参考资料,少熬夜!体育100米教案【4篇】【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“体育100米教案【4篇】”文档资料,供您学习参考,希望此文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们吧!100米跑教学【第一篇】100米跑一、前言:短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力量性项目,强大的爆发性力量,较高的绝对速度和速度耐力,良好的协调性和灵敏性,合理的跑的技术,以及较强的心理能力是从事短跑运动的必备条件,因而,认识短跑项目的特征,把握短跑专项训练的内在规律,探索短跑专项训练的方法和手段,是提高短跑教练员执教水平的重要途径。鉴于上述,笔者运用多学科理论知识,结合自身多年参加短跑训练实践的感性认识,从短跑训练理论与实践层面上,探索短跑专项的主要训练内容,以及针对性的专项训练方法和手段,旨在为教练员提供训练实践依据。二、100米简介:起跑,加速跑,途中跑,冲刺跑。三、技术动作分解:1)起跑:“各就位”的口令下达后,运动员抖抖身体,放松心情。调节好起跑器,把有力的脚放在靠近起跑线的后蹬器上,全脚掌着起跑器。另一只脚放在另一个后蹬器上,前脚掌着起跑器。形成左、右手,左、右脚,力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。“预备”口令下达后,运动员身体前倾,两臂自然下垂,身体重心低并稍前移,在此环节中,应做到两个动作,即重心前移,臀部高于肩部。枪响后,靠脚的力量迅速蹬离地面,双臂应迅速脱离地面,做有效而有力的摆臂,当两脚蹬离起跑器后,双脚做有力的侧蹬,侧蹬可以使自己尽快达到最高速度,缩短加速时间,增强加速效果。不要过早的完全抬起上体,我们可以看到一些国际大赛上,优秀运动员一般是在30米之后才把上体完全抬起,在30米之内上体是逐渐往上抬的。这样做也是为了取得更好的加速效果。最后,双臂的动作做到后摆的幅度与力量应超过前摆的幅度和力量。这样可以使大臂与三角肌充分用力,使摆臂的力量增加,有助于大腿快速交换,频率加快。2)加速跑:从起跑到达最高速度的过程称为加速度跑过程,该过程的目的是使自己尽快达到最快速度。3)途中跑:途中跑是100米跑的主要部分,当我们的速度达到最高后,我们应该摆动腿抬的较高,并积极下压“扒地”很快转入后蹬,摆臂动作大而向前。该动作必然要求肌肉在单位时间内更快地收缩,在步幅与频率的结合上,以放松、协调的动作去获得更大的步幅,从而提高运动成绩。4)冲刺跑:冲刺跑也是100米跑中不可忽视的一部分,通常指百米跑的最后20米。在该阶段,要求保持步频和步幅。5)终点压线参考资料,少熬夜!动作。米跑体育教案【第二篇】活动目标:1、进行综合练习活动,发展幼儿的平衡,协调能力。2、在寻宝游戏中,让幼儿体会身体运动带来的乐趣。活动过程:一、情景导入,激发兴趣1、出示神秘大箱子师:在城堡的一角有个大箱子,箱子里藏了个神秘的宝贝,你们想得到这个宝贝吗?那我们开上飞机一起去寻宝吧!2、带领幼儿玩开飞机的游戏小手伸平做开飞机状,带领幼儿快快飞,慢慢飞,自转,降落等。儿歌:飞机飞的稳,飞机飞的快,遇上气流,慢慢飞,一按电钮就转转转,转上三圈停下来。二、根据寻宝图,练本领攻克难关。出示寻宝的路线图,了解所要克服的困难,教师与幼儿一起探讨怎样闯过各个关口。第一关:穿越黑森林——闭目前行城堡在山的另一端,要安全抵达城堡,必须穿越黑森林。带领幼儿闭上眼睛向前走。第二关:巧渡沼泽地——修桥过路让幼儿利用已有的材料(平衡木、积木、塑胶板)建构不同的桥,并分别上去走一走,提醒幼儿小心。第三关:遇见大狗熊——金鸡独立城堡的看门是只凶残的大狗熊,只有坚定的化身为木头人,大狗熊才不会咬你。带领幼儿做金鸡独立,看谁站的久,站的稳。第四关:撞开城门夺宝贝——滚坡(重难点)城门很坚固,利用滚坡的冲力把城门撞开,寻得宝贝。带领幼儿练习滚坡。三、闯关寻宝幼儿分四小组进行比赛,看看哪对能先得到宝贝。四、放松运动结束活动1、小朋友闯关成功啦!取得了宝贝开心吗?你们是最棒的、最牛的!2、在音乐伴随下舞《你最牛》结束活动。《100米跑》教学设计【第三篇】《100米跑》教学设计授课教师:杨木教学内容:1、100米跑2、游戏:《大鱼网》参考资料,少熬夜!教学任务:1、掌握短跑的基本技术、基本知识、基本技能,介绍主要的训练手段。2、发展速度等素质。增强体质。3、培养学生遵守纪律,积极向上,永往直前,顽强拼搏的精神。4、培养学生分析、研究、解决短跑学习中实际问题的能力。5、在短跑的技术、知识、技能三个方面达到培养目标——合格的中小学体育师资的要求。:教学重点:途中跑的基本技术和终点的冲刺。教学难点:100米全程跑的基本技术。教学过程:一、准备部分:1、体育委员集合整队,队形如下图:××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○▲报告上课人数,师生问好,点名。2、宣布上课的内容:100米跑3、整理服装,安排见习生。4、围绕操场慢跑2圈。