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课题：我不怕你，“考焦”小怪兽授课年级：三年级执教：组内讨论形成教案个人修改教学目标1.全面认识焦虑情绪、理解焦虑的影响方式及重度焦虑下的自我防护方式。2.通过探索焦虑出现的情境及其影响方式，寻找对抗焦虑小怪兽的方法，增强应对焦虑情绪的能力。3.理解焦虑存在的意义，合理看待焦虑，发现焦虑的积极作用及不过分害怕焦虑的消极作用。教学重难点1.探寻焦虑情绪是在什么情况下出现及如何影响自己。2.全面认识焦虑情绪，打破片面认识，学习应对方法。教学过程：一、课堂导入教师：本节课进行心理期末知识检测抽查。1.随机抽查5位学生，提问本学期学过的心理课知识要点。2.抽查结束后进行焦虑水平评估。教师:请你根据自己刚刚的体验判断，如果你有以下体验请你举手示意，如果没有则不用举手。（1）当听到本节课要期末检测时觉得紧张（2）听到问题时脑子一片空白（3）担心抽查会有不好的影响，有点紧张和害怕（4）老师准备叫人却还没说出具体学号时觉得担心，害怕叫到自己（5）叫到的学号不是自己时松了一口气（6）如果这节课没有抽查，你会觉得更轻松教师：如果上面的情况你基本都体验了，你每次都举手了，说明在老师抽查大家时你体验到了焦虑这种情绪。【设计意图:通过期末知识随机抽查活动，模拟考试体验，让学生自然而然体验焦虑情绪。】二、焦虑是什么？教师：我们生活中可能听过焦虑这个词，大概知道它是一种好像不怎么好的情绪，但具体是怎样的，我们却不是很清楚。那今天我们就一起走进焦虑，认识一下它吧！1.焦虑的定义。焦虑是一种对未来不确定性的担忧。它会让人难以安下心来，变得浮躁、忧虑，不能好好做自己要做的事情。教师：当有一些重大事件来到你的身边，而你不知道它会对你有什么影响，会不会威胁到你时，你就会产生焦虑这种情绪。那我们最常见的就是考试焦虑。2.考试焦虑的定义考试焦虑就是对考试的所有不确定情况的担忧3.考试焦虑产生的原因教师：当考试来临时，我们不知道语文会有什么默写，数学会是什么应用题，英语又是考哪个单词，我会考成怎么样？爸妈会怎么看我的成绩，同学会不会嘲笑我，老师会不会对我失望，过年亲戚问我成绩怎么办……我们因为这些不确定情况而产生担心、忧虑、紧张、害怕的情绪就是考试焦虑。这也就是考试焦虑产生的原因。【设计意图:认识焦虑，清楚焦虑产生的原因及其影响，以便之后遇到焦虑情绪时可以辨别。】三、考试焦虑如果是小怪兽教师：如果焦虑是个情绪怪兽的话，可能我们会未见其人，但闻其声。它说了些什么呢？1.焦虑小怪兽的声音“你肯定考不好，你上一次就没考好”“你复习也没用的，你就是背不出来”“你要完蛋啦”“别人都复习的很好，但你不是”“到时候爸爸妈妈会骂你唠叨你拿你跟别人对比”“放弃吧，你考不到90分的”“你考试会脑袋一片空白哈哈哈”“你就等着别人嘲笑你吧”教师：焦虑小怪兽是通过说不好的话打击你或拿你害怕的事情吓你来达到它想要你焦躁、忧虑的目的。2.考试焦虑小怪兽教师：我们刚刚是未见其人，但闻其声，现在是已闻其声，遇见其人。来，我们一起看看考试焦虑小怪兽是怎样的，它可能有什么技能影响我们，它什么时候会来到我们的身边……（1）示例：名字：考焦小怪兽/焦焦/讨人厌技能：精神闪电、遗忘之箭、寒冰颤抖、挫折之刀、害怕喷雾……出现在：复习时；看到别人认真复习时；写不出题目时；考试见到想不起答案的题目时；考试忘带东西时，考完跟同学对答案发现答案不一样时……教师：回顾以前和最近的生活，焦虑小怪兽是否有来到你身边？你看到的它是怎样的？它又是怎样影响你的？什么时候出现？请你写一写，画一画。当你画完时，请你思考你要如何对抗小怪兽。（2）分享你遇到的考试焦虑小怪兽（3）提问：你遇到的小怪兽是怎样影响你的？你准备怎么应对它？学生：复习的时候没办法专心，会一直想各种事情；考试的时候心跳加快、手抖、想不出来答案、有点难过……【设计意图:因学生的抽象逻辑思维尚不能很好的运用自如，故将焦虑情绪比作实体怪兽，帮助学生使用具体形象思维来学习相关知识；在本环节中通过想象焦虑情绪是一个怪兽，探寻怪兽的技能及它常出现的时候来理解焦虑是如何影响人以及焦虑在什么情况下会出现。】四、如何应对考试焦虑小怪兽教师：考试焦虑小怪兽好像让我们很不好，那我们要怎么应对它呢？1.应对方法一：重新认识它教师：以往我们一说到“我好焦虑”，都是表达焦虑是不好的情绪，但是其实呢，焦虑是有好有坏的情绪，并不是完全不好的情绪。（1）考试焦虑的双面性①低度焦虑——不看重，没有紧张感，无所事事（不好）②中度焦虑——有紧张感，有动力去做事情，精力更集中，思维更敏捷（好）③重度焦虑——疲惫不安，不幸福感，影响自身能力（不好）教师：焦虑的好坏要看焦虑程度。当焦虑程度处于低度和重度时，那它是不好的焦虑。而当焦虑程度是中度时，它对我们是有益处的。所以焦虑有时候并不能称之为小怪兽，因为它对我们来说是好，这个时候或许我们可以称它为焦虑小可爱！教师：接下来请你们做几道判断题，看看你们是否有重新认识焦虑。（2）判断一下①既然考试让我们焦虑，那么一定会让我们考试发挥失常。②只要担心、紧张，有考试焦虑，就是不好的。③成绩好的人不会有考试焦虑。④适当的考试焦虑可以促进我们更加努力学习。⑤只有把考试焦虑完全消除，才能考好试。2.应对方法二：撑开防御盾（1）让小怪兽变得不可怕。如起个可爱的名字：烤焦小怪兽（2）给自己加油。如：给自己积极的心理暗示，我一定能行，你休想打败我！（3）冷静下来，跟小怪兽停战一阵子。如：跟自己说停下来，停下来，不要被影响了。深呼吸、紧握拳头再放开。（4）用行动打败焦虑怪兽。如：纸笔写下所有焦虑事件，然后一件一件事去做。【设计意图:全面的认识焦虑，纠正学生对焦虑的片面认知，从而期待学生不再因对焦虑的片面认识而害怕焦虑，意识到焦虑虽然有时是小怪兽但其实也可以是小可爱；另外学习当重度焦虑来到自己身边时自己可以如何防护，学习保护自己不受严重侵害的方式，以便未来遇到时可以自己帮助自己。】五、总结延伸教师：希望同学们通过本节课的学习认识了解到焦虑这种情绪什么时候出现，如何影响我们，我该怎么应对它。那老师希望同学们做到：拒绝低度和重度焦虑；和中度焦虑合作愉快；重度焦虑攻击时冷静；与中重度焦虑对抗时相信自己我能行!教后思考：