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一、欢迎来到时间管理局！入场游戏“猜30秒”同学们站立闭眼，计时开始，谁能准确在30秒时回头，便为胜利。谁最接近30秒？同学们分享感受。在纸上画一天二十四格，把一天二十四小时比喻成一张二十四格的纸条同学们在纸上写上初三同学一天必须要经历的事情，如睡觉、吃饭、洗脸刷牙等以及对应的时间。然后把写上事情的部分，从纸条上撕下来。剩下的纸条代表着在学校学习的时间。你有什么感悟？小游戏：撕下我们的时间二、时间窃贼认一认对比小组组员的纸条，交流为何对方的纸条剩余的比你长？为何对方的纸条比你短？二、时间窃贼认一认你的时间窃贼是谁呢？请思考：过去的一周，我经常把时间浪费在哪里？偷走我时间的主要事情是什么？时间窃贼捉拿令（罪状）1.2.3.二、时间窃贼认一认我们看到了同学们分享的各路窃贼——游戏类（王者，原神）、视频类（煲剧，追番）、追星美妆类（微博，小红书）、娱乐聊天类（微信，QQ）等等。他们好像经常出没在我们学习做作业疲乏之时，也好像有一些共同的特点：（1）不需要太多的思考，即时地提供给我们快乐；（2）奖励挑战或悬疑机制，忍不住想继续玩或看下去；（3）社交属性。三、时间窃贼捉拿法沏茶:1分钟烧开水:8分钟洗茶杯:2分钟洗茶壶:1分钟接水:1分钟找茶叶:1分钟(一)统筹安排，平行作业三、时间窃贼捉拿法(一)统筹安排，平行作业洗开水壶（1分钟）烧开水（8分钟）洗茶壶（1分钟）洗茶杯（2分钟）找茶叶（1分钟）沏茶接水（1分钟）三、时间窃贼捉拿法利用大块的时间处理“大块”的事情，利用琐碎的时间处理琐碎的事情，利用等待的事件兼做别的事情。(一)统筹安排，平行作业三、时间窃贼捉拿法(一)统筹安排，平行作业有效零散时间周一周二周三周四周五周六周日三、时间窃贼捉拿法(一)统筹安排，平行作业有效零散时间周一周二周三周四周五周六周日早读前上午课间时间午饭排队午饭后12：20-12：40下午上课前13：45-13：58自习课晚饭后晚修前晚修结束前10分钟晚睡前三、时间窃贼捉拿法重要性紧急一：重要且紧急四：重要但不紧急二：紧急但不重要三：不重要且不紧急马上处理尽快完成仔细甄别有空完成做好规划谨慎完成（二）四象限时间管理立刻处理用心完成三、时间窃贼捉拿法重要不重要紧急不紧急象限Ⅰ◆准备下节课的考试◆完成今晚要交的作业◆上课认真听讲◆复习今天所学的知识象限Ⅱ◆临时通知的会议◆临时安排的任务◆一些突发的紧急事件◆不速之客来访象限Ⅳ◆做好下个月的学习计划◆锻炼出强健的体魄◆建立良好的人际关系◆定期旅行开拓视野象限Ⅲ◆自习课闲聊◆无关紧要的新闻、信息◆可有可无的社交活动◆网络游戏立刻处理用心完成马上处理尽快完成仔细甄别有空完成做好规划谨慎完成（二）四象限时间管理绘制时间窃贼捉拿陈词总结这堂课向大家展示了时间感知、统筹安排、象限管理这三大时间管理捉拿法。根据你在本堂课上的收获，画出你独属时间管理法的样子，它可以是今天这堂课所学方法的集合体，也可以增添适合你自己的时间管理方法，请在作品旁边用文字标注各项办法的使用说明。21天追踪表天数计划完成任务使用何种方法当日计划完成进度总结感想第1天第2天......第20天第21天