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几句话的事儿真心话健身操我最近心情很不错是—活动手腕否—扭扭脚踝真心话健身操我喜欢与我的家人分享自己的故事是—动动头部否—眨眨眼睛真心话健身操我的父母对我时常有些“爱的唠叨”是—拍拍双手否—跺跺脚真心话健身操我对自己最近的状态很满意是—拉伸手臂否—活动肩膀真心话健身操我和父母的沟通不太顺畅是—活动手指否—捏捏拳头快问速答请同学们齐声地说出以下问题的答案：几点了还不起床，太阳都？？？了。别叫我妈，我？？？？。大人说话，小孩？？？。你和别人比休息，你怎么不和别人比？？。你怎么说话的，这就是你跟爸爸说话的？？。矛盾家庭剧场“哎，都什么时候了，你又在玩手机，最近看着你的成绩，我都替你着急啊。咱能在学习上再上点心吗？”“我知道，我知道，又来了，今天是周五，我就不能稍微放松一下下吗？”“可以放松，但一定要看手机吗？看手机容易上瘾，而且你眼睛度数也越来越高了。”“听腻了有什么用，那你听进去了没？能不能懂点事啊？”“现在这个时代，手机是必需品，是工具。我也需要跟上时代，还可以查查学习资料，所以你不要总是唠叨”。跟上时代？我看你更需要跟上学习，你要是像你们班罗平一样，学习自律，成绩优秀，我唠叨你干嘛？”“好好好，我知道了，我都听腻了。”心情侦探情绪：妈妈小澄行为：情绪：行为：唠叨、指责愤怒、伤心生气、委屈争吵、逃避如果总是这样沟通，他们之间接下来可能会发生什么？误会升级、矛盾积压、言语肢体冲突、影响学业…冰山之下每个完整的人就像一座冰山。但是彼此只能看见对方表面很少的一部分，而更大的一部分内在世界就在冰山之下，不为人所见。---（冰山理论）萨提亚水平线冰山水平线行为（外显、可观察）抱怨、数落玩手机应对方式（对事物的反应态度/姿态）“你又在玩手机”妈妈又在唠叨情绪/感受（行为引发的内在感受）愤怒、失望烦躁、委屈观点（内在信念/价值观）学习应该劳逸结合玩手机会耽误学习期待（对自己、对对方的期待）孩子能像我期待的那样自律学习放松心态，更好的学习渴望（一个人内心真正在意的价值，如被爱、被接纳、受尊重等。）我需要父母的尊重，给我做主的权利我的孩子要尊重我、听我的话自我（对自己的评价）我是一个能够自己管理好自己人我是一个尽责的妈妈他们的语言，有表达出冰山下的信息吗？水平线行为（外显、可观察）应对方式（对事物的反应态度/姿态）情绪/感受（行为引发的内在感受）观点（内在信念/价值观）期待（对自己、对对方的期待）渴望（一个人内心真正在意的价值，如被爱、被接纳、受尊重等。）自我（对自己的评价）冰山之上的行为与冰山之下的内在信息不一致：非一致性沟通冰山之上的行为与冰山之下的内在信息一致：一致性沟通认识两类沟通方式：如果妈妈这样说，小澄的感受可能会和之前有什么不同？小澄，妈妈看到你又拿起了手机，其实我还是有点生气的，因为你现在处于一个非常关键的学习时期。但是我也知道，刚刚结束了一周的学习，你应该也有些许疲惫，想要放松放松，但是妈妈记得上一次也是因为你玩手机忘记了时间，导致最后周天深夜还在补作业，妈妈觉得你可以先写写作业，写完了作业咱们再好好放松一下，你觉得呢？妈妈小澄，妈妈看到你又拿起了手机，其实我还是有点生气的，因为你现在处于一个非常关键的学习时期。但是我也知道，刚刚结束结束了一周的学习，你应该也有些许疲惫，想要放松放松，但是妈妈记得上一次也是因为你玩手机忘记了时间，导致最后周天深夜还在补作业，妈妈觉得你可以先写写作业，写完了作业咱们再好好放松一下，你觉得呢？妈妈表达看到的事实表达自己的感受关心和接纳对方的感受表达期望、建议一致性表达四个表达：表达看到的事实表达自己的感受关心和接纳对方的感受表达期望、建议小组：如果妈妈先开了口，小澄又可以如何化解矛盾呢？