有可能出错，那就一定会出错。“墨菲定律是一条悲观的宿命论法则，凡事总是从最坏的方面考虑，就像一种诅咒，如果被它盯上，你就会永远处于错误中，不断的迷失在失败里。卡瑞尔公式•卡瑞尔公式的全称是卡瑞尔万灵公式，其内容是指：唯有强迫自己面对最坏的情况，在精神上先接受了它以后，才会使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位上。•如果你有了烦恼，你可以用卡瑞尔的万灵公式，按照以下三点去做：一、问你自己，可能发生的最坏情况是什么？（此分析为次选项）二、接受这个最坏的情况。（失败心理作祟）三、镇定地想办法改善最坏的情况。（流程分析）（三）2021届刘粤阳（现就读中山大学）先说说我自己吧，进入了二轮复习，其实我内心是非常慌张的，因为感觉一轮的东西都还没有复习好，时间又如此紧迫了，不知道你们会不会有相似的感受呢？那此时我就想建议你们既要全力以赴，也要劳逸结合。我说的全力以赴是指要有更清晰的规划与目标，要更善于反思，才能更精准地查漏补缺。二轮复习来临，你会发现很多科目在讲题或者讲课时都会比较简略的概括，甚至带过。。找回你的书本，你以前的习题，或者你的一轮资料，自己去查漏补缺。，不要觉得：啊，我的漏洞怎么这么多？怎么像女娲补天一样？而是要以一种“补一个漏洞，掌握的知识就更加巩固，拿到的分就更加多”的加法思想来指导自己。同学们，补到就是赚到！当然对于小测或者考试中出现的漏洞也是如此。（三）2021届刘粤阳（现就读中山大学）与此同时，希望你不要落下二轮老师的进度，老师希望你复习到什么程度？你自己的能力又可以到什么程度？你每个阶段的小目标是什么？你是否每天都有详尽的计划？并且做好了复盘？说这么多，你们可能会觉得要做的事情好多，我好累呀。那就对了。所以我下面要讲的就是劳逸结合。一味地开夜车，减少自己的睡眠时间，其实对于你的学习效率有着负面影响。当然，上课犯困对于高三学生来说是正常状态。你可以选择吃强劲的薄荷糖，涂风油精，早晨站着大声读书等各种方式来使自己清醒。你也可以在紧张的时间表中早起20分钟，挤出时间来跑步。在偶尔有宝贵的周末的时候，不用强迫自己继续学习，因为你已经紧绷很久了。你可以适当放松，但不要沉迷。你可以听音乐，写日记等多种方式来宣泄自己的情绪（指的是平日里压力大的时候。）（三）2021届刘粤阳（现就读中山大学）那这么多的事情，你拿什么坚持呢？我觉得我高三最好的状态就是将中大当做我的第一选择的时候。什么叫做第一选择？就是我周日下午可能心情会非常差，但是晚上可以一边流泪一边做数学考试，因为我觉得这个情绪他没有中大重要，所以我不会为了这样的事情而停止我向中大前进的步伐。我不知道你们是否有如此强大的信念，也许你可以问问自己，你有多想去那个学校？你是否会把那个学校的标签或者说一些标语贴在桌上来警示自己？最后的最后我想说，我知道此时的你们已经很累了，或者即将会很累。不妨找一个小伙伴一起努力，互相督促。在你压力过大的时候，在你疲惫和丧的时候，在你迷失目标想懒惰的时候，他或她就像你的一根救命稻草，这样的高三没有那么难熬，反而会让你永远铭记。我说的是真心话，因为年纪尚小的你们真的很难在如此大的压力中，以个人的力量一直坚持。以我自身来说，我很幸运，我有一个这样的同桌陈晓桐。所以高考的结果是美好的，高三的回忆也是美好的。向二轮要分数，向二轮要成效！加油！