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距离让友情更美好教学理念：高中生心理发展处于依赖和反依赖的矛盾期，在心理咨询工作中，来访学生咨询的原因有一半以上是因为人际关系，因此很有必要开设一节心理辅导课，引导学生明白什么是界限感，如何保护自己的界限感，不侵犯别人的空间，发展健康长远的友谊，拥有良好的人际关系，增强社会适应能力。教学目标：1.知识技能：明白什么是界限感，学会判别界限不清晰的几种情况，学会保护自己的人际边界。2.过程与方法：通过观看视频和练习室活动，学习如何保护人际边界。3.情感态度与价值观：认清友情中的边界不清晰的情况，认清自己的友情界限感，学会保护自己的界限感。教学重点：认清人际边界不清晰的情况，认清自己的人际边界，学会保护自己的界限感。教学难点：如何保护自己的界限感。教学方法：情境带入讨论法讲授法活动探究冥想教学课时：1课时教学对象：高一教学过程：一、热身游戏——体验界限感规则：电梯测试，请四位关系不熟的同学依次进入模拟电梯间，观察四位同学在空间方位上会做怎样的移动，请大家思考当有外人进入，怎样调整自己是最舒服的？为什么？【设计意图】通过情境带入，调动学生的积极性，让学生体验身体的界限感，引出课题。二、探寻界限感1.一说到界限，你会想到什么？2.界限感是什么？心理学对界限范围的定义是：界限分为外部界限和内在界限。心理界限：关乎你的想法、价值观和信念等。情绪界限：这就像一条虚拟的线或力场，把你和他人隔离。健康的情绪界限能限制你向他人提建议、责怪他人或接受埋怨。你不会因为别人的负面情绪和问题而感到内疚，也不会太在意别人的话。如果你很敏感，说明情绪界限薄弱。健康的情绪界限需要明确的内在界限——了解自己的感受，知道对自己和他人的责任。作者：方块心理简单来说，界限感就是做好自己的事，不强制干涉别人的事，顺应老天的事。3.自我探索你不喜欢朋友的言行有哪些？你喜欢朋友的言行有哪些这就是我的友情边界。为什么有些事会让我们觉得不舒服，就是边界感被破坏了。【设计意图】了解什么是界限感，探寻自己的界限感，从而更容易理解什么是边界不清，为接下来的教学做好铺垫。三、边界不清的几种情况界限感对于我们来说到底意味着什么？如果缺少人际边界，会出现什么情况？1.播放多啦A梦《友情遥控器》你怎么看？师：这就是边界不清的一种叫控制：就是把别人当成自己的身体的一部分或工具，像使用自己的手脚那样使用别人，并且希望使用起来得心应手。他们目中无“人”，把别人当成物体，不关注别人的内心感受，甚至有意压制别人的内心感受。2.播放多啦A梦《大雄总是依赖别人》你怎么看待大雄的行为，换做你会如何做？师：这就是边界不清的一种叫过度依赖：依赖则是把自己的事推给别人，让别人替自己做。依赖的反面是什么？拯救或牺牲是是把别人的事当作自己的事去讨好别人。长此以往，双方会心理失衡，影响友情。3.小结：边界不清的两种情况。【设计意图】通过观看视频和讨论，让学生感同身受，反思的同时探索如何应对边界不清，如何保护自己的边界感。四、如何让友情清晰又美好1.A和B是好朋友，A和C有过节，彼此不来往。但是A发现最近B和C有接触，似乎还相约一起出去玩。A感到很生气，B不是自己的好朋友吗，明明知道C和自己关系不好，为什么还和对方亲近呢。如果你是A，你会怎么做？(1)什么也不说，直接不理B。(2)让B不要再和C来往，不然就和B绝交。(3)告诉B:我觉得很生气又难过，你为什么要和C做朋友呢？以上的做法有界限不清的情况吗？当A找到B,表达了自己的伤心和气愤，想问清楚B是如何想的。B的回答：(1)你如果逼我二选一，那你不理我，我也不理你。(2)“我感觉C还是一个不错的人，我问ta对你的看法，ta也并没有说什么不好的。”(3)“你这样让我很为难，你可以试试和C接触吗，ta也许能成为你的朋友。”(4)“虽然C也不怎么喜欢你，但是我觉得和ta在一起挺快乐的。”师：对于越界的行为，表达你对朋友的重视，表露你对友情的珍惜，同时温和又坚定地告知你的界限，你能做到的范围。如果朋友无视你的界限，也忽视你一直强调的东西，那也许你需要考虑这段友谊是否有维持的必要。2.边界感冥想。【设计意图】理论运用于实际，并通过冥想的活动更直观地感受和体验边界感的重要，以及如何保护自己的边界感。五.课后作业完成探索边界感探究单。