妈妈妈妈，我知道你在为我担心。其实我这周学习很认真，也很疲惫。我就是想稍微休息一下，最近同学们也在聊一些社会上的新闻，我觉得很感兴趣，也想在放松之余查看一下。我知道我近期的学习还需要进一步抓紧，你也很为我着急，但是我觉得我可以做好自己的安排，我希望你也对我的自我管理能力有点信心，可以吗？“哎，都什么时候了，你又在玩手机，最近看着你的成绩，我都替你着急啊。咱能在学习上再上点心吗？”学会一致性沟通，从几句话的改变开始~我们和父母的关系中，没有胜者和败者，只有双赢和俱败。几句话的事儿随着进入青春期，初中生的个体自我意识进入了迅速发展的阶段。他们对自己的言谈举止和内心世界有了越来越多的关注。与此同时，他们需要从父母那里得到的支持也发生了很大的改变。他们需要选择权，需要独立做出决定。他们开始用批判的眼光看待父母的言行，不愿意被动接受父母的干预和指导。他们在自我认知和对外交流中都表现出种种矛盾：既渴望独立与自由、又不得不在各个方面依赖父母，在个性发展表现出许多新特点的同时，也伴随着一系列亲子危机，最为显著的就是亲子沟通。处于自我意识发展飞跃期的初中生，心理上产生成人感，他们渴望独立。而在家长的视角认为孩子终归是孩子，他们对孩子的成长十分关注，对孩子也有一定的掌控感。因此这一阶段的亲子沟通尤为重要，但调查显示，初中生在一阶段与父母的沟通过并不是很顺畅，存在一定的亲子矛盾。其实本质上是因为双方并没有将内心想要表达信息准确表达。因此本节课从亲子沟通出发，运用萨提亚的冰山例论，带领学生认识到一致性沟通的重要性，并能在与父母沟通时很好的运用。教学要点：1、知道好的亲子关系需要一起经营。2、理解人冰山理论，学会分析自己与他人的内在冰山。3、能运用一致性沟通和父母交流。4、能与父母好好沟通，成为亲子关系的守护者。一、热身阶段：真心话健身操亲爱的同学们，很开心又迎来了本周的心理课。我最近心情很不错。是—活动手腕否—扭扭脚踝我喜欢与我的家人分享自己的故事。是—动动头部否—眨眨眼睛我的父母对我时常有些“爱的唠叨”。是—拍拍双手否—跺跺脚我对自己最近的状态很满意。是—拉伸手臂否—活动肩膀我和父母的沟通不太顺畅。是—活动手指否—捏捏拳头谢谢大家非常真诚的反馈。刚刚的问题，大多与我们的家庭有关，亲子沟通是一个家庭永恒的课题，与父母交流是我们生活中几乎每天都在发生的事情，相信这样一些语言我们应该也比较熟悉，接下来我们一起走进快问速答。二、转换阶段：快问速答请同学们齐声地说出以下问题的答案：几点了还不起床，太阳都？？？了。别叫我妈，我？？？？。大人说话，小孩？？？。你和别人比休息，你怎么不和别人比？？。你怎么说话的，这就是你跟爸爸说话的？？。怎么样，刚刚这些话语是不是像知识点一样浮现在你的脑海？其实，我们在生活中时常听到这些语言，很多时候他们就是父母在生活中的惯性表达。这些表达，往往是因为亲子沟通出现了问题，现实中几乎每个家庭中都会有类似的情况，面对与父母的这些矛盾，我们可以怎么做呢？三、工作阶段：家庭剧场呈现对话：自从进入了初二，学习强度增加，学业压力增大。结束了一周的学习，周五晚饭后，小澄想要放松一下，拿出了手机，放松的同时，也想查一查今天好朋友说的新八卦。收拾好厨房的妈妈出来恰好看到小澄玩手机的这一幕，这不，两人的一场大战又拉开的序幕。妈妈：“哎，都什么时候了，你又在玩手机，最近看着你的成绩，我都替你着急啊。咱能在学习上再上点心吗？”小澄：“我知道，我知道，又来了，今天是周五，我就不能稍微放松一下下吗？”妈妈：“可以放松，但一定要看手机吗？看手机容易上瘾，而且你的眼睛度数越来越高了。”