5、专门练习:(1)、原地屈肘摆臂4×8拍(2)、行进间屈肘摆臂4×8拍(3)、高抬大腿走20米×2(4)、弓步大跨步走20米×2(5)、车轮跑20米×2二、基本部分:l、100米完整正确的短跑技术2、教师讲解100米跑的技术要点:100米跑,应以最高速度跑完全程,快速起跑,全力加速,尽快发挥最高速度并尽可能少减速地跑到终点。100米跑的完整技术包括:蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四个技术环节。蹲踞式起跑:(同三年级)起跑后的加速跑:(同三年级)途中跑技术:讲解:身体正直微前倾,前倾角约为8~12度。以肩为轴,以肘用力前后为主摆动,肘角约90度。大腿向前上方高高抬起,大腿与水平面约成15~20度角。后蹬腿充分伸直约160~17度角。后蹬角约50~60度。整个动作摆动幅度大,速率快,开阔、舒展,放松。终点“冲刺跑”技术:讲解:终点跑与途中跑技术基本相同,要求在距终点线20米处,尽力保持上体前倾角度,加快两臂摆动的速度和力量,在终点线前一步时,躯干快速前倾以胸部撞终点线。终点冲刺跑是全程跑的最后一段。其任务是保持途中跑的高速度并参考资料,少熬夜!跑完全程。组织与练习:分成4-5人一组进行练习。教法:(1)慢跑做上体前倾用胸或肩撞线的动作。(2)中速跑做胸部或肩部撞线动作,在完成撞线动作后不要立即停止,要上体直立或稍向后仰的姿势顺势向前跑几步。(3)用快速跑40一50m,直接跑过终点不做撞线动作。在离终点前20m处加快步频和增大身体前倾度,同时加快摆臂,迅速跑过终点。(4)快速跑40—50m,在接近终点线约l步时,上体急速前倾。做以胸或肩部的撞线动作,并迅速跑过终点。教法提示:(1)做撞线动作时,要防止跳起撞线。(2)撞线后要强调上体直立逐渐减慢跑速,以免发生伤害事故。三、结束部分:1、游戏:《大鱼网》游戏方法:在场地上画出一定范围作“池塘”,由2-6名学生做“捕鱼人”,其余学生做“鱼”,分散在“池塘”里。教师发令后,“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”,被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”,直到把所有的“鱼”全捕完为止。游戏规则:①“鱼”不能跑出“池塘”,否则算被捉住。②“鱼”被围不能用力冲破网逃跑,但要趁机从空隙中钻出去。③“捕鱼人”只能手拉手去围捕,不能拉人、推人。2、放松活动:慢跑约200米;放松操3~5节。3、小结:本课任务完成情况及课堂组织纪律情况。4、宣布下课100米跑说课稿【第四篇】100米跑说课一、说教材教材特征:跑是人体最基本的活动技能,跑的动作最容易形成,而错误的动作也最难改正。因此在跑技术教学的开始阶段,要特别注意动作的正确性。《100米跑技术分析》作为本节课的教学内容,是因为通过反复的练习《100米跑技术分析》能促进学生运动能力的提高,培养学生热爱体育强身健体的意识。学习目标:(1)激发学生学习兴趣,促使学生主动学习,达到身心健康的目标。(2)通过学生练习,使学生进一步了解100米跑的基础知识,掌握100米跑的基本方法。(3)培养学生坚强的意志,提高合作、竞争的意识和能力,勇于克服困难的优良品质。教学重难点参考资料,少熬夜!重点:途中跑技术,培养跑的正确姿势,要求跑得平稳,放松自然。难点:摆动腿充分前抬,积极下压,支撑腿充分后蹬,跑的步幅大,频率快二、说理念本节课以“健康第一”为新课程教学的指导思想。在教学中,根据学生认知规律和身心特点,力求提高学生积极参与活动,能让学生在愉快中学习,掌握运动技能,从而提高全面的身体素质。三、说教法以讲解示范法和竞赛法为主:利用讲解和示范法,使学生明确动作要领及做法。示范法是体育教学中最生动、直观的方式和最常用的教学方法。学生虽乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏,但他们理性思维不是很强,对技术动作的学习兴趣不太高,认识比较粗浅、情绪不太稳定。对体育活动的兴趣和热情来得快去得也快,难以持久。所以在教学过程中,多采用游戏竞赛法,不断激发、巩固学生的学习兴趣,延长有意注意的时间,达到多次重复,巩固提高的作用。四、教学过程本节课通过学习不同方式的跑,不仅让学生进一步学会100米跑的基本动作,而且尝试了许多种跑法,体验到了乐趣。在教学中,我紧抓“主动、合作、探究”的六字方针,把课堂还给学生,把主动权交给学生,实实在在把自己放在一个组织者、指导者、促进者的角色位置上。(1)课的导入阶段介绍本节课的教学内容,回忆2004年雅典奥运会上刘翔夺冠的情形,激发学生的爱国情绪及学习兴趣,产生我要学的想法。(2)热身部分在激发学生兴趣及热身的同时提高学生的自学与组织能力。(3)基本部分摆臂练习——学生间相互观察,互相帮助指正,了解摆臂在100米跑的作用和意义,形成正确的跑步姿势起跑加速跑途中跑——让学生对100米跑的体验和掌握100米跑的动作要领冲刺跑——终点冲刺是全过程的最后一段,在离终点前一步时,躯干快速前倾以胸部撞终点线分组竞赛,然后每小组派两名代表竞赛把课堂推向高潮。五、结束部分通过师生的交流,学生之间的相互评价,引导学生正确评价自己和他人,从而实现以体育德、以体增智、以体健美、以体长技、以体怡心的学校体育目标。让每一位学生“在学中乐,在乐中学”。