小澄：“现在这个时代，手机是必需品，是工具。我也需要跟上时代，还可以查查学习资料，所以你不要总是唠叨”。妈妈：“跟上时代？你更需要跟上学习，你要是像你们班罗平一样，学习自律，成绩优秀，我唠叨你干嘛？”小澄：“好好好，我知道了，我都听腻了。”妈妈：“听腻了有什么用，那你听进去了没？能不能懂点事啊？”……小澄头也不回的回到了自己的房间。这样的对话在小澄和妈妈之间，已经不是第一次出现了，这样双方都不愉快的对话，什么时候才是个头呢？心情大侦探：分角度看看妈妈和小澄行为：情绪：剧情分析：如果小澄和妈妈的总是这样沟通，他们之间接下来可能会发生什么？(误会升级、矛盾积压、言语肢体冲突、影响学业…)冰山之下其实，每个完整的人就像一座冰山。但是彼此只能看见对方表面很少的一部分，而更大的一部分内在世界就在冰山之下，不为人所见。让我们带入小澄和妈妈的角色，来认识认识这座冰山的结构：冰山之上：行为---外显、可观察：妈妈：抱怨、数落小澄：玩手机冰山之下：1、应对方式---对事物的反应态度/姿态妈妈：你又在玩手机小澄：妈妈又在唠叨2、情绪/感受---行为引发的内在感受妈妈：愤怒、失望小澄：烦躁、委屈3、观点---内在信念/价值观妈妈：玩手机会耽误学习。小澄：学习应该劳逸结合。观点会影响情绪和感受。4、期待---对自己、对对方的期待妈妈：自律、上进、好好学习小澄：放松心态，更好的学习。5、渴望：一个人内心真正在意的价值。比如被爱、被接纳、受尊重等。妈妈：我的孩子要尊重我、听我的话。小澄：我需要父母的尊重，给我做主的权利。6、自我：对自己的评价：我是….妈妈：我是一个尽责的妈妈小澄：我是一个能够自己管理好自己人。看见了两位的冰山，那我们来看看，在他们的语言表达中，有完全表达出冰山下的信息吗？---没有认识两类沟通方式：冰山之上的行为与冰山之下的信息不一致：非一致性沟通（包含讨好型、指责型、超理智型、打岔型）冰山之上的行为与冰山之下的信息一致：一致性沟通一致性沟通：与对方沟通的时候，你传递的语言信息和非语言信息与内在的感受也是一致的。一致性沟通要点：妈妈：小澄，妈妈看到你又拿起了手机，其实我还是有点生气的，因为你现在处于一个非常关键的学习时期。但是我也知道，刚刚结束结束了一周的学习，你应该也有些许疲惫，想要放松放松，但是妈妈记得上一次也是因为你玩手机忘记了时间，导致最后周天深夜还在补作业，妈妈觉得你可以先写写作业，写完了作业咱们再好好放松一下，你觉得呢？如果妈妈这样说，小澄的感受可能会和之前有什么不同？学生分享仔细看看妈妈的语言，你发言一致性沟通需要如何表达？小结：1、表达看到的事实：只表达事实，不带情绪、观点、评论的去陈述。2、表达自己的感受：表达自己的感受，但不要发泄自己的情绪。3、关心和接纳对方的感受：看见对方的冰山，寻找对方情绪后面所隐藏的需求。4、提出期望：说出自己的期待和希望。练习：如果妈妈先开了口，小澄又可以如何用一致性沟通化解矛盾呢？妈妈：“哎，都什么时候了，你又在玩手机，最近看着你的成绩，我都替你着急啊。咱能在学习上再上点心吗？”学生小组讨论、分享老师示例：妈妈，我知道你在为我担心。其实我这周学习很认真，也很疲惫。我就是想稍微休息一下，最近同学们也在聊一些社会上的新闻，我觉得很感兴趣，也想在放松之余查看一下。我知道我近期的学习还需要进一步抓紧，你也很为我着急，但是我觉得我可以做好自己的安排，我希望你也对我的自我管理能力有点信心，可以吗？四、结尾阶段一个幸福的家庭就像是大家一起在盖一栋房子，每个人都是可以是设计师。你加的每一块砖都至关重要，你的每一个改变，也塑造着这栋房子的最终的形态。学会一致性沟通，从一句话的改变开始，相信你和父母能关系会更加稳固。